- 27 Eylül 2011
- 881
- 451
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Kilo veriyorummm
- Konu Sahibi Ygteymn
- Başlangıç Tarihi
- 28 Aralık 2015
- 1.345
- 722
- 31
86 idim şuan 81.5-6 civarıyım.yaklaşık 2 aydır diyetteym ama şuan anca düzeni oturttum canm
Canm ben de başlarken 82.7 ile basladım sakın bırakma.hepsi gidecek sabır azim ve ınanmak cok onemlı.
Akşamdan hazırlanıyor 1 tane cevizin dıs sert kabugunu kırdıktan sonra 1 bardak suyun içine koy. Sabah kahvaltıdan yarım saat önce ac karına iç en son da cevizini ye.ben de az once içtm bakalm sürekli devam edıcem gobek yaglarını baya eritiyormuş. Kolesterol varsa da düşürüyormuş.Dün gece cok arastrdım gozlerm kaydı resmen. Zararlı bsey degl sonucta denemekte fayda var
- 8 Ocak 2017
- 25.174
- 43.536
İnşa
inş unutmazsam ben de yapimm
- 27 Eylül 2011
- 881
- 451
Cuma gunu kosu bandinda birsey kesfettim.7.5 hizinda kosar gibi ama kucuk adimlarla kosudaki gibi hava ziplamadan cok cok hizli yuruyus yapinca basenin cikintili kismi var ya acayip kasiniyor ve yaniyor.kosu bandi yoksa leslie gibi yapilabilir.kucuk adimlar ama cok hizli.bu arada dun diyetisyende randevum vardi.kas yag olcen makinaya cikiyordum.sonuclar dengesiz cikiyormus.kolumdaki platine bagladi bu durumu.yani kas yag olcumu cok dogru olmayabilirmis.benim icin de en onemli kismi buydu.canim sıkıldı bu duruma.ama olsun nasil olsa spor yapiyorum illaki kas artiyordur.dun 1 ogun serbest yapti.sabah kahvaltisini saydim serbest ogune.ama ogleden sonra disari cikinca patates kizartmasi da yedim.yani dun bozdum biraz.bugun sıkı yapacagim.bu arada bagirsak tembelligi icin diyetisyen de ceviz olayini soyledi.
- 8 Ocak 2017
- 25.174
- 43.536
29 ocak pazar
Kahvaltı 08:30
2 kutu activia kayısılı
Öğle 12:05 (aslında bu kahvaltı sabahki yoğurtları sabah uyanır uyanmaz yedim)
Yarım dilim cheddar peyniri
5 adet burgu peynir
1 adet haşlanmış yumurta
1 adet premium çok tahıllı
Akşam
Saat yediyi geçmiorum zaten
Kuru fasülye yicem o zamana kadar bi ara yapıcam
Ekstralar ise
Yatmaya yakın kürümü hep yapıom
Yeşil çayın birini içtim biri kaldı
Suyu 15-20 yapıcam
Tarçınlı süt belki
25 dakika bacak hareketleri yaptım
24 dakıka evi süpürdüm topladım
Akşam sekizden sonra 10-15 dakika yüksek tempolu dans edicem
Kahvaltı 08:30
2 kutu activia kayısılı
Öğle 12:05 (aslında bu kahvaltı sabahki yoğurtları sabah uyanır uyanmaz yedim)
Yarım dilim cheddar peyniri
5 adet burgu peynir
1 adet haşlanmış yumurta
1 adet premium çok tahıllı
Akşam
Saat yediyi geçmiorum zaten
Kuru fasülye yicem o zamana kadar bi ara yapıcam
Ekstralar ise
Yatmaya yakın kürümü hep yapıom
Yeşil çayın birini içtim biri kaldı
Suyu 15-20 yapıcam
Tarçınlı süt belki
25 dakika bacak hareketleri yaptım
24 dakıka evi süpürdüm topladım
Akşam sekizden sonra 10-15 dakika yüksek tempolu dans edicem
Sen bize hıcbırsey onerme arkadaşım.biz spor ve saglıklı beslenerek veriyoruz az yada cok. Aklın sıra insanların zaafından faydalanmak istıyosunuz bızim böyle boş laflara karnımız tok. Birdaha bu topikte boyle brsey istemıyorum.sen forum forum gezedur nede olsa bos ınsan boş işlerle uğraşır. Hadi yallaahhh
Hadı bakalım persembeye az kaldı gitsin yağcıklar gelsin kaslar :)
Canım zaten egzersız ve spor yaptgımz takdirde yağdan gitmeme gıbı bi şansı yok:)
Ben hc olcturmedm pek de ınanmıyorum açıkçası. Kastan gıtme olayı genelde sporsuz diyetlerde oluyor.hem bizim kilo da cok yavaş gidiyo gram gram. Kastan gtse zaten brden düşer.benmde pazar gunu illa oluyor kaçamaklarım. O kadarcık da olmasa ınsan sklcak yanı. Bosver takma 1 ay gec olsun temiz olsun içimize sinerek olsun.
- 27 Eylül 2011
- 881
- 451
Aynen bence de oyle.hafta sonu spor yapamadim.bugun de hem oglumun kalbindeki sorundan dolayi kardiyolojide randevumuz vardi hem de benim su bagirsak tembelliginden oturu hemoroidim azdi.spor yapacak durumda degilim.cok vicdan azabi cekiyorum ama yapacak birsey yok.diyetisyen zaten kilo vermemin yavaslamasindan oturu olmazsa 1 hafta sporu bir kes bakalim demisti.kadinin suratina sanki bana kufretmis gibi baktim:) sonra da gun asiri yap bari dedi.acaba surekli spor yapmak da mi zayiflamayi yavaslatiyor acaba bilemedim ki.bu arada ceviz olayini yaptim yine bu sabah.olmazsa bu aralar sadece pilates yapayim.cok kiymetli yaglarini vermemek icin totom beni protesto ediyor sanirim:)ben de diyorum direnme gidecek onlar...
Dr da ne dedıgını bilmiyor desene. Beni biliyosun bak nerdeyse 1 aydr gram gram haftada 200 gr gdıyo.ama bırakmadım hoc sporu bırakmam da. Leslie ve egzersz yapyrm gunluk.en azndan kilo almyrm gram da olsa veryrm elbet bryerde dırenc kırılacak biliyorum.cevız suyu kabzlıga ıyı gelıyor bırakma devam et bn de 3 gn kabz oldm cevz suyu sagolsn kurtardı :) detoks faln da yap.metobolzma ıcn. Bu arada cok gecmiş olsun.Rabbim oğlunun şifasını versın tez zamanda
- 27 Eylül 2011
- 881
- 451
KızlaaaaR işe yaradı. Geçen haftaki kilom 74.2ydi vee bugünn 72.9 cookkk sevindimmmm.tam 1.300 gr vermişim70ler gidiyorrrr.
Hadi gozun aydin.direnc kirildi nihayet.darisi benim basima.benim pek ic acici degil sonucum.74.4 olmusum.75.1 dim gecen hafta.700 gr.su bagirsaklarim da beni kotu etkiliyor.ceviz de ise yaramadi
