kilo fazlalığı olanlar !

AdAm_OLaCaK_KIZ · 30 Ocak 2016

1.65 içün ideal kilo 55, benim kilo fazla yok ama doğum sonrası sıkılığını kaybeden göbeğim ve emzirme sonrası yumuşaklaşan göğüslerim için spor yapıyorum göğüs için pilates yayı ve dambıl karın için mekik ve sandalyede bi hareket gösterdi eşim onu yapıyorum,bacak ve popo içinde squat

Aksam 7den sonra hiçbir şey yemiyorum sadece limonlu su bir bardak, pasta börek şeker yok

AdAm_OLaCaK_KIZ · 30 Ocak 2016

Diyet artı spor olsa daha uygun değil mi, sadece kuru açlık bana doğru gelmiyo,bu sefer kilo versen de sarkıyosun

kalbimsenisecti · 30 Ocak 2016

Nafile oruç tut... hem sevap kazanırsın hem de miden küçülür açlığa alışırsın.. Bide spor tabi..

-Leyla · 30 Ocak 2016

Evde iki çocuk var spor yapmış kadar oluyorum tabiki düzenli spor da lazım ben de müzik açıp oynuyorum o da iyi geliyor

Chelzy · 30 Ocak 2016

Ideal kilo orani boy-kilo arasinda 10 fark bu cok eskide kalan bir matematik artik.Gecerliligi yok.
Gidin vucut yag,kas oraninizi olcturun.Yag oraninizi dusurdugunuz an isterse boyunuzla kilonuz ayni olsun ideal kilodasiniz demektir.

moonliqht · 30 Ocak 2016

Kilo almamak ve hersryden yemek dengelemekten geciyor sanirim.mesela ben dün öglen fast food yedim mecburen ama o yuzden aksam yemegi yemedim aksam 1 elma yedim bol su ictim yatana kadar ve 1 bardak yesil cay ictim. Kilomda bir degisiklik olmadi sanirim denge önemli :)

humeyyra · 30 Ocak 2016

nur35nur .!.:
Ben de doğumdan sonra kilo vermek için sabah iki haşlanmış yumurta,öğlen tavuk yada köfte bol salata ve ayran,akşam sade Türk Kahvesi ve elma. Sağlıklı olmasa da 54 kiloya düştüm bu diyetle ve hiç kilo olmadım sonrası.

kaç kilo verdiniz bu diyetle toplamda

-Leyla · 30 Ocak 2016

Chelzy .!.:
Ideal kilo orani boy-kilo arasinda 10 fark bu cok eskide kalan bir matematik artik.Gecerliligi yok.
Gidin vucut yag,kas oraninizi olcturun.Yag oraninizi dusurdugunuz an isterse boyunuzla kilonuz ayni olsun ideal kilodasiniz demektir.

5 kılo versem yetecek yani aslında mantikli

nur35nur · 30 Ocak 2016

humeyyra .!.:
kaç kilo verdiniz bu diyetle toplamda

20 kilo civarında verdim. Bir de protein içerikli olduğundan çok kısa sürede verdim. İlk iki hafta içinde 7 kilo vermistim

TheQueeninthenorth · 30 Ocak 2016

Prenet mamalarıyla beslendim bir süre. Nette biraz araştırırsanız net bilgilere ulaşırsınız. Bol sıvı tükettim ve iki öğün yarım yağlı süte veya yoğurda karıştırarak prenet yedim. Reflü hastasıyım, midemi de inanılmaz rahatlattı ve sağlılı bir biçimde, bol yürüyüş de yaparak 20 kg verdim.

-Leyla · 30 Ocak 2016

katrina_89 .!.:
Prenet mamalarıyla beslendim bir süre. Nette biraz araştırırsanız net bilgilere ulaşırsınız. Bol sıvı tükettim ve iki öğün yarım yağlı süte veya yoğurda karıştırarak prenet yedim. Reflü hastasıyım, midemi de inanılmaz rahatlattı ve sağlılı bir biçimde, bol yürüyüş de yaparak 20 kg verdim.

20 kilo çok iyi

Kirmizilisiyahlikadin · 30 Ocak 2016

Turk kahvesi emziren anneler için zararlı değil mi arkadaşlar ?

humeyyra · 30 Ocak 2016

nur35nur .!.:
20 kilo civarında verdim. Bir de protein içerikli olduğundan çok kısa sürede verdim. İlk iki hafta içinde 7 kilo vermistim

ooo süpermiş gerçekten bir yere not ediyorum . peki halsizlik yaptı mı sizde, ya da vitamin eksikliği kansızlık baş dönmesi hani sürekli kilo kaybediyorsunuz ya yerinden kalkmakta zorluk vs gibi. yoksa sağlıklı bir şekilde mi verdiniz kiloyu. bi de tavuğun neresini yiyordunuz? nasıl bir şekilde yapıyordunuz tavuk yemeğeni. çok soru sordum kusura bakma :)

humeyyra · 30 Ocak 2016

katrina_89 .!.:
Prenet mamalarıyla beslendim bir süre. Nette biraz araştırırsanız net bilgilere ulaşırsınız. Bol sıvı tükettim ve iki öğün yarım yağlı süte veya yoğurda karıştırarak prenet yedim. Reflü hastasıyım, midemi de inanılmaz rahatlattı ve sağlılı bir biçimde, bol yürüyüş de yaparak 20 kg verdim.

güzel kilo vermişsiniz ancak ben bu hazır gıdalara pek güvenmiyorum. mama diye size yedirdikleri şeyin içinde ne var bilmiyoruz. o yüzden korkuyorum bu tarz hazır gıdalardan

nur35nur · 30 Ocak 2016

humeyyra .!.:
ooo süpermiş gerçekten bir yere not ediyorum . peki halsizlik yaptı mı sizde, ya da vitamin eksikliği kansızlık baş dönmesi hani sürekli kilo kaybediyorsunuz ya yerinden kalkmakta zorluk vs gibi. yoksa sağlıklı bir şekilde mi verdiniz kiloyu. bi de tavuğun neresini yiyordunuz? nasıl bir şekilde yapıyordunuz tavuk yemeğeni. çok soru sordum kusura bakma :)

Tavuğun yağını alıp fırında poşetle sarıp pisuriyordum bol baharatlı. Yorgunluk olmasi her gün vitamin içtim. Bir de günde 2 Yeşilçay. Aksine cildim çok güzelleşti çok dinç oldum. Bir de her gün bir saat yürüdüm hiç aksatmadan. Sonuçta 54 kilo olmak muhteşem☺darısı başınıza tatlimmmm

-Leyla · 30 Ocak 2016

Kirmizilisiyahlikadin .!.:
Turk kahvesi emziren anneler için zararlı değil mi arkadaşlar ?

Emzirmiyorum ama emse bile neden zararlı olsun ki hiç duymadım bi zararını

Crusher · 30 Ocak 2016

bende 48 kıloydum bundan 6 ay once sımdı 54 olmusum ya ınanır mısınız bende oyle bır mıde var kı ne bulsam yerım ama kılo alamıyom. Bende kılo almayı hedefledım 60 olmak ıstıyorum bunun ıcın sımdı hayvan gıbı yıyorum. Ayrıca kılo alamamamın sebebı de bıldıgımız ıcme suyu gunde 3 lıtre ıcıyorum bu da yakıyor. eger cok yıyıp kılo almak ıstemeyen varsa yedıklerınden sonra bol su ıcsın. Ben kılo almaya calısıyorum nasıl olacak ya offf (

Gezegen X · 30 Ocak 2016

nilayysahinn .!.:
Her kadını dogumdan sonra bi zayıflama derdi sarar.Ben goji berry kullunıyorum 6 gündür akşam 5ten sonra da hicbirsey yemiyorum.boyum 165 kilo 70 hedefim 60 kilo olmak.siz hangi yöntemleri deniyorsunuz Zayıflamak için ????

Buradaki diyet gruplarına takılabilirsin. Güzel motivasyon ve doğru beslenmeyi öğrenebilirsin. Ayrıca doğum sonrası emzirme vs olduğu için beslenmene dikkat etmen gerekiyor.

derman · 30 Ocak 2016

Goji beri yalan bir aydır kullaniyorum kilo verdirmiyor para tuzagi kimse kanmasin bebeği küçük olan anneler için zararlı en az bir yaşında olması gerekiyor benim sadece sütümü arttırdı normal üzüm gibi en güzeli spor ve sağlıklı beslenme sıfır şeker

-Leyla · 30 Ocak 2016

Crusher .!.:
bende 48 kıloydum bundan 6 ay once sımdı 54 olmusum ya ınanır mısınız bende oyle bır mıde var kı ne bulsam yerım ama kılo alamıyom. Bende kılo almayı hedefledım 60 olmak ıstıyorum bunun ıcın sımdı hayvan gıbı yıyorum. Ayrıca kılo alamamamın sebebı de bıldıgımız ıcme suyu gunde 3 lıtre ıcıyorum bu da yakıyor. eger cok yıyıp kılo almak ıstemeyen varsa yedıklerınden sonra bol su ıcsın. Ben kılo almaya calısıyorum nasıl olacak ya offf (

Vitamin ilaçları iştah aciyor

kilo fazlalığı olanlar !

...Kararlı itaatsizlik...

...Kararlı itaatsizlik...

Allah'u Ekber Kebira, Velhamdü Lillahi Kesira..

Bu maskeli balo ve onun sahte yüzleri.

İkiz oğlan anası

Aktif Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Bu maskeli balo ve onun sahte yüzleri.

Hayat kısa, kuşlar uçuyor...

Guru

Bu maskeli balo ve onun sahte yüzleri.

21 Agustos baslangic=64.6 hedef= 55 güncel-61,2

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Hayat kısa, kuşlar uçuyor...

Bu maskeli balo ve onun sahte yüzleri.

ĝôzlεƦιπ καƦαπlıκ κuψu ..

Guru

Gökkuşağı istiyorsan ;yağmura katlanmalisin.

Bu maskeli balo ve onun sahte yüzleri.

Benzer Konular