- 14 Aralık 2012
- 1.223
- 4
- 158
çok sağol liste için rengina denicem ben pek süt içmiyordum ama içicem artık hatta içine nesquik de koyarım duymuştum kilo yapıyor demişlerdi...
ben 156 boy 46 kiloyum 50 olsam yeter diyorum 4 kilocık lazım anlayacağın
çok sağol liste için rengina denicem ben pek süt içmiyordum ama içicem artık hatta içine nesquik de koyarım duymuştum kilo yapıyor demişlerdi...
tamam başlıyorum
sabah..2dilim ekmek,
1bardak süt(ben sütü kahvaltıdan sonra içiyordum 2 bardak)
2şer kaşık reçel.bal.yağ
domates,salatalık (isteğe göre)
5adet zeytin ya da 2 tane ceviz.
1kibrit kutusu peynir.
ara..2 tane meyve(küçük meyveleri 10ar tane yemek daha iyi olur)
öğle...4dilim ekmek
1tabak çorba,
1tabak pilav ya da makarna,
1tabak içinde et ya da tavuk olacak şekilde yemek..
akşam..öğlenki menünün aynısı(ben öğle ve akşam yemeklerini hiç bu kadar yiyeymedim. hatta sadece çorba ve pilavla geçirdiğimi de bilirim ama yine de yaradı)
gece 2adet meyve ve 1 bardak süt(isteğe göre meyve suyu da olabilir)
ben 156 boy 46 kiloyum 50 olsam yeter diyorum 4 kilocık lazım anlayacağın
nute,guraypelin sizlerin kaç?
kıyamam arkadaşına bak benim listeyi ver ona kilo alamazsa gelsin yanıma :)
sen kaç yaşındasın kilon kaç canım?
nute,guraypelin sizlerin kaç?
41 olduğum günleri hatırladım gerçekten felaketti anlayabilyorum arkadaşını..insan aklına koydu mu alır ama yeter ki istesin
Canım valla yone söylencem ama:)
senin zaten ihtiyacın yok:)
arkadaşın da 1kilo alsa yeter:) manken ölçüleri yani:)
ben 170 im kilom 46 rezalet değil mi:106:
50-51 olunca ayıptır söylemesi fıstık gibi oluyorum
ben 18 yaşındayım 45-46yım canım.
kıyamam arkadaşına bak benim listeyi ver ona kilo alamazsa gelsin yanıma :)
sen kaç yaşındasın kilon kaç canım?
nute,guraypelin sizlerin kaç?
gövde kısmı hiç yok gibi. dolduramıyor kıyafetleri :26: ama maşallah bi göğüs var41 olduğum günleri hatırladım gerçekten felaketti anlayabilyorum arkadaşını..insan aklına koydu mu alır ama yeter ki istesin
çok sağol liste için rengina denicem ben pek süt içmiyordum ama içicem artık hatta içine nesquik de koyarım duymuştum kilo yapıyor demişlerdi...
ben 156 boy 46 kiloyum 50 olsam yeter diyorum 4 kilocık lazım anlayacağın
Tabiki de denerim dediğim gibi 3 gündür böyle yiyiorm sanırsam daha 2 gün öncesinde 45.5suları da yüzüyordum
yok hiç rezalet değil. diyetisyen çok yaradı vallahi bana.öncesinde çöp gibi dolanıyordum etrafta
benim listeyi denemek ister misn?
buradan bir arkadaşta denemişti hemen 1 kilo alıp yazmıştı bana
gövde kısmı hiç yok gibi. dolduramıyor kıyafetleri :26: ama maşallah bi göğüs var
kesinlikle katılıyorum farkındalık yaratmaya çalışıyorum onda. sonunda tartı şok etkisi yaptı
Canım uygulucam listeyi ama ben de 3 gündür dediğin gibi yiyip içiyorum bakalım ne olacak gelişmeleri söylerim:)
benim boy 170 kilo da 46 oldu son günlerde 48-49 gidiyorum(( negüzel
ay ne güzel toplandık bir araya heveslendim tekrar
pelin nute 3ümüz aynı kiloda buluşmuşuzz. hadi bakalım kim geçecek önce??
Rengina senin de 46 olma ihtimalin var mı
rica ederim canım.
bu liste diyetisyen kontrolünde olduğu için kesinlikle yaıyor
bir de ben inanmamıştım başladıgımda yarayacağına, ben bundan daha cok yiyorum diyordum ama değilmiş
arkadaşlarım bile farketti yüzün dolgunlaşmış vs diye mutlu oluyor insan işte böyle
Allah allaah. Ben nerdeyse bundan fazla yiyorum. Bi değerlerime bi baktırsam ki :44:
rica ederim canım.
bu liste diyetisyen kontrolünde olduğu için kesinlikle yaıyor
bir de ben inanmamıştım başladıgımda yarayacağına, ben bundan daha cok yiyorum diyordum ama değilmiş
arkadaşlarım bile farketti yüzün dolgunlaşmış vs diye mutlu oluyor insan işte böyle
Allah allaah. Ben nerdeyse bundan fazla yiyorum. Bi değerlerime bi baktırsam ki :44:
aynen bende çok sevindim sık sık topiğimize uğruyoruz ama bırakmak yok tam gaz kilo alana kadar devamay ne güzel toplandık bir araya heveslendim tekrar
pelin nute 3ümüz aynı kiloda buluşmuşuzz. hadi bakalım kim geçecek önce??
Rengina senin de 46 olma ihtimalin var mı
bu arada kızlar yemekten yarım saat sonraya kadar sırt üstü yatın hiçbir şey yapmayın ki sindirsin mide yavaş yavaş. hareket edince kaslara gidiyor kilo boşa gidiyor yani maalesef
tamam canım söylersin.
bnde gitmiştim ama benim listem çok ağırdı ya bida gitmedim diyetisyene falan kendi çabalarımla uğraşıyorum işte
ama senin listen kolay gibi yerim ben bunları
al benden de o kadar.kilo alınca büyür heralde
ooov çok iyi.
bilmem ben de öyle sanıyordum da bu listenin kalorisi ayarlanmış oldugu için değildir.
yani biz aslında hep aynı şeyleri yiyoruzdur belki eskiden o yüzden alamadık ama bu listenin 1 günlük kalorisi 2.500
ben listemi özel olarak söyleyerek yaptırdım canım
o ara üniversitede yurttaydım e haliyle sürekli iyi yemek çıkmıyordu
tek tek anlattım yazdı o da.
hangi şehirde yaşıyorsun? iyi bi diyetisyenmiş anlaşılan.
ben listemi özel olarak söyleyerek yaptırdım canım
o ara üniversitede yurttaydım e haliyle sürekli iyi yemek çıkmıyordu
tek tek anlattım yazdı o da.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?