Kilo almak için eşleşip yarış etmeye varmısınız herşey güzel olacak kızlar

nute · 3 Ağustos 2013

Rengina .!.:
tamam başlıyorum

sabah..2dilim ekmek,
1bardak süt(ben sütü kahvaltıdan sonra içiyordum 2 bardak)
2şer kaşık reçel.bal.yağ
domates,salatalık (isteğe göre)
5adet zeytin ya da 2 tane ceviz.
1kibrit kutusu peynir.

ara..2 tane meyve(küçük meyveleri 10ar tane yemek daha iyi olur)

öğle...4dilim ekmek
1tabak çorba,
1tabak pilav ya da makarna,
1tabak içinde et ya da tavuk olacak şekilde yemek..

akşam..öğlenki menünün aynısı(ben öğle ve akşam yemeklerini hiç bu kadar yiyeymedim. hatta sadece çorba ve pilavla geçirdiğimi de bilirim ama yine de yaradı)

gece 2adet meyve ve 1 bardak süt(isteğe göre meyve suyu da olabilir)

çok sağol liste için rengina denicem ben pek süt içmiyordum ama içicem artık hatta içine nesquik de koyarım duymuştum kilo yapıyor demişlerdi...

Rengina .!.:
nute,guraypelin sizlerin kaç?

ben 156 boy 46 kiloyum 50 olsam yeter diyorum 4 kilocık lazım anlayacağın :31:

Tiramisukahve · 3 Ağustos 2013

Rengina .!.:
kıyamam arkadaşına bak benim listeyi ver ona kilo alamazsa gelsin yanıma :)
sen kaç yaşındasın kilon kaç canım?

nute,guraypelin sizlerin kaç?

nute .!.:
41 olduğum günleri hatırladım gerçekten felaketti anlayabilyorum arkadaşını..insan aklına koydu mu alır ama yeter ki istesin

Canım uygulucam listeyi ama ben de 3 gündür dediğin gibi yiyip içiyorum bakalım ne olacak gelişmeleri söylerim:)
benim boy 170 kilo da 46 oldu son günlerde 48-49 gidiyorum

(( negüzel

Beyzz · 3 Ağustos 2013

guraypelin .!.:
Canım valla yone söylencem ama:)
senin zaten ihtiyacın yok:)
arkadaşın da 1kilo alsa yeter:) manken ölçüleri yani:)
ben 170 im kilom 46 rezalet değil mi:106:
50-51 olunca ayıptır söylemesi fıstık gibi oluyorum

ne bilim pelincim ya. herkesin zevki farklı işte. benim pek hoşuma gitmiyor. anla beni azcık daha istiyorum çok değil. :44:
geçen sene 48 49 olunca böyle kan can gelmişti. bütün başağrılarım halsizliklerim gitmişti. :26:

Rengina .!.:
kıyamam arkadaşına bak benim listeyi ver ona kilo alamazsa gelsin yanıma :)
sen kaç yaşındasın kilon kaç canım?

nute,guraypelin sizlerin kaç?

ben 18 yaşındayım 45-46yım canım.
arkadaşım aslında daha çok yer ama çok hareketli ondan tutmuyor pek.

nute .!.:
41 olduğum günleri hatırladım gerçekten felaketti anlayabilyorum arkadaşını..insan aklına koydu mu alır ama yeter ki istesin

gövde kısmı hiç yok gibi. dolduramıyor kıyafetleri :26: ama maşallah bi göğüs var :1:

kesinlikle katılıyorum farkındalık yaratmaya çalışıyorum onda. sonunda tartı şok etkisi yaptı

Belissa · 3 Ağustos 2013

nute .!.:
çok sağol liste için rengina denicem ben pek süt içmiyordum ama içicem artık hatta içine nesquik de koyarım duymuştum kilo yapıyor demişlerdi...

ben 156 boy 46 kiloyum 50 olsam yeter diyorum 4 kilocık lazım anlayacağın

rica ederim canım.
bu liste diyetisyen kontrolünde olduğu için kesinlikle yaıyor
bir de ben inanmamıştım başladıgımda yarayacağına, ben bundan daha cok yiyorum diyordum ama değilmiş
arkadaşlarım bile farketti yüzün dolgunlaşmış vs diye mutlu oluyor insan işte böyle :7:

Tiramisukahve · 3 Ağustos 2013

Rengina .!.:
yok hiç rezalet değil. diyetisyen çok yaradı vallahi bana.öncesinde çöp gibi dolanıyordum etrafta
benim listeyi denemek ister misn?
buradan bir arkadaşta denemişti hemen 1 kilo alıp yazmıştı bana

Tabiki de denerim dediğim gibi 3 gündür böyle yiyiorm sanırsam daha 2 gün öncesinde 45.5suları da yüzüyordum

Beyzz · 3 Ağustos 2013

ay ne güzel toplandık bir araya heveslendim tekrar

pelin nute 3ümüz aynı kiloda buluşmuşuzz. hadi bakalım kim geçecek önce??
Rengina senin de 46 olma ihtimalin var mı

nute · 3 Ağustos 2013

Beyzz .!.:
gövde kısmı hiç yok gibi. dolduramıyor kıyafetleri :26: ama maşallah bi göğüs var
kesinlikle katılıyorum farkındalık yaratmaya çalışıyorum onda. sonunda tartı şok etkisi yaptı

herkesin farklı işte .. bende de göğüs yok kalça var bide kilo alınca nolcak merak ediyorum

Belissa · 3 Ağustos 2013

bu arada kızlar yemekten yarım saat sonraya kadar sırt üstü yatın hiçbir şey yapmayın ki sindirsin mide yavaş yavaş. hareket edince kaslara gidiyor kilo boşa gidiyor yani maalesef :50:

guraypelin .!.:
Canım uygulucam listeyi ama ben de 3 gündür dediğin gibi yiyip içiyorum bakalım ne olacak gelişmeleri söylerim:)
benim boy 170 kilo da 46 oldu son günlerde 48-49 gidiyorum(( negüzel

tamam canım söylersin.

Belissa · 3 Ağustos 2013

Beyzz .!.:
ay ne güzel toplandık bir araya heveslendim tekrar

pelin nute 3ümüz aynı kiloda buluşmuşuzz. hadi bakalım kim geçecek önce??
Rengina senin de 46 olma ihtimalin var mı

var canım olabilir :31:

nute · 3 Ağustos 2013

Rengina .!.:
rica ederim canım.
bu liste diyetisyen kontrolünde olduğu için kesinlikle yaıyor
bir de ben inanmamıştım başladıgımda yarayacağına, ben bundan daha cok yiyorum diyordum ama değilmiş
arkadaşlarım bile farketti yüzün dolgunlaşmış vs diye mutlu oluyor insan işte böyle

bnde gitmiştim ama benim listem çok ağırdı ya bida gitmedim diyetisyene falan kendi çabalarımla uğraşıyorum işte :27:

ama senin listen kolay gibi yerim ben bunları :56:

Beyzz · 3 Ağustos 2013

Rengina .!.:
rica ederim canım.
bu liste diyetisyen kontrolünde olduğu için kesinlikle yaıyor
bir de ben inanmamıştım başladıgımda yarayacağına, ben bundan daha cok yiyorum diyordum ama değilmiş
arkadaşlarım bile farketti yüzün dolgunlaşmış vs diye mutlu oluyor insan işte böyle

Allah allaah. Ben nerdeyse bundan fazla yiyorum. Bi değerlerime bi baktırsam ki :44:

Beyzz · 3 Ağustos 2013

nute .!.:
herkesin farklı işte .. bende de göğüs yok kalça var bide kilo alınca nolcak merak ediyorum

al benden de o kadar. kilo alınca büyür heralde

Belissa · 3 Ağustos 2013

Beyzz .!.:
Allah allaah. Ben nerdeyse bundan fazla yiyorum. Bi değerlerime bi baktırsam ki :44:

bilmem ben de öyle sanıyordum da bu listenin kalorisi ayarlanmış oldugu için değildir.
yani biz aslında hep aynı şeyleri yiyoruzdur belki eskiden o yüzden alamadık ama bu listenin 1 günlük kalorisi 2.500

nute · 3 Ağustos 2013

Beyzz .!.:
ay ne güzel toplandık bir araya heveslendim tekrar

pelin nute 3ümüz aynı kiloda buluşmuşuzz. hadi bakalım kim geçecek önce??
Rengina senin de 46 olma ihtimalin var mı

aynen bende çok sevindim sık sık topiğimize uğruyoruz ama bırakmak yok tam gaz kilo alana kadar devam :10:

Rengina .!.:
bu arada kızlar yemekten yarım saat sonraya kadar sırt üstü yatın hiçbir şey yapmayın ki sindirsin mide yavaş yavaş. hareket edince kaslara gidiyor kilo boşa gidiyor yani maalesef

tamam canım söylersin.

bide yemekten sonra 1-2 bardak su içelim ki mideyi genişletsin kızlar :31:

Belissa · 3 Ağustos 2013

nute .!.:
bnde gitmiştim ama benim listem çok ağırdı ya bida gitmedim diyetisyene falan kendi çabalarımla uğraşıyorum işte
ama senin listen kolay gibi yerim ben bunları

ben listemi özel olarak söyleyerek yaptırdım canım
o ara üniversitede yurttaydım e haliyle sürekli iyi yemek çıkmıyordu
tek tek anlattım yazdı o da.

nute · 3 Ağustos 2013

Beyzz .!.:
al benden de o kadar. kilo alınca büyür heralde

büyürse büyüsün kadının kalçalısı yemeğin salçalısı diye boşuna dememişler :1:

Beyzz · 3 Ağustos 2013

Rengina .!.:
bilmem ben de öyle sanıyordum da bu listenin kalorisi ayarlanmış oldugu için değildir.
yani biz aslında hep aynı şeyleri yiyoruzdur belki eskiden o yüzden alamadık ama bu listenin 1 günlük kalorisi 2.500

ooov çok iyi.

Belissa · 3 Ağustos 2013

bir de keçiboynuzu pekmezi uyumadan 2 kaşık için kızlar çok yarıyor kalorisi de çok fazla. zamanla kaşıkları artırırsınız.
ve kuruyemiş aklınıza her geldiğinde yiyin

nute · 3 Ağustos 2013

Rengina .!.:
ben listemi özel olarak söyleyerek yaptırdım canım
o ara üniversitede yurttaydım e haliyle sürekli iyi yemek çıkmıyordu
tek tek anlattım yazdı o da.

iyi yapmışsın canım benimki sormadan taktak yazdı yahu ben yesem zaten gelmem :31:

Beyzz · 3 Ağustos 2013

Rengina .!.:
ben listemi özel olarak söyleyerek yaptırdım canım
o ara üniversitede yurttaydım e haliyle sürekli iyi yemek çıkmıyordu
tek tek anlattım yazdı o da.

hangi şehirde yaşıyorsun? iyi bi diyetisyenmiş anlaşılan.
Çünkü ilerde alırsın diye geri yolluyormuş bazıları
gidince test yaptırdı mı çok. Zahmetli çok dediler bi de ondan da gitmedim

Kilo almak için eşleşip yarış etmeye varmısınız herşey güzel olacak kızlar

Gecebileyarısınıbekler

Popüler Üye

Aktif Üye

♡ Бизимки Масалди ♡

Popüler Üye

Aktif Üye

Gecebileyarısınıbekler

♡ Бизимки Масалди ♡

♡ Бизимки Масалди ♡

Gecebileyarısınıbekler

Aktif Üye

Aktif Üye

♡ Бизимки Масалди ♡

Gecebileyarısınıbekler

♡ Бизимки Масалди ♡

Gecebileyarısınıbekler

Aktif Üye

♡ Бизимки Масалди ♡

Gecebileyarısınıbekler

Aktif Üye

Benzer Konular