- 3 Şubat 2013
- 3.490
- 118
- 103
iyi diyim iyi olsun canim toparlanmaya calisiyorum :)
cok sevindim canim toparlandin desene gerci gerek yoktu ama :)
en cok sevindigim de surubu icmemen olmus cok mutlu oldum :) cok kiziyordum sana iciyorsun diye aferin
iyi diyim iyi olsun canim toparlanmaya calisiyorum :)Peliiin
nasıl gidiyor, ne yapıyorsun.
Bana ilginç bir şey oldu. geçen perşembe aç 44.5 tok 45.5 geliyordum. aynı günün gecesi sahurdan sonra 47.2 geldim
sonra biraz düştüm ama sonuçta biraz toparladım değişiklik var 1.5 kilo falan.
en önemlisi de şurubu içmiyorum buna rağmen iftar ve sahurda iyi yiyorum artık masadaki diğer insanlar gibi öğünlerim
toparlarsın toparlarsın siz bu konuda ihtisaslısınıziyi diyim iyi olsun canim toparlanmaya calisiyorum :)
cok sevindim canim toparlandin desene gerci gerek yoktu ama :)
en cok sevindigim de surubu icmemen olmus cok mutlu oldum :) cok kiziyordum sana iciyorsun diye aferin
bakalim toparlanirsam gorucez :)toparlarsın toparlarsın siz bu konuda ihtisaslısınız
memlekete gittim. giderken almayı unutmuşum. baktım iyi yiyorum daha da içmedim
oh oh oh ben de bir şeyler daha yiyeyim..bakalim toparlanirsam gorucez :)
bugun baaya iyi yedim ictim, spor yaptim, aksam yemegi de hem zeytinyagli vardi hem de etli:)
birazdan yine bi meyve dondurma patlatirim :)
sanki gunduz 2 magnum indirmedim mideye
cok iyi etmissin canim demek ki ne kadar yurekten istedimse icmemeni :)))
e canim normal oruc tutuyorsunoh oh oh ben de bir şeyler daha yiyeyim..
Neden hala yeterli kalorinin üstüne çıkamadım ben acaba. geçen sene haftada 1 kilo almıştım. haziranın 10undan beri uğraşıyorum aha 2 ay olacak :26:
zaten antalyaydı reglydi derken tutmadım doğru dürüst.e canim normal oruc tutuyorsun
sen gunluk alman gereken kaloriyi hesapladin mi kilo almak icin almamiz gereken kaloriden 500 fazla daha almamiz gerekiyormus.
evet canim saklat haftada bi cik bak bakalim kacsin :)zaten antalyaydı reglydi derken tutmadım doğru dürüst.
geçen sene de oruç tutarak almıştım hep. :44:
hesapladım canım. her gün çıkamıyorum işte üzerine, bazı günler çıkabiliyorum sanırım.
Bi de ben sürekliiii tartılıyorum. evdeki tartıyı saklatsam mı ki anneme :26:
uuf kesin aynıevet canim saklat haftada bi cik bak bakalim kacsin :)
ilk mesajın bu topiğe demekben yokum zaten alamıyorm boşuna kendimi üzmeyim:)
iyilesmeye basladinsa,
sabahlari ac karnina 3-4 yemek kasigi pekmez ic yaninda da bi bardak su, kahvaltini et ustune bi b vitamini ic
ogun aralarinda atistirmaya calis eline geceni ozellikle bu yaz gununde dondurma cok iyi gidiyor(tabi oruc tutmaya devam etmeyeceksen)
aksam da yemegini ye ustune hemen bi tatli ya da meyve(muz ve uzumu oneririm en kalorili meyvelerdir)
yatmadan once de balli sut (2 kasik bal koyuyorum sute)ic derim (cicibebe olaylarini okumussundur bi sure sonra baydigi icin ben balli sut tercih ediyorum)
tabi bunlari anlatiyorum yaptim mi evet yaptigim zaamanlar cok da guzel etkisini gordum, bu aralar cok sikintili gunler gecirdigimden aldigim tum kilolar gitti.
bugun itibariyle yeniden basladim ama bakalim istikrarla giderim insallah :)
ha bu arada bunlari yer icerken haftada 3 gun de spor yapmani tavsiye ederim hic olmadi haftada 3 gun 30 dk yuruyuse cik derim
kilolari alirken saglikli kalici alalim :)
son olarak ekleyeyim aksamlari et yemekleri yemege gayret et
umarim soylediklerim ise yarar :)
ben 47 kiloyum hâlâ gerçi üzülmedim bişe yiyemiyodum çünkü vermdgme sevindim :) bugün tekrar başladım kilo alma çabalarına pekmezli süt içtim her gûn içersem işe yarar sanırımşu kalori hesaplayarak yeme işe yarıyo mu kader arkadaşlarım :))
bnde ramzanda 48 idim 46.3e düştüm ama gene de pes etmek yok zaten reglim başladı artık oruç tutamam şimdi de krakerle kek yedim birazdan bende pekmez içerim yarışa başlayalım mı artık ne dersinizz
eveeet çok iyi olur bilge nute
benim durum daha vahim artık yeni bi tartım var ve zayıflıktan öldüğümün göstergesi olan bi tartı şu an kilomu söylesem dudağın bile uçuklayabilir:18:
Yok karışmadı da ne bileyim hoşuma gitti öyle demek:)topikler karıştı galiba bilge pelin
o kadar düşük değildir heralde ne kadar değişebilir ki bir tartı çok mu düşük gösteriyo
olsun moral bozmak yok pelincim biz o kiloları alacağızzz
Yok karışmadı da ne bileyim hoşuma gitti öyle demek:)
46 geliyorum tokken sen düşün artık:97:
Yok yavrum ya küstüm o tartıya bu doğru dijital hem.hadi ya baya düşmüş sen en iyisi alıştığın tartıya çık öncekine noldu peki
Yok yavrum ya küstüm o tartıya bu doğru dijital hem.
Onun yerinekusucak gibi olana kadar yiyiyorum:)
bak bugün yediklerim
sabah çeyrek pide kahvaltılıklar 2bardak limonataüstüne uyudum kalktımhemen öğle yemeği, çeyrek ekmek fasulye pilav, yarım çay bardağı pekmez üstüne 1barak su, Magnum, 1saat sonra burger bir king menü:) şu an çatlamak üzereyim:)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?