Masallah sana canim ne guzel kilo vermissin ben de dikkat etmeye caliziyorum ama 2 haftadir kilomda bi degisiklik yok niyeyse ne yapmam lazim sastim kaldim
Masallah sana canim ne guzel kilo vermissin ben de dikkat etmeye caliziyorum ama 2 haftadir kilomda bi degisiklik yok niyeyse ne yapmam lazim sastim kaldimselam kızlar...kızımın sınavı vardı.onun heyecanıyla pek uğrayamadım nerdeyse 1 haftadır.bu hafta 3 kere bozdum diyeti ama kilo vermişim.bugün tartıldım doktorda.60,5 kilo çıktım.başladığımda 70,5 tum.tam 10 kilo gitti şükür.boyum 1,65
belki 1-2 kilo daha veririm.
Senin adina sevindim ferdacim. Gokceyle bende tik yok. Kilo koruma diyeti yapiyoruz adeta. Ama pzartesiye moda gireriz insallahselam kızlar...kızımın sınavı vardı.onun heyecanıyla pek uğrayamadım nerdeyse 1 haftadır.bu hafta 3 kere bozdum diyeti ama kilo vermişim.bugün tartıldım doktorda.60,5 kilo çıktım.başladığımda 70,5 tum.tam 10 kilo gitti şükür.boyum 1,65
belki 1-2 kilo daha veririm.
Teogdan oturu degilde moralim bozuktu. Saclarimi kestrmistim. Eskisine gore pek begenmedm. Keske eski modelin kisasini kestrseydim dedim. Canimi sktim biraz. Bu da herturlu etkiledi beni. Bu hafta boyle gecsin de pzt insallah baslarim sikicaKuzum sakin birakma en kõtü kaldigin yerden devam edersin bugun tartildim yine 57yim yani ikimizde resmen kilo koruma modundayiz ama olsun o kadar emek verdik dimi bende de bi sıkılma hali var ama en azindan hafta ici biraz da olsa diyet moduna giriyorum hem senin bu hafta genelde teogdan dolayi diyetin bozulmus olabilir ama ben hafta ici toparlanacagina inaniyorum tatlim birakmak yokkk
Teogdan oturu degilde moralim bozuktu. Saclarimi kestrmistim. Eskisine gore pek begenmedm. Keske eski modelin kisasini kestrseydim dedim. Canimi sktim biraz. Bu da herturlu etkiledi beni. Bu hafta boyle gecsin de pzt insallah baslarim sikica
Masallah sana canim ne guzel kilo vermissin ben de dikkat etmeye caliziyorum ama 2 haftadir kilomda bi degisiklik yok niyeyse ne yapmam lazim sastim kaldim((
merhabalar bende bugün başldım 65 kiloyum bende uyarlayarak ayça kaya uygulamaya karar verdim inşallah işe yarar boyum 165 hedefim 60 kilo inşallah bu 5 kiloda gider geçen ay 70 tim 64 e kadar indim ama geçen hafta abarttım ve 66 oldum şuan 65 66 civarı giidp geliyorMerhabalar...
Ben ayca kayanin 1 haftada 3 kilo diyetini kendime ornek aldim.ama tam tamina uygulayamiyorum.illaki kacamklar oluyor. O nedenle kendime gore diyetimi gun gun buraya yazmk istiyorum
164cm boyum.suanki kilom 63.4. 72lerden buralara indim.ama ozellikle 1 marttan beri ciddi araliksiz dikkat ediyorum ve 4 kilo verdim 1.5 ayda.
Peki nasil bir uygulama yontemim var?
Ben porsiyonlari azalttim. Bunyeme ters dusen besinleri ogredim onlari az yemeye calisiyorum
Aksam erken yemeye, yuruyuse cikmaya, gec vakitte meyve bile yememeye, ekmek az yemeye, hamur isi yememeye ozen gosteriyorum.
Hadibakalim hayirlisi...
Aynen tatlim bir an once silkelenmeliyizSenin adina sevindim ferdacim. Gokceyle bende tik yok. Kilo koruma diyeti yapiyoruz adeta. Ama pzartesiye moda gireriz insallah
Ben bu hafta olmazsa bi yogurt denemesine gireyim ama aklimdan hep de su gecer ekstra kalori alirmiyim acaba yani her ogünde 1 kase yesem ekstre her õgüne 100 150 cal eklemek demek degilmi kivalla ben yoğurda bağlıyorum.demiştim ya doktora gidiyorum diye.her öğünde yoğurt yiyiyorum.(tepeleme 1 kase)eskiden sevmezdim de yoğurdu ama artk sevmeye de başladım.doktor sakın yoğurttan vazgeçme dedi.ben de uydum.kahvaltıda bile yiyin.bi deneyin 1 hafta.kesinlikle sonuç alacaksınız.
Canim yaaaa buna uzulmeye deger mi Allah askina kendine zehir etTeogdan oturu degilde moralim bozuktu. Saclarimi kestrmistim. Eskisine gore pek begenmedm. Keske eski modelin kisasini kestrseydim dedim. Canimi sktim biraz. Bu da herturlu etkiledi beni. Bu hafta boyle gecsin de pzt insallah baslarim sikica
Teogdan oturu degilde moralim bozuktu. Saclarimi kestrmistim. Eskisine gore pek begenmedm. Keske eski modelin kisasini kestrseydim dedim. Canimi sktim biraz. Bu da herturlu etkiledi beni. Bu hafta boyle gecsin de pzt insallah baslarim sikica
Canim benim yaaaa buna uzulmeye deger mi hic sikma canini zehir etme hayati kendine nasil olsa uzar kõkü sende degilmiTeogdan oturu degilde moralim bozuktu. Saclarimi kestrmistim. Eskisine gore pek begenmedm. Keske eski modelin kisasini kestrseydim dedim. Canimi sktim biraz. Bu da herturlu etkiledi beni. Bu hafta boyle gecsin de pzt insallah baslarim sikica
Fen de sorun yok. Biz bile stres oluyoruz. Anne baba acaba ne kadar strese giriyordur kim bilir.üzülme ya.kökü sende.2 haftaya biraz uzar.keyfini bozma.
TEOG kabusumuz olmuştu yemin ederim.neyse şükür bitti de kurtulduk.kızımın toplamda 7 yanlışı var.soruları gördünüz mü?öğretmenler bile tartışıyor hala.hele 1 matematik sorusu 1 de İngilizce sorusu var ki akıllara zarar valla...yazık bu çocuklara.daha 13 yaşında sırtlandıkları yüke bak....
Mrb cnm. Sen de paylasimda bulunmk istersen bekleriz. Biz burdayz. Basarilarmerhabalar bende bugün başldım 65 kiloyum bende uyarlayarak ayça kaya uygulamaya karar verdim inşallah işe yarar boyum 165 hedefim 60 kilo inşallah bu 5 kiloda gider geçen ay 70 tim 64 e kadar indim ama geçen hafta abarttım ve 66 oldum şuan 65 66 civarı giidp geliyor
Gokcecim sorma ben de boyle bir türüm. Sac deyince akan sular duruyr. Eskisini 3 ay cok rahat kullandim. Azicik ucundan aldirsam iiydi. Ben gttm surasini soyle yap burasini böyle derken azick bisi kaldi elimde.Canim benim yaaaa buna uzulmeye deger mi hic sikma canini zehir etme hayati kendine nasil olsa uzar kõkü sende degilmi
E tabi moral bozuk olunca kendini abur cubura verdin azcik
Ama ptesiden itibaren kacamak yapmayalim kaldigimiz yerden devam edelim
Ben bu hafta olmazsa bi yogurt denemesine gireyim ama aklimdan hep de su gecer ekstra kalori alirmiyim acaba yani her ogünde 1 kase yesem ekstre her õgüne 100 150 cal eklemek demek degilmi ki
Fen de sorun yok. Biz bile stres oluyoruz. Anne baba acaba ne kadar strese giriyordur kim bilir.
Matematik haricnde gayet ii gorunuyor. Allah cocuklarimizn emeklerine acisinevet canım ya hayat zehir oldu resmen bu sene teog yüzünden. kızımın da feni ve Türkçesi full.İngilizce inkılap ve dinden 1 er yanlışı var.matematiği biraz kötü yapmış.4 yanlışı var.okul ortalaması 97.bakalım hayırlısı olsun.girer inşallah iyi bir liseye.
Umarim bu hafta moral depolamis bi sekilde diyetimizi tatmamlariz tatlimGokcecim sorma ben de boyle bir türüm. Sac deyince akan sular duruyr. Eskisini 3 ay cok rahat kullandim. Azicik ucundan aldirsam iiydi. Ben gttm surasini soyle yap burasini böyle derken azick bisi kaldi elimde.
Hani diyoruz ya ne yedigimizin farkinda olmk. Ben farkinda olmak istemedim bu hafta. Ne onume geldiyse yedim valla. Farkindaysanuz menuleri yazmiyorum bile.
Hadi yaaaaa e bunu ogrendigim cok iyi oldu bu hafta da bunu uyguluyayim bakiyimferda26 .!.:yediğin yoğurdu ekstra kalori olarak görme.belki 100-150 kalori alacaksın ama o yoğurt sana 250-300 kalori yaktıracak.valla doktor bana sakın yoğurdu yemediğinde kendini karda sayma aksine zarardasın dedi.