Kasım'da Diyet Başkadır 🍂🥗

Menu,
1parca tost (peynir,kiyma,sbze vardi icinde ) ,az patates
hurma ,1kare bitter
1lt su anca ictim
5300 adım
Chocolita

Arrietty_ .!.:

Dun annem ve Kizkardesim geldi. Hic dinlenmedim. Bana yardima geldiler Sandim. Gerci annem sordu ben yok dedim. Huyum bu.
Esim o yuzden yine atesin cikti diyor. Yani senin gibi düşünüyor.
Bugunde pek dinlenmedim,dunden tripliydi biri

Genişletmek için tıkla...

gecmis olsun canım bencede biraz esini dinle kendinide vucuduna dinlendir ne kadar aktiflige alıskın olsan d ust uste birikince em kucuk seyde daha kotu hastalandırıyor,insallah bu son hastalik olur toparlanırsın

1 nisan
Sahur 1b.süt,1h.yumurta
Akşam 1tb ıspanak yemeği, 1d.ekmek.cacık 1hurma
Su 1.5lt
Spor - 4264 adım
Chocolita A Arrietty_

Arrietty_ .!.:

Dun annem ve Kizkardesim geldi. Hic dinlenmedim. Bana yardima geldiler Sandim. Gerci annem sordu ben yok dedim. Huyum bu.
Esim o yuzden yine atesin cikti diyor. Yani senin gibi düşünüyor.
Bugunde pek dinlenmedim,dunden tripliydi biri

Genişletmek için tıkla...

Güzel bir izin ve bol dinlenme seni kendine getirir inşallah. Sürekli hastalığın geçer gibi olup yineliyor. Ihlamur vb çaylar iyi gelir. Ben çok hasta olunca günde 2 fincan ıhlamur içerim. İlaç gibi. Geçmiş olsun. Acil şifalar..

Öğlen
Tam buğday ekmekle kaşarlı tost,domates
Arada bir diyet dışı tatlı yedim

Akşam:kıymalı menemen,peynir ve biraz pide

1 lt su
4927 adım
581 kalori

İyi Geceler

1 Nisan Menü ve Spor Bildirimi

Sahur: Yok

İftar : 1 kase tarhana çorbası,5 yk kıymalı yumurta,1 kase yoğurt, 3 hurma

23.45 2 yk yulaf, 4 yk yoğurt, 2 kuru kayısı, 1 elma

2,5 litre su

4000 adım . Chocolita

Chocolita .!.:

Dün menü göndermeyenler
G Goklerce Gonulmeyvesi D ddmcrs

Genişletmek için tıkla...

Selamlar canım dün akşam dan beri rahatsızım regli ağrım oldu bu ay baya
Ve dün diyet dışı oldu menüm
Bugün de malesef bide üstüne şişlik var kendimi tekrar verdiğim bütün kiloları almış gibi hissediyorum mutsuzum

Chocolita .!.:

D ddmcrs vücut kitle indeksine göre Supernova grubundasın. Tartı fotoğrafını başlangıç kabul ettim. Bol eksiler olsun

Genişletmek için tıkla...

Ya ben daha önce paylaşım yapmadım bilmiyorum yani farklı bi sayfandan mı devam edicem

İlk öğün
Bir haşlanmış yumurta
Salatalık
6 çiğ badem
Akşam yemeği :
3 ızgara kofte
3 kaşık taze fasülye
Bir kase cacık
2 litre su içildi
45 dk yürüyüş yaptım

İyi geceler, 1 Nisan pazartesi menüm

Sahur; peynir, zeytin, bir parça pide, bal

İftar; mantı, pide

Kahve

1 elma
1 litre su
Spor yok Chocolita

Arrietty_ .!.:

Atesim var yine. Delircem delircem

Genişletmek için tıkla...

Çok geçmiş olsun canım,iyice dinlenemeden gecmiyor maalesef,biraz gözümüz açılınca iyileştim sanıyoruz ama iyice dinlenmek gerekli

01.04.24
Sahur
1 lavaş ile tost, zeytin salatalık

İftar
Çorba,salata et az pilav, havuç tarator, 2 dilim ekmek
Az kalorili diyet dışı
Şu:1.5 lt
Chocolita

Chocolita .!.:

Sende yazmışsın zaten yarından sonra bir süre izinli ol arrim. Bu süre içinde de kendine iyi bak az naza çek kendini. Ben hallederim yaparım deme yat dinlen. Evdekiler seni anlayışla karşılayacaktır zaten eşinde söylüyormus

İlk cezamız geldi 10.000 adım 24 saat içinde bekliyoruz fatebcim

Genişletmek için tıkla...

Aldım kabul ettim , fakat küçük kızlarım var dışarı pek çıkamıyorum evde 45 dk spor yapsam olur değil mi

Gonulmeyvesi .!.:

Selamlar canım dün akşam dan beri rahatsızım regli ağrım oldu bu ay baya
Ve dün diyet dışı oldu menüm
Bugün de malesef bide üstüne şişlik var kendimi tekrar verdiğim bütün kiloları almış gibi hissediyorum mutsuzum

Genişletmek için tıkla...

Geçmiş olsun canım. Olsun moralini bozma. Güzel ilerliyorsun toplarsın sen biliyorum. Tabi yine de diyet dışı cezası vermek durumundayım

ddmcrs .!.:

Ya ben daha önce paylaşım yapmadım bilmiyorum yani farklı bi sayfandan mı devam edicem

Genişletmek için tıkla...

Hayır buraya yazıyoruz. Sadece adım yarışı için farklı bir sayfa açtık o da ramazan boyunca kapalı. Ramazan sonrası devam edilecek.
2 gun menü gelmedi. Bugünde menü gelmeseydi 1 uyarı almış olacaktın

Fateb .!.:

Aldım kabul ettim , fakat küçük kızlarım var dışarı pek çıkamıyorum evde 45 dk spor yapsam olur değil mi

Genişletmek için tıkla...

Olur tabi kurallarda da böyledir. 10.000 adıma mazereti olan için 45 dk kanıtlı egzersiz bekliyoruz

Günaydın

Günaydın
Gecen hafta 73,10
Bu hafta. 72,70
Fark. -0,400
Yüzde. 0,547 %

Chocolita

Buralardayim ama izin istiyorum birazda olsa kendime gelene kadar
Dönünce kalan 4 günlük cezamida hallederim

baltasar .!.:

Misafir olduğum yerde maalesef iftarda1 tabak mantı
Üstüne de diyeet dışı çay yanı bir şeyler yedim.
Adım 6500
Cezamı inşallah yarın çekeyim Chocolita

Genişletmek için tıkla...

Misafirlikte olur oyle, afiyet olsun.

Arrietty_ .!.:

Günaydın
Gecen hafta 73,10
Bu hafta. 72,70
Fark. -0,400
Yüzde. 0,547 %

Chocolita

Buralardayim ama izin istiyorum birazda olsa kendime gelene kadar
Dönünce kalan 4 günlük cezamida hallederim

Genişletmek için tıkla...

Tamam canım

D ddmcrs yeni olduğun hatırlatmış olayım, bugün tartı günü. İftar vaktine kadar tartı atabilirsin. Ramazan sonrasında kahvaltı öncesi atıyoruz.
Grup yıldızları tartı fotoğrafını özelden, diğer arkadaşlar topiğe gönderir