Kasım'da Diyet Başkadır 🍂🥗

Menum,
Sahur yok
Aksam yarim yayla corbasi, turlu ,2 dilim pide ekmegi
Kahve ve kızımın dogum gunu yemeginden kucuk dilim , 4 5 badem
1lt su
3300 adım Chocolita

28 mart menum

Sahur yarım dilim Ramazan pidesi
Kibrit kutusu peynir
1.5 bardak sirkeli su

İftar
2 hurma
1 tabak.mercimek çorbası
1 tabak türlü
2 kaşık yumurtalı pırasa
4 kaşık yoğurt
3 4 tane çilek
1 dilim.portakal
Biraz kuruyemis ve cay

Şimdi de yesilcay içiyorum
Suyu 1 litre kadar içtim

Chocolita

Herkese hayırlı geceler diliyorumm

Hayırlı geceler kızlar ancak gelebildim. Dedem rahatsizdi bugün onun yanındaydım

Sabah 2 yumurta
2 dilim ekmek

Akşam 4-5 lahana sarması
4 küçük köfte
Bir kase çorba
Salata

Sabah delicesine hareketle cezamı tamamladım
1000 kcal

Merhabalar
Chocolita
28 Mart, Perşembe günü
️ Adımlarım:10061 adım
Menüm:
Kahvaltı (08:00)
*1 dilim beyaz peynir
*6 zeytin
*1 tatlı kaşığı tahin pekmez
*1 dilim tam buğday ekmeği
Öğle yemeği (12:00)
*karalahana çorbası
*rosto köfte
*2 y.k. patates püresi
*3 y.k. makarna
Akşam yemeği (19:00)
*et sote
*4 y.k. zeytinyağlı kereviz
Su: 2 lt.

İyi geceler kızlar, bir silkelenmem lazım. İki tane uyarı aldım. Bu hafta 72’nin altına düşmeyi hedefliyorum.

Sahur menüm 28 Mart perşembe
Peynir, zeytin, ince ekmek ve bal.

İftar; çorba, pilav, ayran, fırında patates ve et az.

Kahve

Çay

Adım 9.736 adım 306’da 12’den sonra attım cezamı tamamlamak için. Chocolita

labellevie .!.:

İyi geceler kızlar, bir silkelenmem lazım. İki tane uyarı aldım. Bu hafta 72’nin altına düşmeyi hedefliyorum.

Sahur menüm 28 Mart perşembe
Peynir, zeytin, ince ekmek ve bal.

İftar; çorba, pilav, ayran, fırında patates ve et az.

Kahve

Çay

Adım 9.736 adım 306’da 12’den sonra attım cezamı tamamlamak için. Chocolita

Genişletmek için tıkla...

Ayağına sağlık canım

Chocolita .!.:

Ayağına sağlık canım

Genişletmek için tıkla...

Teşekkür ederim, valla akşamdan beri tepiniyorum

Menüleri alalım hanımlar
asliogretmen G Goklerce yiitee Fateb

İyi Geceler

28 Mart Menü ve Spor Bildirimi

Sahur: Yok

İftar : 1 kase tarhana çorbası, 4 yk fırında tavuklu patates, havuç salatası

22.00 1 elma, 1 portakal, 1 kaju, 2 badem, 3 fındık

2,5 litre su

10.519 adım . Chocolita

28.03.24
Sahur
Haşlanmış yumurta ile salata, kefir,1 hurma

İftar
Tarhana çorbası, zeytinyağli bezelye kavurma, cacık, 1 dilim ekmek,2 köfte

Şu:1.5 lt
Cay ile hurma ve elma kurusu,fındık
Portakal
Chocolita

Gonulmeyvesi .!.:

Ben faydasını görüyorum canım arada bi içerdim ama şimdi düzenli içmeye başladım

Genişletmek için tıkla...

Ben de bugün hemen alıp başlıyorum canım çok merak ettim

Günaydın kızlar

Chocolita .!.:

Menüleri alalım hanımlar
asliogretmen G Goklerce yiitee Fateb

Genişletmek için tıkla...

Dün uyuya kaldım hemen yazayım
28 Mart Menü :
Sabah bir salatalık
Kahve çay sirkeli su
Akşam
İki çiğköfte biraz peynir domates az ekmek

Gunaydin kizlar

Bugun gardasima gidiyoruz, dinlenmesiz 5 saatlik yolumuz var, benim sipalarla 10 saat
Adim ve su beklemeyin

Neyse daha çalışıyorum da, ogleden sonra kaciyoruz. Ugrarim bir ara.

Merhaba hanımlar bende geçen haftadan itibaren diyetteyim 63.3 kg ile başladım bugün itibariyle -1.7 kg vermişim boyum 1.66 hedef kilom 56

Chocolita gecmis olsun. Durum nasil suan?

Iyi gunler kızlar nasılsınız? bugun esim evdeydi disardaki islerimizi hallettik iftara bir bucuk saat var yemek yapmaya başlıyorum

tavsannesi .!.:

Iyi gunler kızlar nasılsınız? bugun esim evdeydi disardaki islerimizi hallettik iftara bir bucuk saat var yemek yapmaya başlıyorum

Genişletmek için tıkla...

Selam canim
Esim isten gelince cocuklari sinemaya goturdu ben dinleneyim diye.
Simdide aksam yemek niyetine krep yapiyoruz

Sahur
1 tost 2 salatalık

İftar
Yarım kase tarhana çorbası
2 dolma
1 kase yoğurt
1 kase salata

2 dilim ramazan pidesi
1 tatlı kaşığı fıstık ezmesi
Çay

Adım 7800
Chocolita