- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Kasım'da Diyet Başkadır 🍂🥗
- Konu Sahibi Chocolita
- Başlangıç Tarihi
- 17 Haziran 2015
- 4.518
- 8.960
Merhaba 
12.02.2024
Menüm
Kahvaltı 08.30
1 dilim mercimek ekmeği, peynir, zeytin, salatalık, domates
Çay
Öğle 12.30
Yayla çorbası
Bezelye yemeği, pirinç pilavı
Ara 15.30
Yeşil çay
10 adet çiğ badem, 1 adet fıstık ezmeli hurma
Su: 3 lt
Akşam yemeği yemedim, belki birazdan meyve yer, süt içerim. Çok yorgunum, erken yatmayı düşünüyorum. Hepinize hayırlı geceler.
Chocolita 
Fit mutlu anne
12.02.2024
Menüm
Kahvaltı 08.30
1 dilim mercimek ekmeği, peynir, zeytin, salatalık, domates
Çay
Öğle 12.30
Yayla çorbası
Bezelye yemeği, pirinç pilavı
Ara 15.30
Yeşil çay
10 adet çiğ badem, 1 adet fıstık ezmeli hurma
Su: 3 lt
Akşam yemeği yemedim, belki birazdan meyve yer, süt içerim. Çok yorgunum, erken yatmayı düşünüyorum. Hepinize hayırlı geceler.
Chocolita Fit mutlu anne
- 6 Nisan 2010
- 3.807
- 13.976
Dilerim tez zamanda iyileşirsinBen de yarindan itibaren kalori saymaya baslicam.
Aslinda bugun baslicaktim da aksam yemegi cok karisikkim girecek o kadar seyi appa
Ben de sisim nedenseuykusuzum bayadir ondan mi acaba
oksurmekten hic uyuyamiyorum ya yetti gari.
Alys 
Uykusuzluk da ödem yapabiliyor, haklısın.
Bugün telefonumdaki uygulama reglimin yarın başlayacağını haber verdi.
Bende de regl öncesi şişliği var, çok hissediyorum.
Tartı günüme regl ödeminin denk gelmesine gıcık oldum resmen.
Bazen beklenen tarihte de olmuyor, ödemli ödemli geziyorum başlayana kadar.
İnşallah çok gecikmez bu sefer.- 4 Kasım 2018
- 26.011
- 108.201
Iyi aksamlar
Ilk ogun
3 mucver
1 yk yogurt
Ikinci ogun
Ekmek arasi kofte,salata
Ekmek avucum kadardi
Aksam
2 adet kiymali, mercimekli kucuk pogaca
Super1,5 L
Fit mutlu anne Chocolita
Ilk ogun
3 mucver
1 yk yogurt
Ikinci ogun
Ekmek arasi kofte,salata
Ekmek avucum kadardi
Aksam
2 adet kiymali, mercimekli kucuk pogaca
Super1,5 L
Fit mutlu anne Chocolita - 6 Nisan 2010
- 3.807
- 13.976
Dilerim tez zamanda iyileşirsinBen de yarindan itibaren kalori saymaya baslicam.
Aslinda bugun baslicaktim da aksam yemegi cok karisik
Ben de sisim nedense
Alys Uykusuzluk da ödem yapabiliyor.
Bugün telefonumdaki uygulama reglimin yarın başlayacağını haber verdi. Bende de regl öncesi şişliği var, çok hissediyorum. Tartı günüme regl ödeminin denk gelmesine gıcık oldum resmen.
Bazen beklenen tarihte de olmuyor, ödemli ödemli geziyorum başlayana kadar.
- 6 Nisan 2010
- 3.807
- 13.976
Merhabalar
Fit mutlu anne Chocolita
12 Şubat, Pazartesi günü
Menüm:
Kahvaltı (08:00)
*1 dilim beyaz peynir
*1 dilim taze kaşar peyniri
*6 siyah zeytin
*2 çeri domates, salatalık
*1 tatlı kaşığı tahin pekmez
*2 dilim tam buğday ekmeği
Ara öğün:
*yeşil çay
Öğle yemeği (12:30)
*tavuklu salata
Ara öğün:
*sade Türk kahvesi (13:00)
*1 kare
*sade Türk kahvesi (15:30)
Akşam yemeği (19:00)
*4 y.k. yoğurt
*5 etli lahana sarma
*4 y.k. zeytinyağlı bezelye yemeği
Su: 2,5 lt.
Adımlarım: 20:00 itibariyle 4259 adımdayım. 5000'e tamamlayacağım birazdan.
Öğlen 20 dak. yürüyüş yaptım.
Fit mutlu anne Chocolita 12 Şubat, Pazartesi günü
Menüm:
Kahvaltı (08:00)
*1 dilim beyaz peynir
*1 dilim taze kaşar peyniri
*6 siyah zeytin
*2 çeri domates, salatalık
*1 tatlı kaşığı tahin pekmez
*2 dilim tam buğday ekmeği
Ara öğün:
*yeşil çay
Öğle yemeği (12:30)
*tavuklu salata
Ara öğün:
*sade Türk kahvesi (13:00)
*1 kare
*sade Türk kahvesi (15:30)
Akşam yemeği (19:00)
*4 y.k. yoğurt
*5 etli lahana sarma
*4 y.k. zeytinyağlı bezelye yemeği
Su: 2,5 lt.
Adımlarım: 20:00 itibariyle 4259 adımdayım. 5000'e tamamlayacağım birazdan.
Öğlen 20 dak. yürüyüş yaptım.
Eklentiler
- 6 Aralık 2010
- 34.491
- 91.166
Fit mutlu anne Pazartesi
Sabah
Protein shake
Ogle
Klasik ofis kahvaltisi
Aksam
Bakliyat corbasi
Salata
Ara
Mandalina
8k adim,
1,5 lt su
- 16 Aralık 2019
- 20.257
- 80.684
- 31
Selamlaar 
12 şubat menüm
Kahvaltı 1 yumurta tereyağda kızarmış 1 dilim peynir 2 çeri domates bi salatalık 2 dilim kızarmış ekmek 1 çay
Ara kahve
Ara portakal yeşil çay
Akşam 1 tabak lahana kavurma 1 kase yoğurt
3lt su
Chocolita Fit mutlu anne
12 şubat menüm
Kahvaltı 1 yumurta tereyağda kızarmış 1 dilim peynir 2 çeri domates bi salatalık 2 dilim kızarmış ekmek 1 çay
Ara kahve
Ara portakal yeşil çay
Akşam 1 tabak lahana kavurma 1 kase yoğurt
3lt su
Chocolita Fit mutlu anne 
- 15 Şubat 2013
- 1.912
- 3.227
Sabah
1 kaşarlı tost köz biber komposto
Ara kahve 1 kare
Akşam
1 tabak kuru fasulye 1 dilim ekmek
Yarım tabak pilav
Çay yanı 100 kalori
Su 1 lt
Adım 10 bin aylık ceza 4. Gün Fit mutlu anne Chocolita
1 kaşarlı tost köz biber komposto
Ara kahve 1 kare
Akşam
1 tabak kuru fasulye 1 dilim ekmek
Yarım tabak pilav
Çay yanı 100 kalori
Su 1 lt
Adım 10 bin aylık ceza 4. Gün
Fit mutlu anne ChocolitaEklentiler
Ya evet insanın elinde olmuyor bazen ama hayat böyle vazgeçmeyin devam etmemiz lazım, bugün Dr a gittim regl düzensizliği için nerdeyse 2 ayda bir regl oluyorum kaç seferdir, demir eksikliği çok fazla olmuş ondandir dedi, hormon tahlilleri daha çıkmadı...düşün demir eksikliği metabolizmayi ne kadar çok etkiliyormusİnşallah canım. Bende geçen hafta regle denk geldim hiçbir çabam sonuç vermedi. Bu hafta yine elimden geleni yaptım korku var eksi görmek istiyorum. Özellikle dikkat edicem bu akşam da. Bakalım inşallah iyi olur
reglm 2 ayda bire düştü Ahaha cezalar bana da spor yaptırdı ama öldüm halsizliktenCezalar da olmasa
- 6 Nisan 2010
- 3.807
- 13.976
12 Şubat, adımlarım: 5022'ye tamamlandıMerhabalar
12 Şubat, Pazartesi günü
Menüm:
Kahvaltı (08:00)
*1 dilim beyaz peynir
*1 dilim taze kaşar peyniri
*6 siyah zeytin
*2 çeri domates, salatalık
*1 tatlı kaşığı tahin pekmez
*2 dilim tam buğday ekmeği
Ara öğün:
*yeşil çay
Öğle yemeği (12:30)
*tavuklu salata
Ara öğün:
*sade Türk kahvesi (13:00)
*1 kare
*sade Türk kahvesi (15:30)
Akşam yemeği (19:00)
*4 y.k. yoğurt
*5 etli lahana sarma
*4 y.k. zeytinyağlı bezelye yemeği
Su: 2,5 lt.
Adımlarım: 20:00 itibariyle 4259 adımdayım. 5000'e tamamlayacağım birazdan.
Öğlen 20 dak. yürüyüş yaptım.
Fit mutlu anne ChocolitaEklentiler
- 6 Nisan 2010
- 3.807
- 13.976
Merhabalar
Chocolita Haşimato hipotiroidi ve insülin direnci ile ilgili kontrollerim için genel dahiliye uzmanıma muayeneye gitmem gerekiyordu. İnternetten sabaha boşalan bir randevu bulabildim. Sabah çok erkenden hastaneye gitmek için evden çıkmam gerekiyor. Ancak doktor muayenem ve kan tahlillerim bitince eve dönüp tartılabileceğim. 12:00'ye kadar tartı göndermiş olurum inşallah. Haber vermek istedim. İyi geceler.
- 30 Ocak 2017
- 12.690
- 193.884
Tamam canımMerhabalar
Haşimato hipotiroidi ve insülin direnci ile ilgili kontrollerim için genel dahiliye uzmanıma muayeneye gitmem gerekiyordu. İnternetten sabaha boşalan bir randevu bulabildim. Sabah çok erkenden hastaneye gitmek için evden çıkmam gerekiyor. Ancak doktor muayenem ve kan tahlillerim bitince eve dönüp tartılabileceğim. 12:00'ye kadar tartı göndermiş olurum inşallah. Haber vermek istedim. İyi geceler.
- 30 Ocak 2017
- 12.690
- 193.884
Eklentiler
- 11 Haziran 2010
- 7.641
- 13.786
İyi geceler arkadaşlar, 12 Şubat pazartesi günü menüm
Kahvaltı; 1 kase yoğurt, yulaf ezmesi, keten tohumu, çeviz
Kahve
1 elma
1 cennet hurması
Akşam; ev yapımı kumpir
Su 2 litre
4 bin adım Chocolita Fit mutlu anne
Kahvaltı; 1 kase yoğurt, yulaf ezmesi, keten tohumu, çeviz
Kahve
1 elma
1 cennet hurması
Akşam; ev yapımı kumpir
Su 2 litre
4 bin adım
Chocolita Fit mutlu anneEklentiler
- 30 Ocak 2017
- 12.690
- 193.884
12 Şubat menum
Kahvaltı da 1 yumurta
1 dilim peynir
Domates
1 dilim ekmek
Ara Kahve
Kuruyemiş
Akşam mısırlı karnabahar brokoli salatası yağsız tuzsuz. Bunu fazlaca yedim içime sinmedi
Diyet dışı bir şey yedim. Ama cezasını da çektim. İnşallah tartıya yansımaz. Durup durup son dk yedigim nane
Su tamam
Fit mutlu anne
Kahvaltı da 1 yumurta
1 dilim peynir
Domates
1 dilim ekmek
Ara Kahve
Kuruyemiş
Akşam mısırlı karnabahar brokoli salatası yağsız tuzsuz. Bunu fazlaca yedim içime sinmedi
Diyet dışı bir şey yedim. Ama cezasını da çektim. İnşallah tartıya yansımaz. Durup durup son dk yedigim nane
Su tamam
Fit mutlu anne
- 1 Haziran 2018
- 27.720
- 82.187
- 30
- 18 Ocak 2017
- 1.656
- 5.655
- 34
Kızlar günaydın 
Dünkü menümü yazıyorum
09:00 1 yumurta, 5 zeytin
12:00 1 kase mercimek çorbası
18:00 ton balıklı salata
Su: 2 litre
Spor 5000 adım
Chocolita Fit mutlu anne
Dünkü menümü yazıyorum
09:00 1 yumurta, 5 zeytin
12:00 1 kase mercimek çorbası
18:00 ton balıklı salata
Su: 2 litre
Spor 5000 adım
Chocolita Fit mutlu anne
- 8 Aralık 2021
- 3.354
- 14.229
- 32
Günaydın 
dün menümü atmayı unuttum onun için hemen bırakıyorum 
12 Şubat 2024 menüm
Uyanınca : 500 ml su
Kahvaltı : 1 kase mercimek çorba
1 dilim çok tahıllı ekmek
2 bardak Cay
16.00 kepek ekmekli tost
1 kupa kahve
Akşam: yok
Ara : 1 kupa çay
1 tane maden suyu
Su:1.5 litre
Spor yapamadım tüm gün ev temizliğiyle oynadım durdum inşallah onu da bugün telafi ederim
Chocolita Fit mutlu anne
dün menümü atmayı unuttum onun için hemen bırakıyorum 12 Şubat 2024 menüm
Uyanınca : 500 ml su
Kahvaltı : 1 kase mercimek çorba
1 dilim çok tahıllı ekmek
2 bardak Cay
16.00 kepek ekmekli tost
1 kupa kahve
Akşam: yok
Ara : 1 kupa çay
1 tane maden suyu
Su:1.5 litre
Spor yapamadım tüm gün ev temizliğiyle oynadım durdum inşallah onu da bugün telafi ederim
Chocolita Fit mutlu anneEklentiler
Benzer Konular
