Kasım'da Diyet Başkadır 🍂🥗

Günaydın mutlu pazarlar

Günaydın

Günaydınnn

Günaydınnn

Gonulmeyvesi .!.:

Kizlar yeme düzenim 2 gündür bozuldu ama toparlıcam inşallah
Yani ne yedigim belli ne yemediğim tuhaf bi süreç
Yine fırsat bulursam menü paylaşımı yapacağım..
Görüşmek üzere

Genişletmek için tıkla...

Sana izin yazdım canım ne zaman uygun olursan devam ederiz kendini zorlama. Rabbim sabır versin

Chocolita .!.:

Sana izin yazdım canım ne zaman uygun olursan devam ederiz kendini zorlama. Rabbim sabır versin

Genişletmek için tıkla...

Çok sağol canım benim amin

Günaydın kizlar, dün baya yorulmusum, bugün biraz iş ve temizlik ile geçer sanırım, inşallah araya sporu da sikistirdim mi tamamdır

Cumartesi
11.00
Ffirin patates ve biber, peynir, haşlanmış yumurta,zeytin, 1 dilim ekmek, kuşburnu

Mandalina

18.30
Izgara et, salata

Çay yanında kestane,üzüm

Şu:1 lt. Fit mutlu anne Chocolita

Chocolita .!.:

Merhaba hala katılmak istiyorsanız gruplar katılıma açıldı, bilginize

Genişletmek için tıkla...

Hala acik mi kadinlar kulubune ancak girdim.

Fit mutlu anne Chocolita selam

11'de yeşil soğan, maydanoz, bol peynir, 2 haşlanmış yumurta, 7 8 zeytin

16:00'da tavuklu, narlı, turşulu bol salata. Malzemesi sosu boldu ama olsun:)

Pandora27 .!.:

C vitaminli aspirin benim bilmediğim ilaç mı çıktı ki

Genişletmek için tıkla...

Aaaa bilmiyor musun
Suda eriyen aspirinler var, cok basarili evdekileri birirmisim, foto atardim sana

Alys .!.:

Aaaa bilmiyor musun
Suda eriyen aspirinler var, cok basarili evdekileri birirmisim, foto atardim sana

Genişletmek için tıkla...

Hemen netten bakıyorum adını hatirliyorsan özelden yazar misin yüklü bir hastane geçmişin var 7 yıl kadar bı çok ilacı bilirim ama bunu ilk defa duydum

Sismaniye .!.:

Hala acik mi kadinlar kulubune ancak girdim.

Genişletmek için tıkla...

Evet. İlk sayfayi okuyun, salı sabahı aç karnına tartı fotoğrafına boy ve hedef kilosunu da ekleyerek katılabilirsiniz

4. Gün cezam Fit mutlu anne

Bazen sabahları "ayyy niye bozdum ben dün diyetimi yaa, off portakal bugün sil baştan 1. günün mü olacak şimdi" diye ağlayarak uyanıyorum
Sonra yüzümü yıkayınca geçiyor.
Her şeyi rüyada silip süpürdüğümü fark ediyorum çünkü. Çok tuhaf bi his, motive eden bi yanı da var ama. Bozsam nasıl hissedermişim onunla başlamış oluyorum güne
Eski sevgilim bu kadar girmedi rüyalarıma ama ayrıldığım yiyecekler giriyor.
Şimdi kalkıp dans edeceğim 20 30 dk spor ayağına. Keşke sizin gibi yürüyebilsem kızlar.

Merhabalar
Fit mutlu anne Chocolita
11 Şubat, Pazar günü
Menüm:
Kahvaltı:
*sahanda yumurta
*6 yeşil zeytin
*1 kibrit kutusu beyaz peynir
*1 kibrit kutusu kaşar peyniri
*domates
*1 tatlı kaşığı bal
*1 çay kaşığı tereyağı
*1 dilim tam buğday ekmeği
Ara öğün:
*sade Türk kahvesi
*2 kuru kayısı
Ara öğün:
*1 muz
*1 bardak kefir
Öğle yemeği:
*4 y.k. mercimekli bulgur pilavı
*4 y.k. yoğurt
Akşam yemeği:
*3 y.k. tavuk sote
*3 y.k. mercimekli bulgur pilavı
*2 y.k. yoğurt
Su: 2 lt.
*20 dak. müzik açıp, dans ettim.

delfinia .!.:

Merhabalar
Fit mutlu anne Chocolita
11 Şubat, Pazar günü
Menüm:
Kahvaltı:
*sahanda yumurta
*6 yeşil zeytin
*1 kibrit kutusu beyaz peynir
*1 kibrit kutusu kaşar peyniri
*domates
*1 tatlı kaşığı bal
*1 çay kaşığı tereyağı
*1 dilim tam buğday ekmeği
Ara öğün:
*sade Türk kahvesi
*2 kuru kayısı
Ara öğün:
*1 muz
*1 bardak kefir
Öğle yemeği:
*4 y.k. mercimekli bulgur pilavı
*4 y.k. yoğurt
Akşam yemeği:
*3 y.k. tavuk sote
*3 y.k. mercimekli bulgur pilavı
*2 y.k. yoğurt
Su: 2 lt.
*20 dak. müzik açıp, dans ettim.

Genişletmek için tıkla...

Dans dans dans en sevdiğim

Chocolita .!.:

Dans dans dans en sevdiğim

Genişletmek için tıkla...

Çok iyi geliyor

Bugün kahvaltı etmedim
Akşam dışarıda yedik
Yemek ve ayranla birlikte toplam aldığım kalori 663 kalori
Egzersizle oda yakıldı
Su 8 bardak 12 lerim Fit mutlu anne

Chocolita .!.:

Bugün kahvaltı etmedim
Akşam dışarıda yedik
Yemek ve ayranla birlikte toplam aldığım kalori 663 kalori
Egzersizle oda yakıldı
Su 8 bardak 12 lerim Fit mutlu anne

Genişletmek için tıkla...

663 ne lan dişimin kovuğu gibi