İyi akşamlar kızlar
Uyanınca : 400 ml su
8.30 : 1 kupa kiraz saplı cay
Kahvaltı : 1 kavrulmuş yumurta
(1 TK yag ile)
2 kk peynir
6 yeşil zeytin
Domates/salatalık
Çay
2 dilim çavdar ekmegi
Ara : 1 kupa filtre kahve
15.00: havuçlu sarimsarkli yoğurt
(1/2 havuç, 3 YK yogurt,2 ceviz,pul biber)
Akşam: 300 ml smootie
(Kivi,muz,ıspanak,yoğurt,limonsuyu,chia)
Su :2200 lt
Spor : 15 dk Leslie
6 şubat salı
Sabah 1/4 tost, 1b.çay
Öğle 1 portakal, 5 zeytin, 1/2tb makarna
Akşam 1d ekmek, 1k.çorba
Su 1.5 lt
Spor 20dk egzersiz, 4000adım
Chocolita
Fit mutlu anne
7şubat çarş
Sabah 1d.peynirli ekmek, 1b. Çay
Öğle 1k çorba, 1d ekmek
Akşam 1 dolma 3yk yoğurt 1d.ekmek
Su 2lt
Spor 20dk egzersiz 4400 adım
Başladım canısıbaltasar canım geçen haftadan borçların da vardı bu hafta cezalarını bitir mutlaka
@labellevie normalde dokunulmazsin ama 2 gün ceza var geçen haftadan onu çekeceksin canım
G Goklerce
Kız ben tayt çok gitmiyorum darlaniyorumTaytin icine sok telefonu
Hadi ilk gunun gecmis olsun
, böyle bol seviyorum sonra da pacadan düşüyor ama elimde taşıyorum
Akşam Leslie ile adımlarımı 10000'e tamamladımMerhabalar,
Bugün sabah diyetdışı bir tuzlu ve öğlen diyetdışı bir tatlı ürün yedim. (Diyetdışı yiyecekler konusunda kendimi frenlemek konusunda başarılı olamadım maalesef.)Bu haftaki ödül hakkım tamamlandı.
7 Şubat, Çarşamba günü
Menüm:
(08:00)
*1 dilim beyaz peynir
*6 siyah zeytin
*1 simit
(11:30)
*dil peyniri
*1 yuvarlak ekmek
(19:00)
*1 kase tarhana çorbası
*etli lahana sarma
*3 y.k. yoğurt
(20:30)
*1 ayva
Su: 2 lt.
Adımlarım: 4210 adım
*20 dak. yürüyüş
Fit mutlu anne Chocolita 
aslında aklımda bugün yoktu ama eşim almış kullandım ben de Fit mutlu anne Chocolita 
Sanırım birkaç gün gecikmeli gördüm mesajı. Boşluk var mı hâlâ? Katılabiliyor muyum?Merhabahala katılmak istiyorsanız gruplar katılıma açıldı, bilginize
️
️
Fit mutlu anne Chocolita 
Hayırdır arrim neyle ilgili? Anlatabileceğin bir şeyse.
Biraz zorlasan aslında ufacık bir rampa kaldı. Sen yaparsın biliyorum
Yarın sabah aç karnına tartı fotosu boy ve hedef kilonuzu gönderin. İlk sayfayı detaylıca okuduysaniz bekleriz. Şu sıra alımları açtıkAyyy sonradan katılım oluyor mu bende istiyorummmtek başıma yapmak diyet çok zorluyor
Evet hala 2 kisilik gruplar var. Onlari dengeliyoruz şimdi. Yarın tartı fotosu atabilirsiniz
Fit mutlu anne pijama partisi yaptılar arkadaslarla dans ettik
Chocolita hanımcım aç karınla tam 71 kg çıktım. Boyum 163, ilk hedefim 65 ama esas hedefim 60. Salıları dijitalle tartılırım gramlı devam ederiz
Ben diyetisyene gidiyorum sorun olur mu iki haftada bir orda tartılıyorum bugün 14.30 da randevum kilomu o zaman atsam olur mu ve evet ilk sayfanın hepisni okudum
Hadi hayırlı olsun aramıza hoş geldinGünaydın herkese.
Ben de bugün basliyorum, ben size cok inandim siz de bana inanın e mi kızlar, artık şu zayıflığı bir görelim.
Eki Görüntüle 3383741
Herkese basarılar
çok güzel olacak inşallah 
Bizim salidan saliya tartilma şartımız var. 2 haftalık sonuçla 1 haftalık sonuç bir olmayacağı için yarışlarda adil olmaz. Düşünürseniz dönüş yaparsınızBen diyetisyene gidiyorum sorun olur mu iki haftada bir orda tartılıyorum bugün 14.30 da randevum kilomu o zaman atsam olur mu ve evet ilk sayfanın hepisni okudum
