Kasım'da Diyet Başkadır 🍂🥗

Gonulmeyvesi .!.:

5 Şubat menüm

Sabah kahvaltım
Yumurta
Domates
4 zeytin
Biraz peynir
2 3 Çatal muz
3 dilim mandalina
Birkaç Çatal bal kaymak
Ekmek ve benzeri bisey tuketmedim️

Ara öğün
1 hurma 3 badem

Akşam
1 kase ayran çorbası
6 7 y.k karnabahar yemeği 4 yemek k. Sebzeli bulgur pilavı ve salata 19 da yeme işi bitti ️

1 Litreye yakın şu ictim şu az ictim malesef

Genişletmek için tıkla...

Ay ay ay pek bir özenli menüler
Afiyet olsun

delfinia .!.:

Merhabalar
Fit mutlu anne Chocolita
5 Şubat, Pazartesi günü
Menüm:
(08:00)
*1 haşlanmış yumurta
*6 yeşil zeytin
*2 dilim beyaz peynir
*domates, salatalık, maydanoz
*1 tatlı kaşığı tahin pekmez
*1,5 dilim tam buğday ekmeği
Ara: sade Türk kahvesi
(12:30)
*tavuklu salata
*şekersiz çay
*1 galeta
Ara: yeşil çay
(19:00)
*işkembe çorbası
*kıymalı pırasa
Ara: yeşil çay
Su:2,5 lt
Adımlarım: 4515 adım
*öğlen 20 dak. yürüyüş

Genişletmek için tıkla...

Adımlarımı 5014 yaptım Fit mutlu anne Chocolita

yazarhanim35 .!.:

Bende katılabilir miyim diyecektim ama alım kapanmış tüh

Genişletmek için tıkla...

Kevssooo .!.:

Merhaba topigi yeni gördüm katılabiliyor muyuz

Genişletmek için tıkla...

misophonia_ .!.:

Kaçırdığıma yanarım. Tam hayatım düzene girdi, tren kaçtı
Belki bir aralıktan yedek olarak girmek zamanla bize de nasip olur Chocolita @Cemoos

Genişletmek için tıkla...

Busra196 .!.:

Merhaba ben de katılmak istiyorum . Yeni üyeye açık misiniz acaba?

Genişletmek için tıkla...

Sismaniye .!.:

Selamlarrr
Vayy ne guzel yaris ortami varmis burada boyle en sevdigim
Yeni uye alimlari ne zaman aciliyor

Genişletmek için tıkla...

nnurc .!.:

Kizlar iyi aksamlar yeni uye aliyor musunuz? ilk mesajda alinmiyor yaziyor ama bi sansimi denemek istedimm

Genişletmek için tıkla...

Merhaba hala katılmak istiyorsanız gruplar katılıma açıldı, bilginize

Zamanla bir yardımcıya daha ihtiyacımız olabilir. Gönüllü olan var mı?

Fit mutlu anne
Pazartesi
Sabah
Yogurtlu karisim

Ogle
Durum tabandan sebzeli pizza

Ara
100 kalorilik atistirmalik

Aksam
Bezelyeli bulgur pilavi
Yogurt

Arada bir de balli cayim var, kaptis ic dedi diye ictim kimseler ceza yazamaz

+
10 k adim
2 lt su

Sabah
2 dilim ekmek
1 domates salatalık
1 tavada yumurta
1 dilim peynir
1 tatlı kaşığı reçel

Ara bir avuz çerez
Akşam patlican yemeği
Su 7 bardak oldu 12 lerim
Egzersiz bu gece geliya Fit mutlu anne

Pazar
14.00
Çökelekli yumurta, peynir, zeytin,bal, kuşburnu,2 dilim ekmek

17.30
Sade kahve, 2 kare

20.00
1 kase mercimek çorbası, lahana sarması, yoğurt

Cay ile elma kurusu

Şu:1 lt. Fit mutlu anne Chocolita

05.02.24
08.30
Zeytin, az ekmek, kuşburnu

12.30
Çökelekli yumurta, peynir zeytin, 1 dilim ekmek kuşburnu. ,1 kepçe brokoli çorbası

15.00 portakal

19.00
1:tabak sulu köfte,yoğurtlu karnabahar,4 lahana sarması, 1 dilim ekmek

Cay ile hurma ve elma kurusu

Şu:1 lt Fit mutlu anne Chocolita

Kızlar izin dönüşü arkadaşlarım zayiflamissin dedi ama tartilmadim, regl de olmadım yarından korkuyorum

Goklerce .!.:

Kızlar izin dönüşü arkadaşlarım zayiflamissin dedi ama tartilmadim, regl de olmadım yarından korkuyorum

Genişletmek için tıkla...

Güzel olacak gibi hissediyorum. Bakalım canım

İyi geceler kızlar, 6 Şubat’ın üzerinden 1 yıl geçti. Depremde vefat edenlere Allah’tan rahmet kalanlara sabır diliyorum. İstanbul’da yaşayanlar evinizin altında market, dükkan vs varsa kolon kesilmiş mi diye mutlaka araştırın, hatta herkes yapsın bunu. Bir avukat yaşadığı sitede kolon kesilmiş diye mahkemelikmiş, 6 Şubat depreminde vefat etti, sitenin iki bloğu yıkıldı.

5 Şubat pazartesi menümü yazıyorum
Kahvaltı; 1 kase yoğurt, yulaf ezmesi, keten tohumu ve ceviz

Kahve

1 elma

Akşam; 1 küçük pide

Su 1,5 litre
10.000 adım 3. Gün cezamı tamamlamış oldum
Chocolita Fit mutlu anne

labellevie .!.:

İyi geceler kızlar, 6 Şubat’ın üzerinden 1 yıl geçti. Depremde vefat edenlere Allah’tan rahmet kalanlara sabır diliyorum. İstanbul’da yaşayanlar evinizin altında market, dükkan vs varsa kolon kesilmiş mi diye mutlaka araştırın, hatta herkes yapsın bunu. Bir avukat yaşadığı sitede kolon kesilmiş diye mahkemelikmiş, 6 Şubat depreminde vefat etti, sitenin iki bloğu yıkıldı.

5 Şubat pazartesi menümü yazıyorum
Kahvaltı; 1 kase yoğurt, yulaf ezmesi, keten tohumu ve ceviz

Kahve

1 elma

Akşam; 1 küçük pide

Su 1,5 litre
10.000 adım 3. Gün cezamı tamamlamış oldum
Chocolita Fit mutlu anne

Genişletmek için tıkla...

Haklısın canım herkesin önlemini alması gerek. Öyle yolsuzluklar dönüyor ki. Canımızın kiymeti hiç yok sanki. Nasıl rahat uyuyorlar acaba

Chocolita .!.:

Eki Görüntüle 3382458

Genişletmek için tıkla...

Ne yaptın kız 600 kalori egzersiz mi 10bin adim mi bu şimdi

Sabah
2 dilim ekmek peynir köz biber
1 çorba kaşığı kaymak bal
Çay


Ara kahve 1 kare

Akşam
1 lavaştan tavuk dürüm

Çay yanı 100 kalori


Su 1 lt
Adım yine yok 2 gün cezamı haftaya çekeceğim Fit mutlu anne

Fit mutlu anne .!.:

Ne yaptın kız 600 kalori egzersiz mi 10bin adim mi bu şimdi

Genişletmek için tıkla...

Egzersiz canım

Günaydın hanımlar tartiyla çok pis yuzlestim sabah sabah neyse evden erken cikicam diye ödem falan gitmeden tartıldım sabahlari aşırı ödem oluyor bende ama yapacak bişey yok azcikda kendimden bahsedeyim ki benim hakkımda fikriniz olsun
32 yaşındayım 91 kiloyum epilepsi hastasıyım bunu belirtmemin nedeni şu bana kilo yapan aslında daha önceden kullandığım bı ilacmis şu an onu birakma surecindeyim ilaç değişimi yapıldı inşallah daha kolay kilo vericem artık 2 çocuk annesiyim ilk hedefim 85 kilo olmak ikinci hedefim 80 kilo olmak ideal kilom 50 55 yılsonunda ona ulasicam Allah'ın izniyle

Gunaydin
En gec kacda tarti paylasmis olmamiz gerek? Chocolita

Günaydın Chocolita
Fit mutlu anne
6 Şubat, Salı kilom:99,8 kg
0,5 kg vermişim.
Yüzdem: 0,498
0,5÷100,3×100=0,498