- 31 Temmuz 2020
- 19.792
- 59.919
düşünsene 5e çeyrek var ve dondurmacıda sıra var sen erken geldin güya
aaa sıra eldi aldııın tam yalıcaksıın
hop saat 5 i 5 geçiyor
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Kasım'da Diyet Başkadır 🍂🥗
- Konu Sahibi Chocolita
- Başlangıç Tarihi
aaa sıra eldi aldııın tam yalıcaksıın
hop saat 5 i 5 geçiyor
- 15 Eylül 2023
- 352
- 437
gerek yok ki ben ilk sayfaya bakarım orda ne varsa o geçerlidir. choco eksik deseydi o zaman da olurdu. kabul etmiyorum şuanda kuralların değişmesini.
- 2 Ağustos 2013
- 34.313
- 102.515
nicki bende o öyle çağrışım yaptı - 2 Ağustos 2013
- 34.313
- 102.515
- 2 Ağustos 2013
- 34.313
- 102.515
İyi iyi maşallahYok valla cok iyiyim enteresan 4.30 gibi yemiştim daha bisey yemedim cok içtim ama karnım lıkır lıkır ediyosuu maden suyu yesilcay kahve
- 2 Ağustos 2013
- 34.313
- 102.515
İşini hallet gel
- 31 Temmuz 2020
- 19.792
- 59.919
- 31 Temmuz 2020
- 19.792
- 59.919
- 15 Şubat 2013
- 24.376
- 91.787
- 18 Aralık 2018
- 2.404
- 8.439
- 22 Aralık 2013
- 1.885
- 3.859
- 6 Nisan 2010
- 3.835
- 14.153
Merhabalar,
Eskiden gittiğim diyetisyenlerimin bazı önerilerini paylaşmak istiyorum. Faydalı olursa ne mutlu bana.
Günde iki fincan yeşil çay içmemi önermişti bir diyetisyenim. Ödem atmaya da yardımcı sanırım. Doğadan'ın Açaili Ananaslı yeşil çayının içimi rahat, sade yeşil çay içemeyenler için öneririm. En güzeli yeşil çay alıp, demlemek aslında.
Diyetisyenim ara öğünde meyve yiyorsam yanında yoğurt yememi önermişti. Meyve şekerinin yağa dönüşmesini engelliyormuş sanırım yoğurt. Yoğurt yerine kefir de tercih edebilirsiniz. Kabızlığa iyi geliyor.
Ara öğünde 2 ceviz veya 8 çiğ badem yiyebilirsiniz. Badem çok tok tutuyor.
Demir eksikliği de kilo vermeyi olumsuz etkileyebiliyor. B vitamini eksikliği için de aynı durum söz konusu.
Suyunuzun içine limon, çubuk tarçın, maydanoz vb. atıp detoks suyu gibi tüketebilirsiniz.
Chia tohumu ve süt ile chialı puding yapıp yiyebiliriz. Tatsız tuzsuz biraz ya, üzerine meyve doğranıp tüketilebilir belki.
İyi geceler hepinize. Sevgiler.
Eskiden gittiğim diyetisyenlerimin bazı önerilerini paylaşmak istiyorum. Faydalı olursa ne mutlu bana.
Günde iki fincan yeşil çay içmemi önermişti bir diyetisyenim. Ödem atmaya da yardımcı sanırım. Doğadan'ın Açaili Ananaslı yeşil çayının içimi rahat, sade yeşil çay içemeyenler için öneririm. En güzeli yeşil çay alıp, demlemek aslında.
Diyetisyenim ara öğünde meyve yiyorsam yanında yoğurt yememi önermişti. Meyve şekerinin yağa dönüşmesini engelliyormuş sanırım yoğurt. Yoğurt yerine kefir de tercih edebilirsiniz. Kabızlığa iyi geliyor.
Ara öğünde 2 ceviz veya 8 çiğ badem yiyebilirsiniz. Badem çok tok tutuyor.
Demir eksikliği de kilo vermeyi olumsuz etkileyebiliyor. B vitamini eksikliği için de aynı durum söz konusu.
Suyunuzun içine limon, çubuk tarçın, maydanoz vb. atıp detoks suyu gibi tüketebilirsiniz.
Chia tohumu ve süt ile chialı puding yapıp yiyebiliriz. Tatsız tuzsuz biraz ya, üzerine meyve doğranıp tüketilebilir belki.
İyi geceler hepinize. Sevgiler.
- 18 Aralık 2018
- 2.404
- 8.439
Teşekkürler bilgiler için
ben ara öğünlerde meyve yiyorum yoğurt da ekleyeceğim - 6 Nisan 2010
- 3.835
- 14.153
Rica ederim. Sevgiler.Teşekkürler bilgiler için
- 18 Mart 2021
- 11.626
- 64.170
Evet disiplin şart. ve motivasyonu bozan isteksiz kişiler de ceza alsınböylece katılıma ve disipline de hem onlar açısından hem diğerleri açısından teşvik olur. çünkü baktığım ve gördüğüm kadarıyla bu gruplarda başarı oranı çok düşük olmuş kilo verimlerinde hatta bazıları kilo almış. bu da diğerlerinin de motivasyonunu etkilemiş. tabi bu kişisel fikrim.
Bunlari siz yazdınız değil mi?aynen bu disiplin ve istikrar şart. eğer gerçekten kilo vermek istiyorsak maalesef başka yolu yok bunun.
Önceki topicte cumadan pazartesiye herşeyi konuştuk.
Haksızlık olmasın yazıyorum kabul etmiyorum diyorsunuz.
Farkında değilsiniz galiba ama şuan 12 kişide tek motivasyonu etkileyen sizsiniz.
Cho gerçekten hem yorgun hem üzgün topigi bile arada derede açtı
Kurallara uymak zorundasınız uymak istemezseniz buyrun çıkabilirsiniz.
Selamlar, kendime göre bir diyet grubu buldum sanırım 
kilo vermeye niyetleneli 2.5 ay oldu bu süreçte pilatese başladım 5 kg kadar da verdim ama diyet konusunda çok iradesizim. Karbonhidratı çok azaltamıyorum ve tatlı alışkanlığımı yok edemiyorum, biraz destek lazım motive olmak için geldim 
kilo vermeye niyetleneli 2.5 ay oldu bu süreçte pilatese başladım 5 kg kadar da verdim ama diyet konusunda çok iradesizim. Karbonhidratı çok azaltamıyorum ve tatlı alışkanlığımı yok edemiyorum, biraz destek lazım motive olmak için geldim - 18 Mart 2021
- 11.626
- 64.170
Hoşgeldin bizde aynı durumdayız inşallah bu sefer olacakSelamlar, kendime göre bir diyet grubu buldum sanırım
Hoşbuldum inşallahHoşgeldin bizde aynı durumdayız inşallah bu sefer olacak
Bilgilerimi de yazayım
Chocolita görünce beni de ekleyebilir misin?Boy 1.55 güncel kilo 66 hedefim 55
- 18 Mart 2021
- 11.626
- 64.170
Hufezaa topic yeni açıldı gruplar dolduHoşbuldum inşallah
Bilgilerimi de yazayım
Boy 1.55 güncel kilo 66 hedefim 55
Ama biz şöyle düşündük yeni alimlar için aktif olursa,menü paylaşımı irade olursa grup sayılarını eşitleriz.
En başta yazması lazım sana uyar mı.
Mesela brokoli de yedek bekliyor sende bizimle devam edersin sonra listeye girersin yarisiriz
- 15 Şubat 2013
- 1.912
- 3.227
Benzer Konular
