Kasım'da Diyet Başkadır 🍂🥗

Oglannin sınıfını ısınma hareketi yapmadan şınav çektirmiş öğretmen bizim oğlan da kolundan ses gelip düşmüs eve geldi ağlayarak acillerdeydim şükür kırık çatlak vs yok :dua: menüyü bozma yok devam

Dünden kalan bamya öğlen yemeğim oldu :KK45:
Çok geçmiş olsun canım Rabbim beterinden korusun
 
Çok geçmiş olsun canım Rabbim beterinden korusun
Amin chocom şok oldum kapıyı açıp oglanj görünce okulu da uzak ben kargo geldi sandım

Şükür bişey yokmuş randevu da yoktu iyi oldu acil doktoru da ilgiliydi şükür
 
Oglannin sınıfını ısınma hareketi yapmadan şınav çektirmiş öğretmen bizim oğlan da kolundan ses gelip düşmüs eve geldi ağlayarak acillerdeydim şükür kırık çatlak vs yok :dua: menüyü bozma yok devam

Dünden kalan bamya öğlen yemeğim oldu :KK45:
Ay geçmiş olsun minik
 
Bir daha sizi yemek fotoğrafı altında ağlarken görmeyeceğim. :sinirli:

Bedeninizi nasıl görmek istediğinizi düşünün bundan sonra her gün. 70 cm bel hayal edin, düz bir karın. Sağlıklı bir beden hayal edin. Düzene girmiş insulin, enerjik bir kadın hayal edin. Giyeceginiz elbiseleri düşünün. İç çamaşırlarını. Kendinize hayran hayran bakın.

Zayıflamaya ve aynada sizi mutlu edecek bir beden görmeye siz karar verdiniz. Öncelikle bunu silah zoruyla yapıyormuş gibi davranmaktan vazgeçin. İstiyoruz ve yapacağız. Kendinizi aç bırakmayın, düşük kaloriler almayın diye diye totomu yırtıyorum. Bin kalorinin altına düşmeyin bari. Spor yapanlariniz daha çok dikkat etsin düşük kalori almamaya.
Her şeyi yiyebilirsiniz ama aşırıya kaçmadan. Bedeninizi ve kilo alıp verme hızını siz biliyorsunuz. Biriniz her gün çikolata yer ama kilo almaz, biriniz bir kaşık mayonezle şişer. Buna dikkat edin yeter. Kızartma bile yiyebilirsiniz ya. Spor yapın yeter ki. O mideyi tıka basa doldurmayın yeter ki.

Şimdi, detoks mu yapıyorsunuz ne yapıyorsanız yapın ama kendiniz için yaptığınızı bilerek yapın.

Sizi bir daha bir yemek fotoğrafı altında ağlarken görmeyeceğim.
 
Giremedim bir türlü sabah arkadasin babasinjn vefat haberini aldık :KK43: oğlanla uğraştım geldim birazdan tam liste yazarın

Dün egzersiz yapmamıştım ama bugün 40 dk tempolu yürüyüş yaptım :cool:
Yaa geçen ki dediğin arkadaşın mı başınız sağ olsun
 
Oglannin sınıfını ısınma hareketi yapmadan şınav çektirmiş öğretmen bizim oğlan da kolundan ses gelip düşmüs eve geldi ağlayarak acillerdeydim şükür kırık çatlak vs yok :dua: menüyü bozma yok devam

Dünden kalan bamya öğlen yemeğim oldu :KK45:
Geçmiş olsun.
 
Yaa geçen ki dediğin arkadaşın mı başınız sağ olsun
Evet 12. Gün vefat etti babası
Eşimin iş yeri servisinj şoförüydu

Zaten ambulansa konulurken kalbi durmuş ümit yoktu ama insan işte bir acaba diye umitleniyor :KK43: aradım arkadaşım açmadı yarın nasipse gideceğim yanına
 
X