Kasım'da Diyet Başkadır 🍂🥗

İyi en azından iş yapmissin ben daha hiç bir iş yapmadım ya.
Kizzz bu hafta ne olacak kazanacak misin 😂
Allah büyük ne diyeyim 😂😂 kaçamak yapmadım ama regl öncesinde de tartı bana oyun oynamaz inşallah 😂 o yüzden elma çayı kaynatıp içmeye çalışıyorum fırsat buldukça içine limon tarçın karanfil vs belki sisimi söndürür 😂
 
İyi akşamlar kızlar.
Gün boyu diyet beslendim ama akşama fırında tavuk yapmıştım baget ve kanat. Fazla kaçırmışım, toplam 647 kalori olmuş. Bu cezaya tâbi ise söyleyin yarın çekerim cezamı. Cemoos Cemoos
10 bin adim attım. Yazlık kışlık değişimi yaptığım için egzersiz yapmadım.
Su 2 litreyi buldu.
 
Merhaba
Sabah
1 haşlanmış yumurta 3 dilim peynir 1 dilim tam buğday ekmeği
Ara 1 fincan yeşil çay 2 gün kurusu
Öğle fırında kabak 4 yk yoğurt yeşil salata
Ara 10 badem 1 fincan yeşil çay
Akşam kavurma et 1.5 kepçe çorba salata 4 yk yoğurt yemek hazır olana kadar azıcık ekmek tırtıkladım ama
Ara kendi yaptığım az sütlü latte
Su 3 lt
Spor
Screenshot_20231006_220712_com.huawei.health_edit_32827701625199.jpg
 
Kızlar gruba uğrayıp sohbetlere katılamıyorum hiç kusura bakmayın kış gelmeden hastalık batağına düştüm. Ayaklarımı üşüttüm sanırım bağırsak ağrısı çekiyorum karnım ağrıyor haliyle. Rahatlatacak bitki çayı öneriniz var mı?
 
Kızlar gruba uğrayıp sohbetlere katılamıyorum hiç kusura bakmayın kış gelmeden hastalık batağına düştüm. Ayaklarımı üşüttüm sanırım bağırsak ağrısı çekiyorum karnım ağrıyor haliyle. Rahatlatacak bitki çayı öneriniz var mı?
Geçmiş olsun lady herkes hasta ya topicteki kadınlarda hasta bu ara pek aktif deiliz zaten.
Yaa benim hep önerim ıhlamur,viks falan başka aklıma hiç birşey gelmiyo 😔
 
İyi akşamlar hepinize :KK36:🌺💐🌸
**Egzersiz: Öğlen arkadaşımla 1 saat tempolu yürüyüş yaptık. Günün sonunda 11019 adımı tamamladım.
**Su:2,5 lt.
**Menüm:
Kahvaltıda,
*6 siyah zeytin
*1 ince dilim taze kaşar peyniri
*1 ince dilim beyaz peynir
*domates
*salatalık
*1 tatlı kaşığı tahin pekmez yedim.
Ara öğünde,
*2 fincan yeşil çay
*sade Türk kahvesi içtim.
Öğlen zeytinyağlı yedim.
Ara öğünde,
1 porsiyon meyve yedim.
Akşam yemeğinde,
*ızgara balık
*salata yedim.
**
İyi akşamlar Cemoos Cemoos Chocolita Chocolita
 

Eklentiler

  • Screenshot_20231006_221348_Settings.jpg
    Screenshot_20231006_221348_Settings.jpg
    37,4 KB · Görüntüleme: 29
  • 20231006_221155.jpg
    20231006_221155.jpg
    49,8 KB · Görüntüleme: 26
X