Kasım'da Diyet Başkadır 🍂🥗

Ucmelekannesi .!.:

Şimdi tam anlayamadigim için soruyorum kusura bakmayın grupların bı kaptanı başı yok anladigim kadarıyla. Herkes grubundaki kişileri takip ediyor ve uyarıyor doğrumu anladım

Genişletmek için tıkla...

Ben hepinizi uyarıyorum kavga ediyorum başınızda bekliyorum yetmiyorsam söyleyin

S succulentt H Hufezaa baltasar Ucmelekannesi UcanSupurge yalnizkus16
Cemoos
Sabah
1 haşlanmış yumurta 3 dilim peynir 1 hindi füme 4 siyah zeytin 1 dilim tam buğday ekmeği
Ara 1 americano 1 fincan yeşil çay
Öğle ton balıklı salata
Ara 1 maden suyu 10 fındık
Akşam 1.5 kase tarhana çorbası 4 yk yoğurt 1 top sade dondurma
Ara 1 elma
Su 2.5 lt
Spor

Cemoos herkes o kadar aktif olup peşine düşebilir mi bilmiyorum ama istersen 3 grubunda 3 kaptanı olabilir. Menüleri bildirimleri kontrol edip tik atabilir. Senin yükün de azalmış olur. Ama işte kaptanı da uyarmamak lazım güzelce takip edebilmeli

Kiaaaz menumu yaziyorum sabah menemen cay. Ogleden sonra biraz havuc kemirdim. Aksam 1 buyuk dilim firin mucver cacik salata. 5 kdan fazla adim. Abi ben su icemiyorum. Hep cay iciyorum. Sudan nefret ediyorum ya

Chocolita .!.:

Cemoos herkes o kadar aktif olup peşine düşebilir mi bilmiyorum ama istersen 3 grubunda 3 kaptanı olabilir. Menüleri bildirimleri kontrol edip tik atabilir. Senin yükün de azalmış olur. Ama işte kaptanı da uyarmamak lazım güzelce takip edebilmeli

Genişletmek için tıkla...

Ben o grubu da listeye ekledim ama ha 14 kişi ha 21 kişi
Bir yardimci mi bulsak mesela ben cuma anneme gidicem pazar gece ancak gelirim.
O zaman o kontrol eder.
Sen bir gruptasin liste kilo takip ediyorsun ben bir gruptayim.
Üçüncü grupta müsait olan çocuğu olmayan issiz biri varsa olur

accessdenied .!.:

Kiaaaz menumu yaziyorum sabah menemen cay. Ogleden sonra biraz havuc kemirdim. Aksam 1 buyuk dilim firin mucver cacik salata. 5 kdan fazla adim. Abi ben su icemiyorum. Hep cay iciyorum. Sudan nefret ediyorum ya

Genişletmek için tıkla...

Zor verirsin sen o zaman o kiloları şişko mu kalcan başımıza su iç su

Chocolita .!.:

Cemoos herkes o kadar aktif olup peşine düşebilir mi bilmiyorum ama istersen 3 grubunda 3 kaptanı olabilir. Menüleri bildirimleri kontrol edip tik atabilir. Senin yükün de azalmış olur. Ama işte kaptanı da uyarmamak lazım güzelce takip edebilmeli

Genişletmek için tıkla...

Valla yapardim normalde ama bu hafta gercekten cok yogun olucam tasinma yuzunden. Yaparim desem yalan yani

Cemoos .!.:

Ben o grubu da listeye ekledim ama ha 14 kişi ha 21 kişi
Bir yardimci mi bulsak mesela ben cuma anneme gidicem pazar gece ancak gelirim.
O zaman o kontrol eder.
Sen bir grutasin liste kilo takip ediyorsun ben bir gruptayim.
Üçüncü grupta müsait olan çocuğu olmayan ıssız biri varsa olur

Genişletmek için tıkla...

Benim çocuğum var yazdığım listeyi bile bi daha bulamam ooo annen ne lezzetli yemekler yapar inşallah sana

Cemoos .!.:

Zor verirsin sen o zaman o kiloları şişko mu kalcan başımıza su iç su

Genişletmek için tıkla...

Sise yapayim kendime napayim

accessdenied .!.:

Sise yapayim kendime napayim

Genişletmek için tıkla...

Bende 500 ml şişeler var.
Onları sayıyorum.
Sabah uyanınca bir şişe hemen alıyorum.
Mesela az önce yemek yedim bir şişe aldım.
O sekidle yudum yudum içiyorum işte.

Cemoos .!.:

Ben o grubu da listeye ekledim ama ha 14 kişi ha 21 kişi
Bir yardimci mi bulsak mesela ben cuma anneme gidicem pazar gece ancak gelirim.
O zaman o kontrol eder.
Sen bir grutasin liste kilo takip ediyorsun ben bir gruptayim.
Üçüncü grupta müsait olan çocuğu olmayan ıssız biri varsa olur

Genişletmek için tıkla...

3. Grup üyeleri
Ucmelekannesi S succulentt UcanSupurge H Hufezaa L LADY VEGA baltasar yalnizkus16
Ben her gün düzenli bakabilirim diyen var mı? Sadece kendi grubunuza bakacaksiniz. Menü su ve egzersiz bildirimi. Not alıp kim yapmış kim yapmamış bakılacak.

UcanSupurge .!.:

Birbirimize sahap çıkacaz bacım birimiz hepimiz , hepimiz birimiz için

Genişletmek için tıkla...

Herzaman bacim

UcanSupurge .!.:

Sabah ezanını müteakiben inşallah tembellik edip geri uyumazsam yapalım kanks uyursam da okuldan gelince artık

Genişletmek için tıkla...

Yapiyoruz yapacağız kesin yapmalıyız hadi hareket

Cemoos .!.:

Ben hepinizi uyarıyorum kavga ediyorum başınızda bekliyorum yetmiyorsam söyleyin

Genişletmek için tıkla...

Oh ohh daha ne olsun tamda istediğim disiplin. Kurallar ve disiplin süper gorunuyor. Ama bu sabah katıldım ya işleyişi öğrenmek için sordum

LADY VEGA .!.:

S succulentt H Hufezaa baltasar Ucmelekannesi UcanSupurge yalnizkus16
Cemoos
Sabah
1 haşlanmış yumurta 3 dilim peynir 1 hindi füme 4 siyah zeytin 1 dilim tam buğday ekmeği
Ara 1 americano 1 fincan yeşil çay
Öğle ton balıklı salata
Ara 1 maden suyu 10 fındık
Akşam 1.5 kase tarhana çorbası 4 yk yoğurt 1 top sade dondurma
Ara 1 elma
Su 2.5 lt
Spor

Eki Görüntüle 3307275

Genişletmek için tıkla...

Offf adıma dibim düştü süpersin canim.
Menü güzel görünüyor canim afiyet olsun. Ama 1 top ta olsa dondurmayı en azindan gün içinde tuketsen daha iyi olur sanki.

2 tavuklu kabak

Cemoos .!.:

3. Takım üyeleri
S succulentt H Hufezaa L LADY VEGA baltasar Ucmelekannesi UcanSupurge yalnizkus16

Takımınıza sahip çıkın kızlar
Haftaya pazartesi dizinde yuzdelerle yarışınız başlıyor.
Grubunuzdan birinci çıkacak.
Birbirinizi motive edin menü ve egzersiz listelerini unutmayın.
Sonra lady çok pis kavga eder bak söylüyorum.
Neskafe içen bu grupta icmesin benden demesi

Genişletmek için tıkla...

Ben hazırım

İlk sayfadaki listeler çok iyi olmuş Chocolita eline sağlık

Chocolita .!.:

3. Grup üyeleri
Ucmelekannesi S succulentt UcanSupurge H Hufezaa L LADY VEGA baltasar yalnizkus16
Ben her gün düzenli bakabilirim diyen var mı? Sadece kendi grubunuza bakacaksiniz. Menü su ve egzersiz bildirimi. Not alıp kim yapmış kim yapmamış bakılacak.

Genişletmek için tıkla...

Canım bende 3 çocuk var ikisi okullu kucuk 5 yaşında bide bu hafta adaptasyon sürecim benimde ilgilenemem ama daha sonraki zamanlarda zevkle yaparim

Cemoos .!.:

İlk sayfadaki listeler çok iyi olmuş Chocolita eline sağlık

Genişletmek için tıkla...

Eline sağlık süper olmuş Chocolita

İlerleyen zamanlarda detoks yarışmaları falan yapsak ne güzel olur

Cemoos .!.:

İlk sayfadaki listeler çok iyi olmuş Chocolita eline sağlık

Genişletmek için tıkla...

Seninde eline sağlık canım benim

Bilir kisi .!.:

Eline sağlık süper olmuş Chocolita

Genişletmek için tıkla...

Sağol bebişim

Bilir kisi .!.:

İlerleyen zamanlarda detoks yarışmaları falan yapsak ne güzel olur

Genişletmek için tıkla...

Adım yarışı da olur çok da eğlenceli olur ama hemen değil bence