Kasım'da Diyet Başkadır 🍂🥗

15 Ağustos
Kahvaltı
1tk Z.yağı ile omlet,2kaşık lor peyniri, 1dilim süzme peynir,1dilim ekmek, domates, biber
Ara bir avuç çekirdek
Akşam
Yoğurtlu, yeşil mercimek,2slaatalik turşusu
Spor bitmedi yürüyüşteyim
 
15 ağustos
Sabah 2 mürdüm eriği
Öğlen 3 kaşık pirinç pilavı, 2 kaşık kuru fasülye, haşlanmış tavuk, salata
Akşam fırında köfte ve patates
Akşam yemeğini biraz fazla kaçırdım yarın daha dikkatli olurum
Su 2 litre
spor 3469 adım ve 1 saat pilates
Chocolita Migrenben
 

Eklentiler

  • IMG_9799.jpeg
    56,9 KB · Görüntüleme: 12
  • IMG_9800.jpeg
    80,7 KB · Görüntüleme: 13
Bugün sabah 2 yumurta
2 dilim şarküteri
1 dilim peynir
2 dilim ekmek

Aksam ayran çorbası
Kalori yakımı 223 de kalmış. Egzersiz yaparsam akşam atayım
 
Chocolita .!.:
Ayağına sağlık adım yarışına okullar açılana kadar ara verdik. Sonra seni hep ilk sayfada göreceğiz gibi geliyor
Genişletmek için tıkla...
Teşekkür ederim bebek düşündüğümüz için ağır spor yapamıyorum regl dönemleri dışında,bende adım yarışı yapsak mi diyecektim ama çok sessiz grup ,ara verilmiş olmasına sevindim
 
Metaverse .!.:
Teşekkür ederim bebek düşündüğümüz için ağır spor yapamıyorum regl dönemleri dışında,bende adım yarışı yapsak mi diyecektim ama çok sessiz grup ,ara verilmiş olmasına sevindim
Genişletmek için tıkla...
Ya ne güzel Rabbim hayirlisiyla nasip etsin inşallah adım yarışı hareketli geçiyordu ama tatilde dağıldık. Şu sıra herkes tatilde. Okullar açılınca yoğunlaşır
 
İyi akşamlar
Sabah yarım simit zeytin peynir salatalık domates biber birkaç patates
Türk kahvesi
Akşam karpuz peynir bir dilim pide salatalık domates
Yoğurtlu keten tohumu
Suyumu içtim Chocolita Migrenben
 

Eklentiler

  • Screenshot_2024-08-16-00-09-32-840_pedometer.steptracker.calorieburner.stepcounter.jpg
    37,4 KB · Görüntüleme: 13
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Sıkı Takipli Diyet Grubu 🌸
161 162 163
Yorumlar
3K
Görüntüleme
103K
Kontes001
  • Kilitli
Birlikte yeniden başlayalım 💥
262 263 264
Yorumlar
5K
Görüntüleme
114K
Chocolita
S
Bir genç kızın kilo vermeye karar verdiği an
Yorumlar
19
Görüntüleme
10K
prettiestgirl
P
  • Makale
Hamilelikte beslenme rehberi
Yorumlar
0
Görüntüleme
21K
ProfDrBulentTiras
Neden yapamadığını biliyorum
34 35 36
Yorumlar
707
Görüntüleme
83K
online diyetisyen
O
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…