Kasım'da Diyet Başkadır 🍂🥗

Burası çok sessiz olmuş

yiitee .!.:

Burası çok sessiz olmuş

Genişletmek için tıkla...

Malesef. Ben bugün hep temizlik yaptım. Hafta sonu da yoğun gecer

İyi akşamlar kızlar
Bugünkü menüm
Sabah 2 mürdüm eriği
Öğle 3 kaşık pilav ve haşlanmış tavuk
Akşam salata
Su 3 litre
Chocolita Migrenben

İyi akşamlar
Sabah haşlanmış yumurta sarısı kuru kıyma domates
Öğlen şehriye çorbası yoğurtlu makarna
Akşam doğum günü partisi vardı malesef ikramlardan yedim
Suyumu içiyorum Chocolita Migrenben

esmusumm .!.:

İyi akşamlar
Sabah haşlanmış yumurta sarısı kuru kıyma domates
Öğlen şehriye çorbası yoğurtlu makarna
Akşam doğum günü partisi vardı malesef ikramlardan yedim
Suyumu içiyorum Chocolita Migrenben

Genişletmek için tıkla...

Yarın egzersiz bekliyorum canim

Sabah 2 yumurta, 1 dilim ekmek
Peynir domates salatalik
Ara az patlamış mısır
Akşam patates yemeği
Bugün 500 kalori yaktım yarın atarım. Saati çıkardım şimdi

Menü göndermeyenler
Tante Rosa Denise espressoc I Ilkaskimm Metaverse

Chocolita .!.:

Menü göndermeyenler
Tante Rosa Denise espressoc I Ilkaskimm Metaverse

Genişletmek için tıkla...

Ay ben regl oldum cok kötüydüm dün menü yazamadim. Sacma sapan seyler yedim tüm gün hastaydım yemek yiyemedkm

Chocolita .!.:

Menü göndermeyenler
Tante Rosa Denise espressoc I Ilkaskimm Metaverse

Genişletmek için tıkla...

16 Ağustos
Kahvaltı
Bir dilim beyaz peynir, domates,5 zeytin
,1dilim ekmek,2 yumurtadan omlet
Akşam
Tavuklu göbek salata, salatalık turşusu,iki köfte,1 kaşık makarna

espressoc .!.:

Ay ben regl oldum cok kötüydüm dün menü yazamadim. Sacma sapan seyler yedim tüm gün hastaydım yemek yiyemedkm

Genişletmek için tıkla...

Geçmiş olsun canım. İyileşince bir gün egzersiz beklerimm

Chocolita .!.:

Geçmiş olsun canım. İyileşince bir gün egzersiz beklerimm

Genişletmek için tıkla...

Tamam inşallah, mahvediyor bu regl ne diyet kalıyor ne spor

Cuma menusu
Sabah menemen . Arada meyve . Aksam dilma ve k8sir yedim . Su 1.5 litre ictim .
Cezamin 2. Gerceklestirdim.10347 adim
1 saat yüzdüm.
Migrenben Chocolita

Cumartesi 17 agustos menusu.
Sabah simit domates peyn8r yumurta
Aksam kabak sote,kisir,ayran
Su az içtim malesef.
Chocolita

İyi akşamlar
Bugünkü menüm
Sabah omlet, domates salatalık, 5 zeytin
Ara 1 avuç kabak çekirdeği
Akşam pirinç pilavı, haşlanmış tavuk, salata
Ara birkaç tane üzüm
Su 3litre
Chocolita Migrenben

İyi akşamlar
Elma sirkeli su
Kahvaltıda 3-4 adet patates salatalık domates zeytin peynir
Öğlen 5 kaşık erişte karpuz
Akşam ızgara tavuk bir adet salata karpuz bir dilim ekmek bugün kışlık menemen yaptım yorucu geçti ondan da azcik yedim
Suyumu içtim
Dünkü Parti'nin cezasını yaptim Chocolita Migrenben

Tante Rosa Denise .!.:

Cuma menusu
Sabah menemen . Arada meyve . Aksam dilma ve k8sir yedim . Su 1.5 litre ictim .
Cezamin 2. Gerceklestirdim.10347 adim
1 saat yüzdüm.
Migrenben Chocolita

Genişletmek için tıkla...

İyi yaptin canım şifa olsun 3 günlük egzersiz kaldı. Salıya kadar tamam olmalı

Chek .!.:

Selam kızlar, nasılsınız görüşmeyeli:)
Salı tartıyla birlikte dönüyorum aranıza :))

Genişletmek için tıkla...

Selam beklerim chekcim
İyiyiz şükür annem bende. Disaridaydik cezamı da tamamlamış oldum. Sen nasılsın neler yaptın

4 günlük egzersiz cezam bitti çok şükür. İlki dip köşe temizlikle yakılan kalori, ikinci adimlama

Sabah 2 yumurta, yarım dilim peynir 1 domates 2 dilim ekmek
Akşam etli bulgur pilavı
Salata ve yoğurt
Arada soğuk kahve soda
Diyet dışı bir şey kararında yedim
Taşkınlık olmadı şükür aç yatıyorum. Yemeği erken yemiştim

Menü göndermeyenler espressoc I Ilkaskimm Metaverse yiitee