Kasım'da Diyet Başkadır 🍂🥗

esmusumm .!.:

İyi akşamlar bugün hiç dikkat edemedim
Sabah bı dilim tost zeytin peynir
Öğlen bı dilim susamlı ekmek
Türk kahvesi
Karpuz
Akşam kendi yaptigimiz sucuklu yumurta ve kuru kıyma salatalık biber bı dilim ekmek kayısı
Suyumu ictim
Chocolita Migrenben

Genişletmek için tıkla...

Canım afiyet olsun ekmek miktarı ne kadar tam olarak bilmiyorum ama eğer 3 dilim ekmekten çok yediysen yarın 10.000 adım bekliyorum

Selamlar
Sabah 500 ml su
Öğlen kahve
19:00 2 servis kaşığı makarna 1 ayran
3 lt su

yiitee .!.:

Afiyet olsun. Doymadın demi. Bu kilo vermenin sırrı sanırım aç yatmak

Genişletmek için tıkla...

Evet tam olarak aç yatmakmış uykudan en az 4 saat önce yeme işini tamamen bitirmiş olmak gerekiyormuş bir lokma bile yememek lazımmış

12temmuz
Sabah 1b.çay, 1/4 tost
Öğle 1kk b peynir, 1domates, 1 salatalık, 1d.ekmek, 1d.meyve
Akşam 1 dolma, 1k.yoğurt
Ara 1d.meyve
Spor 3641 adım
Su 3lt
Başım çok ağrıyor. Bugün yürüyemedim maalesef.
Chocolita Migrenben

Selam kızlar cezamin 3. Gününden kocaman bir hüsranla geldim 35 dk leslie yaptım amma saat kendini sıfırlamış haberim yok ispatım da yok haliyle neyse yapacak bisey yok
Menum soyle
Sabah yok
Öğle 1 kase çorba yanında tavuk sote
18.00 taze kabak 2 dilim ekmek
Ara 500 ml buzlu kayısı çayı + maden suyu
Su 2.5 litre
Chocolita Migrenben

Selamlar menü bildirimi

Tek öğün akşam 17.45 yulaf lapası (yulaf, süt, çiğ badem, kakao, kuru üzüm)
1 dilim kaşar
1 bardak kefir

3 lt su
4847 adım

Chocolita Migrenben

Günaydın
12 Temmuz Menü ve Spor Bildirimi

11.30 1 dilim karpuz, 1 kk kadar peynir

18.30 2 karnıyarık, 2 yk pirinç pilavı, 1 kase cacık

2,5 litre su

5251 adım Migrenben

Günaydın

Menüler eksik kızlar Sismaniye nnurc hln09 I Ilkaskimm

M moonlight beauty menü gelmedi canım

Dutt .!.:

Menüler eksik kızlar Sismaniye nnurc hln09 I Ilkaskimm

Genişletmek için tıkla...

Günaydın Ben dün ve bugünün menüsünü göndermeyeceğimi bildirmiştim canım ödülümü kullanıyorum

Dutt .!.:

Menüler eksik kızlar Sismaniye nnurc hln09 I Ilkaskimm

Genişletmek için tıkla...

Selamlar dün yulaf lapası ve yumurta sabah ogunumdu akşam şase makarna karalahana liblesi yedim ara öğün ceviz ve uzumdu

nnurc .!.:

Günaydın Ben dün ve bugünün menüsünü göndermeyeceğimi bildirmiştim canım ödülümü kullanıyorum

Genişletmek için tıkla...

Tamam canım

Herkese selamlar sabah bir yumurtadan peynirli omlet yanına birkaç ceviz yenildi. Akşam az kıymalı iki yumurta yanına bol yesillik ceviz yedim çinko tableti içerek günü kapattim.

Dutt .!.:

Menüler eksik kızlar Sismaniye nnurc hln09 I Ilkaskimm

Genişletmek için tıkla...

Iki gun menu gondermeme hakkim vardi galiba.

Sismaniye .!.:

Iki gun menu gondermeme hakkim vardi galiba.

Genişletmek için tıkla...

Tamam canım

Sabah 11.00 tavuklu salata
Akşam 16.30 3 yk pilav, 3 yk tavuk, 1 bardak kefir

Su3 lt
6144 adım
Chocolita Migrenben

Selamlar
Sabah 500 ml su
Öğlen kahve
15:00 2 karabuğday patlağı 2 tatlı kaşığı labne 1 dilim karpuz
19:00 1 kase antep tava 1 dilim ekmek
3 lt su

Kızlar ben hala yumurta ve yulafla yaşamaya çalışıyorum