Kasım'da Diyet Başkadır 🍂🥗

Iyi geceler ,

Sabah 10.30
Bir dilim tt ekmek
Bikac küp tofu
Salata
Menemen
5 6 zeytin

Ara 14.0
Bi kücük muz

16.
Bi kuru dolma

18.30
2 kücük icli köfte

Bugun evde olmayinca uygun olan anca bunlardi bunlari yedim.
Su 1 litre
Adim s

suspushanimcim .!.:

Iyi geceler ,

Sabah 10.30
Bir dilim tt ekmek
Bikac küp tofu
Salata
Menemen
5 6 zeytin

Ara 14.0
Bi kücük muz

16.
Bi kuru dolma

18.30
2 kücük icli köfte

Bugun evde olmayinca uygun olan anca bunlardi bunlari yedim.
Su 1 litre
Adim s

Genişletmek için tıkla...

Adim 3185
Migrenben
Chocolita

Yarin daha iyi olur umarim.

Merhabalar
5 Mayıs, Pazar günü
Menüm
Kahvaltı
*sahanda yumurta(2 yumurta ile)
*4 zeytin
*1 dilim beyaz peynir
*1 tatlı kaşığı bal
*1 çay kaşığı tereyağı
*1 dilim tam buğday ekmeği
Akşam yemeği
*1 lahmacun
*ayran
*salata
Su:1,5 lt.
Adımlarım:4213
Chocolita

Sabah 7
Omlet 1 dilim ekmek

Öğlen
Çorba
Firinda patates

Akşam
1 tane lahmacun

suspushanimcim .!.:

Adim 3185
Migrenben
Chocolita

Yarin daha iyi olur umarim.

Genişletmek için tıkla...

İyi bir başlangıç yarın adım yarışı başlıyor ‍‍

İyi geceler kızlar mide problemi yaşadığım için çok bisey yemedim bugün hiç yemedim desem yeridir yemedi sayın beni
Uyanınca 500 ml su
Kahvaltı iki çatal peynir +1 bardak çay + 2 dilim ekmek+ 1 yk sogus
Öğle yok
Akşam yarım kaseden az çorba
Ara 1 fincan dibek kahvesi
1 tk kudret narı macunu ( evlerden uzak tadı berbat bacimsular mecbur kaldım yedim yemeye devam sindirim ve mide problemine iyi geliyormuş içinde şeker falan yok macunu dediğime bakmayın zıkkımın kökü gibi bisey)
Su 1.5 ancak içtim o da zorla
Chocolita Migrenben

Pandora27 .!.:

İyi geceler kızlar mide problemi yaşadığım için çok bisey yemedim bugün hiç yemedim desem yeridir yemedi sayın beni
Uyanınca 500 ml su
Kahvaltı iki çatal peynir +1 bardak çay + 2 dilim ekmek+ 1 yk sogus
Öğle yok
Akşam yarım kaseden az çorba
Ara 1 fincan dibek kahvesi
1 tk kudret narı macunu ( evlerden uzak tadı berbat bacimsular mecbur kaldım yedim yemeye devam sindirim ve mide problemine iyi geliyormuş içinde şeker falan yok macunu dediğime bakmayın zıkkımın kökü gibi bisey)
Su 1.5 ancak içtim o da zorla
Chocolita Migrenben

Genişletmek için tıkla...

Geçmiş olsun canım. Mide yanması mi yaşıyorsun? Su durumda 10.000 adım yine güzel atmışsın

Chocolita .!.:

Geçmiş olsun canım. Mide yanması mi yaşıyorsun? Su durumda 10.000 adım yine güzel atmışsın

Genişletmek için tıkla...

Şişkinlik mide bulantısı sancı karnım gebe karniyla yarışır yani normalde de göbeğim var ama bu kadar değil reflu de bastırıyor iki kaşık yemek yesem dünyaları yemişim gibi ağrı çekiyorum ve Bi anda bu kadar şiddetlendi valla adım da belki yürürsen acilirim diye attım tartı da gelen rakamla gözlerim yerinden oynadı Bi de depresyon sebebi yeminle

Iyi geceler

13.00 tam bugday ekmekli sandviç

15.00 kayısı, çilek


18.00 mantı

1 lt su
16244 adım

1.5 saat fitness yaptım
846 kalori harcamışım

Migrenben
Chocolita

İyi Geceler

5 Mayıs Menü ve Spor Bildirimi

12.00 2 yumurta, 1 domates, yarım kk kadar peynir, 5 zeytin, 1 elma, 3 hurma

18.00 5 yk kıymalı yumurta, 2 yk makarna, salata ve bir kase yoğurt, 2 hurma

3 litre su

8365 Chocolita Migrenben (yarını bekleyemeyenlerde ben )

Pandora27 .!.:

Şişkinlik mide bulantısı sancı karnım gebe karniyla yarışır yani normalde de göbeğim var ama bu kadar değil reflu de bastırıyor iki kaşık yemek yesem dünyaları yemişim gibi ağrı çekiyorum ve Bi anda bu kadar şiddetlendi valla adım da belki yürürsen acilirim diye attım tartı da gelen rakamla gözlerim yerinden oynadı Bi de depresyon sebebi yeminle

Genişletmek için tıkla...

Tartinin niye öyle olduğunu biliyorsun en azından. İyileşince oda normale dönecek hiç üzme kendini. İlaç kullanıyor musun

teacher_as .!.:

Iyi geceler

13.00 tam bugday ekmekli sandviç

15.00 kayısı, çilek


18.00 mantı

1 lt su
16244 adım

1.5 saat fitness yaptım
846 kalori harcamışım

Migrenben
Chocolita

Genişletmek için tıkla...

Bu nee süpersin

iyigeceler ,
bugun calisiyordum reglda oldum menum gece kaldi
Sabah
1krep ,kahve
Aksam
Pide sebzeli ,kirmizi lahana salatasi ,birkac patates
bolca cay ,kahve
1lt su
3670 adim
Chocolita Migrenben

İyi geceler kızlar

Chocolita .!.:

İyi geceler kızlar

Genişletmek için tıkla...

İyi geceler

İyi geceler 5 Mayıs pazar menüm
Kahvaltı; haşlanmış yumurta, yeşillik, 4-5 zeytin, az peynir, 2 dilim ekmek, domates

Kahve

Yarım muz

Akşam dışarıda yedim,

Su 1,5 litre

Adım az çok yürümedim Chocolita

Chocolita .!.:

Tartinin niye öyle olduğunu biliyorsun en azından. İyileşince oda normale dönecek hiç üzme kendini. İlaç kullanıyor musun

Genişletmek için tıkla...

Kudret narı macunu aldım şimdilik mideye çok iyi geliyormuş çarşamba doktor randevum var oraya gidene kadar ama yemek yemediğim sürece sıkıntı yok iş yedikten sonra oluyor vücut yeme diye haykırıyor resmen

Günaydin efenim

Pandora27 .!.:

Kudret narı macunu aldım şimdilik mideye çok iyi geliyormuş çarşamba doktor randevum var oraya gidene kadar ama yemek yemediğim sürece sıkıntı yok iş yedikten sonra oluyor vücut yeme diye haykırıyor resmen

Genişletmek için tıkla...

Gecmi sollen, acik sifalar dilerim.

suspushanimcim .!.:

Gecmi sollen, acik sifalar dilerim.

Genişletmek için tıkla...

Gecmis olsun, acil sifalar dilerim.