Yemedm 25 le kapattm :) iyi gecelr :) mutfk tartisinida alicm en kisa zmnda
selam tüm karbonhidrat' çılar...
benide aranıza alırmısınız ?...yaklaşık iki aydır ters dönmüş böcük gibidebeleniyorum kendi çapımda vere vere 3 kilo verdim
aç bi aç günler geçirdim, ama nafile bu gün aranıza 63.9 kg ile katılmaya karar verdim ...
ben comadin(kan sulandırıcı), kullandığımdan dolayı fazla yeşillik tüketemiyorum zaten..
proteinin zayıflattığını biliyorum ...ben ameliyat olduğumda doktorlar, bol protein ve kalsiyum tüketmen lazım dediler, kemiklerin çabuk kaynaması için ve o zaman acayip zayıflamışdım...
neyse çok uzun yazmışım...dilerim herkes istediği kiloya iner arkadaşlar...
Kizlar sabah tuvalte gtmeden tartildim veeeeeeeeeeeeee 64.6 ptesiden bu yana 900 gr la vedalastm :) Aksm yemedgm incirin odulu olsa gerek :) seviyorum hepiniziiiiii :)az oncede kepekli ekmek sekerszi kahve Bide peynir yedm :) bi daha aksm ustune dogRU. Yerim sanirsm su icierm bol bol :)
Yemedm 25 le kapattm :) iyi gecelr :) mutfk tartisinida alicm en kisa zmnda
gadrielcim simdi yukarda secenekler yazisi var, orda konuya abone ol yazisi var oraya tiklican abone olucan.yok cnm ben kb yi dusuk tutmadan veriyorm kilolari.50 puan yapiyorum.oyle de gidiyor kilo.proteine yuklenmedikce karbohidratla veriliyor
selam tüm karbonhidrat' çılar...
benide aranıza alırmısınız ?...yaklaşık iki aydır ters dönmüş böcük gibidebeleniyorum kendi çapımda vere vere 3 kilo verdim
aç bi aç günler geçirdim, ama nafile bu gün aranıza 63.9 kg ile katılmaya karar verdim ...
ben comadin(kan sulandırıcı), kullandığımdan dolayı fazla yeşillik tüketemiyorum zaten..
proteinin zayıflattığını biliyorum ...ben ameliyat olduğumda doktorlar, bol protein ve kalsiyum tüketmen lazım dediler, kemiklerin çabuk kaynaması için ve o zaman acayip zayıflamışdım...
neyse çok uzun yazmışım...dilerim herkes istediği kiloya iner arkadaşlar...
arkadaslar merhaba,bu konuya daha once hic yorum yazmadim,cok onceden dukana yazmistim galiba bir iki sey ama sonradan vakitsizlikten girmedim. ben dukan yaparak 4 ayda 14 kilo verdim.sonrasinda guclendirmeyide tamamladim.68 kilodan 54 kiloya indim ve hala bu kilomu koruyorum.tabii sporda yapiyorum.verdigimiz kilolari geri almamak inanin diyet yapmaktan zor,simdiki hedefim 51 kiloya inmek ve bu surecide sizlerden ogrendigim bu diyetle gecirmek istiyorum. cok guzel bir topic yaratmissiniz, verdiginiz dayanisma icin sizleri kutluyorum.umarim benide araniza alirsiniz,,:)))
Kızlarrr bugün sürpriz biraz önce adet oldum siskinligim inecek oleyt oleyt
Bu arada 77.7 kilom sabah öyleydi ama bu iki gun tartilmayacam sanırım göbeğim kocaman oldu
Cok mutlu oldum senin adına Cnm verdigin gr lara bu arada mutfak tartısı iyi fikir bende almaliyim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?