KIZLAR merhaba ben 1 adet sımıt 25 puan dıye bılıorum burda bır arkadasımız 53 puan demıs dogrumu bu
selam kızlar bu dıyeti bikaç ay önce uygulayıp güzel sonuçlar almıştım dün tekrar başladım hadi bakalım hedef 3 ayda 15 kg
Hosgeldin aramıza canım hadi bakalım burda hep birlikte zayifliyoruz
Evet canım maalesef bu arada emin olmak için Google a yaz besin degeri diye hepsi çıkıyor
ek olarak proteini azaltabilrsin.ben bazi gunler hic almiyorum.kb 50 olunca baska bir sey yemiyorum.2,3 gunden bir sende oyle yap daha cabuk zayiflarsin
hoşbuldumçıtır olalım inşallah
malesef bugun 80 kilo olamadim.eh napalim onumuzdeki 3 gun icinde olucam.daha cumaya var nasilsa
COK sagol canım cevapladıgın ıcın bır daha agzıma surmem gercı yarım yıyordum 25 dıye puanı 12 almıs olurum dıyordum ama mademkı 53 yarım falanda yemem
Ben dün kahvaltı etmedim öğle ve akşam yedim tahmini 20-25 kb aldım ama protein çok azdı pegasus ve sadece 400 gr gitmiş gözüküyordu bence proteini bol almak gerekiyor kb si 0 olanları daha çok proteinle daha çok kilo gidiyor sanki, dün o kadar az yedim ki kb de az olunca kesin 1 kiloya yakın gider diodum bide ne zamandır yapmıyorum malum beklentim fazlaydı ama 400 gr. aklımı başıma getirdi
Ben dün kahvaltı etmedim öğle ve akşam yedim tahmini 20-25 kb aldım ama protein çok azdı pegasus ve sadece 400 gr gitmiş gözüküyordu bence proteini bol almak gerekiyor kb si 0 olanları daha çok proteinle daha çok kilo gidiyor sanki, dün o kadar az yedim ki kb de az olunca kesin 1 kiloya yakın gider diodum bide ne zamandır yapmıyorum malum beklentim fazlaydı ama 400 gr. aklımı başıma getirdi
Ben dün kahvaltı etmedim öğle ve akşam yedim tahmini 20-25 kb aldım ama protein çok azdı pegasus ve sadece 400 gr gitmiş gözüküyordu bence proteini bol almak gerekiyor kb si 0 olanları daha çok proteinle daha çok kilo gidiyor sanki, dün o kadar az yedim ki kb de az olunca kesin 1 kiloya yakın gider diodum bide ne zamandır yapmıyorum malum beklentim fazlaydı ama 400 gr. aklımı başıma getirdi
Ben dün kahvaltı etmedim öğle ve akşam yedim tahmini 20-25 kb aldım ama protein çok azdı pegasus ve sadece 400 gr gitmiş gözüküyordu bence proteini bol almak gerekiyor kb si 0 olanları daha çok proteinle daha çok kilo gidiyor sanki, dün o kadar az yedim ki kb de az olunca kesin 1 kiloya yakın gider diodum bide ne zamandır yapmıyorum malum beklentim fazlaydı ama 400 gr. aklımı başıma getirdi
Yeme bende önce yanıldım yedim ama yok artık dikkat ediyorum bende
Kac kilosun canım hedefin ne
CANım bu dıete basladıgımda 17,05,2012 de yanı 88,90 kıloydum su anda 78,100 kg oldum hedefım sımdılık 70 bakalım. sen kac kılosun canım hedefın ne
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?