Canım karbonhidrata göre fazla bence.ne güzel farketmişsin.bundan sonra dikkatli olursun.
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Karbonhidrat Diyeti Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi psiqo
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- diyet karbonhidrat diyeti kilo verme sağlıklı beslenme
Canım karbonhidrata göre fazla bence.ne güzel farketmişsin.bundan sonra dikkatli olursun.
Canım karbonhidrata göre fazla bence.ne güzel farketmişsin.bundan sonra dikkatli olursun.
Cevabin icin tesekkurler canim bundan sonra abartmaycgim ama hala bir cok seyin karbonhidrat degerini bilmiyorum mesela kepek ekmegi siyahzeytin. Gecmis sayfalra bakiyordum orada bir liste gordum oglen simit ayran yaziyordu mesela o listeyi hesapladim birgun icin 50puan asiliyor yinede kilo verdiriyormu acaba o liste
simit ayran o kadar puan etmez.ayran 1 su bardağı 5 puan simit 1 tane 25..30 etti
ama bunda önemli olan simiti az yemek yarım veya çeyrek yiyeceksin...canım kilo vermek istiyorsan.50 puanın altında yemeye dikkat et.kilo korumak için 70 75 puan dı sanırsam
- 21 Ocak 2010
- 859
- 35
- 118
- 45
Beyaz ekmekle aynı malesef :) Daha sağlıklı ve bağarsakları çalıştırır ama kb değeri aynı.
- 21 Ocak 2010
- 859
- 35
- 118
- 45
merhaba kızlar, bugün tartıldım 81.5 kilodayım çok sevindim, +2 kilodaydım bugün gözlerime inanamadım, 2 kiloyu verip birde eksi yarım kiloya geçtim.
gerçi regli olmamın etkisi varmıydı bilmiyorum çünkü regli dönemim bitti, olsun yinede çok mutluyum
umarım bu ayın sonunda 70 li kiloları görürüm, uzun zamandır görmüyorum çok özledim
Süpersin, hep derim kilolar oturmadan müdahele etmek lazım diye
- 21 Ocak 2010
- 859
- 35
- 118
- 45
kızlar yarım simit;12
1 kk peynir;1p
2 zeytin;1p
1 şekersiz çay;0p
biraz sahanda sucuklu yumurta;0p
14 oldu.ama simitte baya hata yaptım.haşlanmış yumurta yiyemedim.çok olur diye.kardeşime verdim.
Haşlanmış yumurtadan kormana gerek yok. Bir dahaki sefere simidini ver kardeşine
Kb ı fazla alsak da proteini azaltmamız gerekiyor.
- 21 Ocak 2010
- 859
- 35
- 118
- 45
evet ya niye kimse yok.daha öncede yazdım.bugün günüm vardı.herşeyden yedim.biraz günah çıkarmak gibi oldu amaneyse sabah aç karnına 64,5 çıktım.Yani 18 günlük diyetimde toplam 2 kilo vermiş bulunmaktayım
iyi geceler...
Tebrik ederim canım. Ben haftasonları gece de çalışıyorum, uğramam o yüzden zor oluyor. Bir gün büyük bir kaçamak yapınca ertesi günü karbhidratsız geçirerek telafi edebilirsin.
- 21 Ocak 2010
- 859
- 35
- 118
- 45
10. günüm bugün, bugüne kadar da fena gitmedim hatta beklediğimden dayanıklı geçti
ama bugün, yine geldi vurdu beni tatlı krizi daha doğrusu çikolata krizi:'(((
yani meyve kesmiyor malesef hiçbir şekilde..
oooooff ben 50 kilo versem bile hiç incecik bi insan olarak kalamayacağım galiba hayatım boyunca..
daha kahvaltı da yapmadım canım da hiiiiiç yumurta istemiyor, şu kahvaltı faslı kasıyor beni,
size de zor geldiği oluyo mu kahvaltının kızlar?
Evet hele benim gibi peynir de yemeyen için çok zor oluyor kahvaltı. Ben farklı omletler yapıyorum, otlu, sebzeli. Tavada sosis, sucuk, mantar ve domatesi pişirip üzerine kaşar eritiyorum, yalancı pizza oluyor. Gün içinde karb almayacaksam light ekmekle (kepekliden farklı, karb değeri azaltılmış olan ekmek) yalancı pizza yapıyorum. Çorba içebilidiğim için sabahları tavuk suyuna sebze de içebiliyorum. Bu arada krize girene kadar beklemek yerine bitter çikolatadan arada yiyebilirsin.
- 21 Ocak 2010
- 859
- 35
- 118
- 45
akşam annem börek yaptı kızlar yaa.nabıcam ben .mekik sayısını çoğaltmam lazım.
Yeme börek akşam akşam derdim ama geç kalmışım. Mekik çek elbette ama o kaslarını şekillendiriyor, karb yakabilmek için 20 dakikadan fazla tempolu bir spor yapmak lazım.
- 21 Ocak 2010
- 859
- 35
- 118
- 45
Aslında ilk günler için gayet normal. Hatta ben ilk başlarda değeri 0-1 olanlardan bol bol yiyerek adapte olunması taraftarıyom. Zamanla o kadar yiyemiyorsun zaten ama 2 dilim kızarmış ekmek yemesen daha iyi olur, bir dilim yemeye çalış en fazla.
Kızlar diyet yapmaya başlıcam, hangisini uygulasam ne yapsam diye ararken karbonhidrat diyetini gördüm, gercekten işe yarıyor mu?
Aslında zayıf oldugumu söylüyolar ancak son zamanlarda tiroidlerimin hızlı çalışmasına baglı olarak iştahım inanılmaz arttı
iştahımı kapatmam lazım,böyle yemeye devam edersem obez olucaaaam :d [ yazın 48 kiloydum şimdi 51.. ]
kızlaaaaar yardım ediin nasıl kapatıcam iştahımı???????
Aslında zayıf oldugumu söylüyolar ancak son zamanlarda tiroidlerimin hızlı çalışmasına baglı olarak iştahım inanılmaz arttı
iştahımı kapatmam lazım,böyle yemeye devam edersem obez olucaaaam :d [ yazın 48 kiloydum şimdi 51.. ]
kızlaaaaar yardım ediin nasıl kapatıcam iştahımı???????
- 21 Ocak 2010
- 859
- 35
- 118
- 45
Kızlar diyet yapmaya başlıcam, hangisini uygulasam ne yapsam diye ararken karbonhidrat diyetini gördüm, gercekten işe yarıyor mu?
Aslında zayıf oldugumu söylüyolar ancak son zamanlarda tiroidlerimin hızlı çalışmasına baglı olarak iştahım inanılmaz arttı
iştahımı kapatmam lazım,böyle yemeye devam edersem obez olucaaaam :d [ yazın 48 kiloydum şimdi 51.. ]
kızlaaaaar yardım ediin nasıl kapatıcam iştahımı???????
İştah artışı duygusal kaynaklı da olabilir. Bir şeyler yemek istediğiniz zaman yürüyüşe çıkmak, egzersiz yapmak, sohbetle beraber bir kahve içmek gibi şeyler deneyebilirsiniz. Kilonuz oldukça az. Bu rejimde acıktıkça 0-1 puanlı şeylerden yenebiliyor. İlk günler çok yesek bile zamanla azalıyor, zaten 0-1 puanlı et, peynir, yumurtadan bir süre sonra bıkabiliyorsunuz. Evet işe yarıyor ama kaçamak affetmiyor da.
canım haklısın ama gittikçe kilo alıyorum 55e cıkıcam diye korkuyorum
bir de meslegım cok hareketli, baya enerjı harcıyorum, dersanede ögretmenım ve hiç oturmuyorum derslerde tenefuslerde hep ayaktayım..bu nedenle iştahım artmıs olabilir mi?
Peynir yumurta bana yeticek mi bilmiyorum, çikolatalar pastalar dururkeen :)
mesela gün içinde tatlı bişeyler atıstırmassam vücudum titremeye baslıyoo, hemen bişeyler atıstırıyorum..
Akşam ki menümü yazıyım kızlar korkmazsanızzz :d
2 adet poğaça
2 adet sigara böregi
2 adet içli köfte
2 adet kek
çay 2 bardak
lokum
ıspanaklı börek
yaaaa bu kadar iştah hayra alamet degıl..
mesela gün içinde tatlı bişeyler atıstırmassam vücudum titremeye baslıyoo, hemen bişeyler atıstırıyorum..
Akşam ki menümü yazıyım kızlar korkmazsanızzz :d
2 adet poğaça
2 adet sigara böregi
2 adet içli köfte
2 adet kek
çay 2 bardak
lokum
ıspanaklı börek
yaaaa bu kadar iştah hayra alamet degıl..
Eu
Tesekkurler canim daha dikkatliyim artik
bugunki menum
sabah
bir dilim kepek ekmegi
Az kasar az cecil 4zeytin
Yesil cay
Oglen
Sadece doner
Aksam
İzgara kofte az havuc yarim dilim k.ekmegi
Bu kafar...
Tesekkurler canim daha dikkatliyim artik
bugunki menum
sabah
bir dilim kepek ekmegi
Az kasar az cecil 4zeytin
Yesil cay
Oglen
Sadece doner
Aksam
İzgara kofte az havuc yarim dilim k.ekmegi
Bu kafar...
- 21 Ocak 2010
- 859
- 35
- 118
- 45
Çok güzel, sabah peynirlerin miktarından korkma. Kendini aç bırakma.
- 21 Ocak 2010
- 859
- 35
- 118
- 45
Tempolu iş, bahar, bir de hormonlarla iştahın artmış olabilir. Yalnız tatlı yemediğin zaman olanlar şeker veya insülin direnci olabilir. Bence açlık şekerini bir ölçtürmelisin rejim yapmadan önce. Bir de yüklemeli baktırmalısın.
- 21 Ocak 2010
- 859
- 35
- 118
- 45
Kesinlikle onunla ilgili, ben de 1.5 - 2 kilo oynuyor su tuttuğumuz için. Bitince tekrar tartılırsın.
Benzer Konular
