haklısın aslında. tatlı krizi yüzünden atlayamıyorum.nuyocugum sebze yemiyormusunuz. sadece et peynir yumurta yogurtmu alıyorsunuz genelde:44:
Evet canım bol protein alıyoruz, kb almıyoruz ama biraz süt ve yoğurt yiyebilirsin çok canın isterse. Meyveli sodalarda şeker var malesef. Tercih etme. Sade sodana limon dilimi, nane yaprağı, yeşil elma dilimi koymayı dene.
Ben, peri ve esra sebze mutlaka yemeye çalışıyoruz. Sebzeli yemek yapıyoruz ya da salata yiyoruz. Diğer türlü çok çabuk bıkabiliyor insan. Bir de karbonhidratı tamamen kesmek değil de sağlıklı karbonhidrat almak daha doğru. Sebzelerde bulunan karb. gibi. Ama haftanın bir günü, perşembeleri protein günü yapıyoruz. Cuma tartı gününe yansıyor sanki
haklısın aslında. tatlı krizi yüzünden atlayamıyorum.nuyocugum sebze yemiyormusunuz. sadece et peynir yumurta yogurtmu alıyorsunuz genelde:44:
evet canım sebze yemiyoruz, ben buğün sadece light kaşar peyniri yiyorum,haşlanmış yumurtada yicektim ama miğdem bulanıyor çünkü bugüne kadar çok yedim, tiksindim sanırım, yumurtayı gördüğümde bile tüğlerim diken diken oluyor
selam kizlar
gecde olsa girebildim motivasyonlar süper hepimiz protein gününe bomba gibi baslamisizbende sabah haslanmis yumurta ve peynir yedim öglen disarda ekmeksiz döner ve ayran aldim aksamada tavuk gögsünü dilimleyip baharatlicam ve firin naylonuna koyup firina sürücem baska türlü gögüs etini yiyemiyorum yaninda ya ayran yada yogurt yerim
kelebekcim ayran yapıp sdayla karıştırabilirsin.azda olsa kola ihtiyacını karşılar belki.benim hoşuma gidiyo.dene isersen.
caım markette satılanlarda katkı maddesi var uzun ömürlü olsun diye.nişasta v.s.değerioyüzden 6canım, bu dışarıda satılan et veye tavuk dönerin karbonhidratı 0 değil dimi? ben geçen marketten tavuk döner aldım ama lokantalarda satılan gibi birşey, üzerinde kb 6 yazıyordu:44:
canım, bu dışarıda satılan et veye tavuk dönerin karbonhidratı 0 değil dimi? ben geçen marketten tavuk döner aldım ama lokantalarda satılan gibi birşey, üzerinde kb 6 yazıyordu:44:
listede 0 olarak vermis ama normalde etin degeri düsük dönerinde 0 olmasa bile fazla olacagini düsünmüyorum cünkü benim aldigim pakettede 2 kb var yaziyor aldigin dönerin icinde ekstra ne katki varki 6 kb:44:
caım markette satılanlarda katkı maddesi var uzun ömürlü olsun diye.nişasta v.s.değerioyüzden 6
evet canım içinde nişasta olabilir.
ürünleri daha iyi araştırıp almam lazım.
yarın tavuk döner alacağım domates püresiyle tavada biraz pişireceğim, sarımsaklı yoğurt yapıp üzerine döküp öyle yicem
iste böyle menülerimizi zenginlestirisek hic SIKILMADAN devam ederiz
ben dukanin ilk atak evresini yaptigimda ilk gün hafif halsizlik olmustu ama sonra vücut alisiyor
haklısın canım sıkılmamak için değişik tarifler yapmak lazım.
bugün haşladığım yumurtaları bile yiyemedim ve kabızlığımda devam ediyor, bu gidişle patlicam ama sebze yeseydim böyle olmazdı sanırım
kelebekcim ayran yapıp sdayla karıştırabilirsin.azda olsa kola ihtiyacını karşılar belki.benim hoşuma gidiyo.dene isersen.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?