-
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Karbonhidrat Diyeti Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi psiqo
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- diyet karbonhidrat diyeti kilo verme sağlıklı beslenme
- 21 Şubat 2011
- 379
- 21
- 298
merhaba kızlar,
bgünkü menüm
sabah: yok çok gec kalktım
öğlen: mantarlı domatesli ymurta karısımı
ara: bi büyük bardak süt
aksam: 8-9 tane inegöl köfte + kola
ara: bi büyük bardak süt
önümüzdeki hafta sebzeyi daha cok eklicem
planım bi hafta sebze+protein
bi hafta az sebze daha cok protein
istdgm kiloya gelene kadar ekmek eklemicem menülerime
ztn eskiden makarnayı bile ekmekle yiyen ben protein diyetindn snr alıstm ekmeksizliğe..
bgünkü menüm
sabah: yok çok gec kalktım
öğlen: mantarlı domatesli ymurta karısımı
ara: bi büyük bardak süt
aksam: 8-9 tane inegöl köfte + kola
ara: bi büyük bardak süt
önümüzdeki hafta sebzeyi daha cok eklicem
planım bi hafta sebze+protein
bi hafta az sebze daha cok protein
istdgm kiloya gelene kadar ekmek eklemicem menülerime
ztn eskiden makarnayı bile ekmekle yiyen ben protein diyetindn snr alıstm ekmeksizliğe..
inş. çasabah ikiyumurtayla peynirliomlet yaptım.öğle ne yesemdiye düşünüyorum.senin menünde neler var.
- 21 Ocak 2010
- 859
- 35
- 118
- 45
karbonhidratın kısa yazılışı canım
- 21 Ocak 2010
- 859
- 35
- 118
- 45
İyi gidiyorsun canım, istersen sen de haftada bir gün bizimle protein günü yap önümüzdeki hafta.
nerelerdeydin sen kaçak.bende kilo stoğumu eritmrk için senin gibi yapayım diyorum sebze ekleyince verme hızı düşüyo o da motivasyonu zedeliyor.
dünü kazasız belasız arlattım.sabah da pastırmalı yumurta ve peynir yedim 2-3 çatal domatesle
öğleye de burger getirdim yanımda .
akşam da hazır adana var evde onu yerim herhalde.şimdi de yeşil çayımı içiyorum
- 21 Ocak 2010
- 859
- 35
- 118
- 45
Hayırlı uğurlu olsun
Bu sefer hep beraber kurtulacağız şu yağlardan. İlk günler bende kolay doymuyorum ve 0 değerlere yükleniyorum. Ama zamanla sebzeyi de ekle aralara caım, yoksa dayanamayıp bozuyoruz.
- 10 Ocak 2011
- 5.035
- 23
- 358
bende sabah 1,5 haşlanmış yumurta yedim
az peynir ve şekersiz çay ile
öğlen tavuk suyu çorba ya da ton balığı düşünüyorum bakalımmm
akşama da ızgara köfte yapıcam canım bugünü böyle değerlendirmeyi düşündüm nasıl sence
ekstra birşey katmama gerek varmı fikir verirseniz sevinirim...
canım bence erteleme, bende reglimin 1. günü başladım sorun olmuyor.
- 10 Ocak 2011
- 5.035
- 23
- 358
bu protein gününde
şekersiz sütsüz kahve
şekersiz çay
sade soda (meyveliler de kh oluyor diye okudum bir sitede ama değer bulamadım bununla ilgili bilginiz varsa paylaşırmısınız)
yani 0 kh olan şeyler tüketebiliyoruz değil mi sadece amaç 0 kh ve bol proteinle günü kapatmak
yanlış mı biliyorum acaba???:44:
şekersiz sütsüz kahve
şekersiz çay
sade soda (meyveliler de kh oluyor diye okudum bir sitede ama değer bulamadım bununla ilgili bilginiz varsa paylaşırmısınız)
yani 0 kh olan şeyler tüketebiliyoruz değil mi sadece amaç 0 kh ve bol proteinle günü kapatmak
yanlış mı biliyorum acaba???:44:
- 21 Ocak 2010
- 859
- 35
- 118
- 45
Evet canım bol protein alıyoruz, kb almıyoruz ama biraz süt ve yoğurt yiyebilirsin çok canın isterse. Meyveli sodalarda şeker var malesef. Tercih etme. Sade sodana limon dilimi, nane yaprağı, yeşil elma dilimi koymayı dene.
Benzer Konular
