Ben, peri ve esra sebze mutlaka yemeye çalışıyoruz. Sebzeli yemek yapıyoruz ya da salata yiyoruz. Diğer türlü çok çabuk bıkabiliyor insan. Bir de karbonhidratı tamamen kesmek değil de sağlıklı karbonhidrat almak daha doğru. Sebzelerde bulunan karb. gibi. Ama haftanın bir günü, perşembeleri protein günü yapıyoruz. Cuma tartı gününe yansıyor sanki
bende sabah haslanmis yumurta ve peynir yedim öglen disarda ekmeksiz döner ve ayran aldim aksamada tavuk gögsünü dilimleyip baharatlicam ve firin naylonuna koyup firina sürücem baska türlü gögüs etini yiyemiyorum yaninda ya ayran yada yogurt yerim
selam kizlar
gecde olsa girebildim motivasyonlar süper hepimiz protein gününe bomba gibi baslamisiz
evet canım içinde nişasta olabilir.
ürünleri daha iyi araştırıp almam lazım.
yarın tavuk döner alacağım domates püresiyle tavada biraz pişireceğim, sarımsaklı yoğurt yapıp üzerine döküp öyle yicem
