merhaba arkadaslar siz demeden aranıza benide alacagınızdan emin oldugum için hoşbuldum diyeyeim şimdiden. ben deniz evli 1 cocuk annesi bir bayanım. hiç birzamaan zayıf olmadım ama bukadarad etlenmeiştim. pardon ne eti yag diyeyim daha iyi. gecen hafta elma diyetiyle 4,5 kg vermiştimki. 2,5 geri aldım bile. meyveyi pek yemediğimden dolayı düşündüm bu diyet banada uyar. ve sizden yardım istiyorum. ayrı ayrı liste var.hangisine uymam gerekiyor. bende baslayım artık suan tam 101kiloyum.fazla değil 80demek benim için bir hayal. ama artık hayal olmasını istemiyorum. param var ama eski seyleri giyiyorum.beden problemi yasamak istemiyorum. boyun 172 . banada kucak acın neolurrrrrr
hoşgeldin canım, bende yeniyim, sana tavsiyem sade protein yeme, sebzede ekle menülerine sonra kabızlık oluyor.
umarım istediğimiz kilolara çabuk ulaşırız.
günaydın canım.erkencisin
semiluna afiyet olsun canim bak benimde canim istedi aksam ne yapayim diyordum bende yapmaya karar verdim:)
percim simit yemem iyi olmadı çünkü bugün devamlı acıktığımı hissediyorum.
öğlen beyaz peynir yedim ama yetmedi
kızlar cuma günü mü tartılıyoruz, bende haftada bir gün tartılacağım, gün boyunca tartının üzerinden inmiyorum ve moralim bozuluyor
bende az önce tartıldım 2 kg fazla gösterdi ya da 1 ayda 2 kilo almayı başarmışım
ben bugün yediklerimi yazmıyorum çünkü utanıyorum
hem ben bugün başlamadımki 1 ya da 2 gün sonra başlayacağım.
slm hanımlar...
ben bugün biraz geç kaldım
dışarıda işlerim vardı yeni geldim
ppericim bugün itibari ile ekmeği kestim bakalım kaçgün dayanacağım
sabah kahvaltıda
1 yumurtadan omlet yaptım
biraz beyaz peynir
ve şekersiz çay
ara da kuru kayısı : 5
öğlen
tavuk suyu çorba içtim sadece
şimdi
kaşar erittim çok az abur cubur yemeyeyim diye
akşama da
tavuklu fırında karnıbahar var daha önce tarifini vermiştim oda 5 olsa
günü 11 kh ile bitirmiş olurum inşallah
belki kendime bir kahve kıyağı geçerim
bende artık kendime uygun yemekler yapmam lazım.
tavuk ve yumurta tek başına olmuyor, düşünüyken bile miğdem bulanıyor
kızlar merhaba herkese.
ben başladım bugün vira bismillah.
sabah sucuklu yumurta yedim yanına çay.önncesinde 1 lt su
öğle 4 parça burger yağsız
akşam 1 e yakın kızarmış tavuk .
su 2 lt oldu yatana kadar 3 e tamamlamayı umuyorum.
akşam yemeğimi erken yedim.gece hiçbişey yok.leptinim salgılansın diye
oh ne güzel baslamana sevindim simdiden kolay gelsin:)
süpersin canim ekmegin yerini degeri düsük yicekle doldurdunmu ekmegi aramiyacaksin bile ben diete basladigimdan beri bir lokma dahi ekmek yemedim:) simdide kasarla mideni cok güzel kandirmissin her zaman yap bu tür seylerki aclik cekmeden rahatlikla devam edebilesin
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?