teşekkür ederim hoşbuldum,sağol canım verdiğin moral için...önce inanmamız lazım
selam
yeniden hosgeldin aramiza dügünün aralikda bile olsa 5 kiloyu cok rahat verirsin aksam yemeginde hic kb almazsan pilavin o kadar zarari olmaz ki sporda yapicakmissin ayrica 100gr pilavda 28.6 kb var
Aşgıdaki liste işini görür sanırım. Yanlız satırları kaydırarak bak canım. veya mutfakkedisi.com dan al ölçüleri. daha sağlıklı olur.Buraya düzgün kopyalanmıyor..kızlar hepimize kolay gelsin...yine ben dönüp dolaşıp kendimi bu diyette buluyorum:)))aralık ocak gibi de düğünüm olacak vermem gereken bir 5 kilo var...Daha önce fotolarımı paylaşmıştım,azimle olmayacak hiç birşey yok ben kilo verdiysem herkes verir..dün başladım,acil bir mutfak tartısı almam lazım:))100 gram pilav kaç kaşığa denk geliyor çok salakça da bi türlü tutturamadım:)))tavuk şişin yanında gelen pilavı yedim valla,akşam 1saat bisiklete binerek telafi etmeyi düşünüyorum umarım olur:)))hepimize kolay gelsin:)))sevgiler hepinize
teşekkür ederim hoşbuldum,sağol canım verdiğin moral için...önce inanmamız lazımhmm ben ebru akının listesini göz önünde tutuyorum onda 20 diyor.hmm biraz kaçırdık diye bozmak yok tabi ki de:)))ayrıca ben daha önce ne kadar kilolu olduğumu tekrar herkese azim olsun diye paylaşıyorum dediğim gibi ben verdiysem herkes verir:)
Eki Görüntüle 265890 Eki Görüntüle 265891
Tabloyu sürekli güncelliyorum ki yarına kadar kimin bilgisi eksik görsün, tamamlasın :)
23 30 Eylül Başlangıç Hedef Boy Geçen Hafta Bu Hafta Verilen Toplam Verilen
red 91 60 1.74 77.4 77.4 0 13.6
semiluna 79 58 1.65 74.6 74 0.6 5
mavi gibi 60.20 52 1.65
azra 2004 65 57 1.65 62 3
esra55
pperi 81.7 60 1.65 73.1 8.6
brcbyl
kelebek29 83.5 70 1.70 81.3 80.1 1.2 3.4
linve 64 60 1.65
montig 73 64 1.70
tertug 63 55 1.63 63
Tabloyu sürekli güncelliyorum ki yarına kadar kimin bilgisi eksik görsün, tamamlasın :)
23 – 30 Eylül Başlangıç Hedef Boy Geçen Hafta Bu Hafta Verilen Toplam Verilen
red 91 60 1.74 77.4 77.4 0 13.6
semiluna 79 58 1.65 74.6 74 0.6 5
mavi gibi 60.20 52 1.65
azra 2004 65 57 1.65 62 3
esra55
pperi 81.7 60 1.65 73.1 8.6
brcbyl
kelebek29 83.5 70 1.70 81.3 80.1 1.2 3.4
linve 64 60 1.65
montig 73 64 1.70
tertug 63 55 1.63 63
semiluna canım hedefim 59 güzelim
Çok iyi olmuş ellerine sağlık canım
hepinize çok teşekkürler,evet benim o kadar kiloluyken yaptığım en büyük yanlıştı aman iki lokma yedim bozuldu yarın başlarım diye diye daha çok kilo almıştım:))bir de tavuk derisinde karbonhidrat oranı değişiyor mu acaba?
Bu günkü menüm
1,5 fincan süt 5.1
200 gr.kaşar peynir 2
100 gr isli çerkez peynir 2 (emin oladım 2 verdim değeri)
yarım simit 12.50
2 katı yumurta 0
100 r. kabak çekirdeği 18
Tavuk haşlama 0
TOPLAM 39.60
(Tüm gün listesi)
menün cok güzel nacizane tavsiyem günde mutlaka bir kere sebze yemeni tavsiye ederim bagirsaklarin icin mesela haslama tavugun yanina yesil salatada ekleyebilirsin
ppericim haklısn da, montignac de sebze, meyve yemekten gına gelmiş durumda. 1 hafta kadar ikisini de yanına ugramayı düşünmüyorum..Bi müddet pro yapaym ki hem vücudum kendin gelsin hem de hakkımı smit ve kuruyemişle doldurayım. 4 aydır öyle özledim ki simidi çerezi:) Hem de böyle olunca diyet psikozundan çıkmış oldum. Bari tadını çıkarayım:)))))
tertuğ yeniden h.gcanım aramıza.düğününekadaridealine ulaşıp çok güzel bir gelin olucaksın.
semiluna canımtbr ederim600 gr vermişsin.listeiçin tşkler.eline sağlık.
benim boy: 165
kilo:60
ideal:55
geçen haftaya göre bir kilo almışım
Günaydın kızlar
Bu diyette deneyimli olanlara bir sorum olacak Benim bu gün diyette 3. günüm. 2 gündr 40 ünie yapıyorum, bu diyetin çabuk kilo verdidiğini okumuştum. Ben bu diyete başlamadan 1 gün bozdum ve hemen 1 kilo almısım. Şu iki günde mutlaka o 1 kiloyu veririm diyordum ama gram oynamamış kilom. canım sıkıldı. Ünite değerini mi küçültmem gerek acaba?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?