kızlar hepimize kolay gelsin...yine ben dönüp dolaşıp kendimi bu diyette buluyorum:)))aralık ocak gibi de düğünüm olacak vermem gereken bir 5 kilo var...Daha önce fotolarımı paylaşmıştım,azimle olmayacak hiç birşey yok ben kilo verdiysem herkes verir..
dün başladım,acil bir mutfak tartısı almam lazım:))100 gram pilav kaç kaşığa denk geliyor çok salakça da bi türlü tutturamadım:)))tavuk şişin yanında gelen pilavı yedim valla,akşam 1saat bisiklete binerek telafi etmeyi düşünüyorum umarım olur:)))hepimize kolay gelsin:)))sevgiler hepinize
Aşgıdaki liste işini görür sanırım. Yanlız satırları kaydırarak bak canım. veya mutfakkedisi.com dan al ölçüleri. daha sağlıklı olur.Buraya düzgün kopyalanmıyor..
Cins Su Bar. Çay Bar. Çorba Kaş. Kahve Fincan. Tatlı Kaşığı
Su 250 gr. 100 gr. 15 gr. 75 gr. -
Süt 250 gr. 100 gr. 15 gr. 75 gr. -
Tozşeker 200 gr. 80 gr. 20 gr. 70 gr. 10 gr.
Pirinç 250 gr. 100 gr. 15 gr. 70 gr. -
Bulgur 200 gr. 75 gr. 20 gr. 60 gr. -
Fasulye 200 gr. 75 gr. - 60 gr. -
Mercimek 200 gr. 75 gr. 15 gr. 60 gr. -
İrmik 180 gr. 70 gr. 12 gr. 55 gr. -
Pudra şekeri 125 gr. 100 gr. 7.5 gr. 40 gr. 7 gr.
Un 160 gr. 70 gr. 30 gr. 50 gr. -
Peynir (rende) 100 gr. 40 gr. 4 gr. 25 gr. -
Çekilmiş Badem 100 gr. 40 gr. 6 gr. 25 gr. -
Çekilmiş Ceviz 100 gr. 40 gr. 4 gr. 25 gr. -
Kakao 100 gr. 40 gr. 5 gr. 25 gr. -
Zeytinyağı 220 gr. 90 gr. 15 gr. 65 gr. -
Ayçiçekyağı 220 gr. 90 gr. 15 gr. 65 gr. -
Eritilmiş yağ 220 gr. 90 gr. - 65 gr. -
Tuz - - 20 gr. - 5 gr.
Margarin 180 gr. - 15 gr. 50 gr. 5 gr.
Salça 125 gr. - 30 gr. - 10 gr.
Arpa Şehriye 165 gr. 80 gr. - 50 gr. -
Buğday 155 gr. 70 gr. - 55 gr. -
Erişte 80 gr. 45 gr. - 30 gr. -
Karabiber - - 6 gr. - 2 gr.
Makarna 75 gr. 35 gr. - 20 gr. -
Nohut 55 gr. 70 gr. - 55 gr. -
Tereyağ - - 15 gr. - 5 gr.
)
