günaydın.olablir canım.ama bunu ben üstlenmim.semiluna yada peri yapabilir belki.peri şehir dışında olduğu için giremedipek.topiğe en sadık arkadaşımız odur aslında.kızlar bence diğer topiklerdeki gibi kaptan olsun ve derleyip toparlayıcı rolü olan bi gönüllümüz olsun..
boylelikle hem topikteki muhabbet yönlenir hem düzen olur. her cuma tablo düzenli hazırlansın mesela.. millet bildirim yaptı tablo yok :44:
esra ya da similuna en sık siz giriyosunuz topiğe bence ikinizden biri bu görevi üstlenip düzenli yapsın :44:
topikte düzen olursa katılım da artar sohbet de tatlanır diye düşünüyorum.
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Karbonhidrat Diyeti Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi psiqo
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- diyet karbonhidrat diyeti kilo verme sağlıklı beslenme
günaydin arkadaslar
topigimiz yine sesizlesti ben türkiyedeyken yeni katilan arkadaslarda yok oldu
red önerin cok güzel ama su anda esra, semiluna ve ben bu görevi ortak yürütüyoruz yeni gelen arkadaslara her zaman destek olup yardimci oluyoruz bizim grubumuzunda kaptani 3 kisi olsun olmazmi birbirimizin giremedigi durumlarda topik kaptansiz kalmaz
topigimiz yine sesizlesti ben türkiyedeyken yeni katilan arkadaslarda yok oldu
red önerin cok güzel ama su anda esra, semiluna ve ben bu görevi ortak yürütüyoruz yeni gelen arkadaslara her zaman destek olup yardimci oluyoruz bizim grubumuzunda kaptani 3 kisi olsun olmazmi birbirimizin giremedigi durumlarda topik kaptansiz kalmaz
- 21 Ocak 2010
- 859
- 35
- 118
- 45
Hoşgeldin canım. İlk iki haftayı atlattıktan sonrası gelir. Bunu diyet olarak düşünmemeye çalış. Benim en sevdiğim şey bize kalıp listeler vermiyor, seçim hakkı tanıyor bu liste. Kaç kilo fazlan var ? İlk günlerde değeri 0-1 olan yiyeceklerden bol tüketirsen o mahrumiyet hissine de kapılmazssın. Zaten bir süre sonra da protein daha zor acıkmanı sağladığı için azaltırsın.
- 21 Ocak 2010
- 859
- 35
- 118
- 45
süpersin tatlim ellerine saglik
- 21 Ocak 2010
- 859
- 35
- 118
- 45
Hemencecik yaptım size tablo. Red şampiyonTebrikler. Bildirim yapmayan arkadaşlarımızı da yazdım ki haftaya boşluklarını doldursunlar. Aslında temel bilgileri verin ekleyelim ne dersiniz. Yeni başlayan mavigibi arkadaşımız öyle yapmış mesela.
ben hemen vereyim o zaman
baslangic:81.7
hedef:60
boy:1.65
- 21 Ocak 2010
- 859
- 35
- 118
- 45
red arkadaşımız kaçmasın, bizimle kalsın diye sıvadım kolları. Bence de 3 kaptan fena fikir değil canım. Zaten genelde farklı saatlerde girebiliyoruz seninle. Yalnız ben kaptan ne iş yapacak onu anlayamadım. Tabloyu ben yaparım mesela, azra arkadaşımızın bu hafta işi yoğun olabilir. kelebek29 geziye gitmiş ama döndü. Biraz hareketlensek ne güzel olur. Rejimi mi beğenmiyorlar bizi mi bilemedim ki
- 21 Ocak 2010
- 859
- 35
- 118
- 45
red 91 60 1.74 79.5 77.4 2.100 13.6
semiluna 79 58 1.65 75 74.6 0.4 4.4
mavi gibi 60.20 52 1.65
azra 2004 65 57 1.65 62.5 62 0.5 3
esra55
pperi 81.7 60 1.65
brcbyl
kelebek29
Hemen ekledim ben de
Son düzenleme:
- 21 Ocak 2010
- 859
- 35
- 118
- 45
kızlar bence diğer topiklerdeki gibi kaptan olsun ve derleyip toparlayıcı rolü olan bi gönüllümüz olsun..
boylelikle hem topikteki muhabbet yönlenir hem düzen olur. her cuma tablo düzenli hazırlansın mesela.. millet bildirim yaptı tablo yok :44:
esra ya da similuna en sık siz giriyosunuz topiğe bence ikinizden biri bu görevi üstlenip düzenli yapsın :44:
topikte düzen olursa katılım da artar sohbet de tatlanır diye düşünüyorum.
Bu haftanın şampiyonu sensin canım. Bize de yazsana menülerini. Spor yapıyor musun mesela. Cumaları tabloyu ben hazırlarım bundan sonra ama onun dışında neler yapılması gerekir sen de fikir ver olur mu? Perşembeleri esra ve ben protein günü yapıyoruz, 0 kb. pperi de katılır diye tahmin ediyorum. Sen de denemek ister misin ?
16 – 23 Eylül Başlangıç Hedef Boy Geçen Hafta Bu Hafta Verilen Toplam Verilen
red 91 60 1.74 79.5 77.4 2.100 13.6
semiluna 79 58 1.65 75 74.6 0.4 4.4
mavi gibi 60.20 52 1.65
azra 2004 65 57 1.65 62.5 62 0.5 3
esra55
pperi 81.7 60 1.65
brcbyl
kelebek29
Hemen ekledim ben de
- 21 Ocak 2010
- 859
- 35
- 118
- 45
vagus diye bir doktor arkadaşımız dukan diyetine geçmişti buradan sonra. Güzel sonuçlar da aldı diye hatırlıyorum. Ama bu karbonhidrat kısıtlama listesi bana daha kolay geliyor dukan yapmaktan. Çok seçeneğin oluyor ve kendine göre ayarlayabiliyorsun. Arada eş dostla bir iki kadeh içki içebiliyorsun. Dukan da çok hızlı verdiren değil sağlıklı verdirip koruyan bir diyet ama kaçamağı affetmiyor ve başa dönüyorsun. Haftada 1-2 kilodan fazla verdirebilen diyetleri uzun süre yapmak zor ve pek çok vitamin, mineral eksikliği oluyor. Çabuk geri alınıyor. Zaten bir süre sonra vücut alışıp metabolizmayı yavaşlatıyor. O nedenle pek çoğunu da zamanında denemiş biri olarak tavsiye etmem. Bu rejimi et, peynir, balık, yumurta seviyorsan rahatlıkla yapabilirsin. Kaçamak yapmazsan ilk haftalarda haftada 1-2 kilo, daha sonra haftada 500gr - 1 kilo arası veriyorsun. Aç kalmadan.
- 21 Ocak 2010
- 859
- 35
- 118
- 45
red 91 60 1.74 79.5 77.4 2.100 13.6
semiluna 79 58 1.65 75 74.6 0.4 4.4
mavi gibi 60.20 52 1.65
azra 2004 65 57 1.65 62.5 62 0.5 3
esra55
pperi 81.7 60 1.65
brcbyl
kelebek29
Düzeltme yaptım. Periciğim boyunu yanlış yere yazmışım. Tarih de ekledim, böylece tablolar arttıkça takip edebiliriz. Bu arada Türk kadını 1.65 boyundadır arkadaş, bakınız yukarıdaki istatistiklere
ben atak evresini yapmistim ama sonra devam etmedim kb dietinde yag sinirlamasi yok ve dukandaki gibi illaki menülerinde mutlaka protein agirlikli olacak diye bir kuralda yok en güzeli salatalarda yagi rahat kullanabiliyorum ben bu dieti daha cok seviyorum ve kendimi kasmadan rahat yapabiliyorum
Benzer Konular
