şekerklori saymadiyetini boşver.nekadar yediğin önemli tabi.amane yediğin dahada önemli.diyelim 1500 cal diyet yaoıypsun.yaşpasta üç dilimtatlı yesen dolar.ama protein ağırlıklı beslensan birsürüşeyyersin.hemdezararsız.bencebunda devam et derim.çıldırmana gerk yok.öncesakin ol.merak etme başarcaz birlikte.
paylaşalım canım.menülerimizi yazalım.yaptığımızsporları felan.motive olmaaçısından iyi olur
aslında günlük yediklerimizi paylaşsak fikir olur bir de midemiz çok kazındığında nasıl bastırıyoruz birbirimize fikir versek...
aslında günlük yediklerimizi paylaşsak fikir olur bir de midemiz çok kazındığında nasıl bastırıyoruz birbirimize fikir versek...
aranızda bir kişilik yer daha yeriniz varmı acaba?:78::78:
öncelikle kendimi tanıtıyım adım sevda 25 yaşındayım biri 8 diğeri 5 yasında iki çocugum var.
bu yolculuga 86 kilo ile basladım ve 80-89 topiğindeki can arkadaslarımla devam ediyorum
iki gündür karbon yapıyorum ve 900 gr. gitmiş bilee ve sizlerden destek bekliyorum yardımlarınızı rica ediyorum
tekrar herkese merhabalarrrr:80::80::80:
hoşbulduk canım çok teşekkür ederimm
inşş. hepimiz ulaşırız canımm sizlerin yardım ve tecrübeleride çok degerli benim için:80::80::80:tatilinin güzel geçmesine çokkk sevindim senin adınaakızlarrrr ben geldim
şu ana kadar şahane tatil yaptım bu sene ölüdenizdeydik süper bronzlaştım. evime geri dönene kadar ailemin yanında kalacağım eve döner dönmez dıete baslayacağım ama sizlere her zaman destek olurum
aramıza ne güzel yeni arkadaşlar katılmış hepiniz hoşgeldinizher konuda hepimiz birbirimize destek olarak inşallah ideal kilomuza inmeyi başaracağız sizlere tek tavsiyem hicbir zaman pes etmeyin cünkü bu sadece diet süresinin uzamasına neden oluyor
fırsat buldukca girerim görüsürüz:79:
aaaa,bütün kızlar toplanmış:)))
ortalık şenlenmiş.son sayfalara baktım inanamadım ne çok yazılmış.yeni gelen arkadaşlar h.geldiniz
ramazanda verdiğim kiloları regl olduğum dönemde geri almışım,ardından da bayram gezmleri derken diyete henüz başlamadım.iki gün önce dişçideydim implant vidalarım takıldı artk ağzımda 2 vidayla dolaşıyorum ama daha takılacak yeni vidalar ver üstte.dişçiye giderken bir spor merkezinde metabolizmayla ilgili ölçüm yaptırdım.metabolizma yaşım 2 yaş küçük çıktı eşiminse 1 yaş büyük ki o tam bir sporcudur ve sadece 1-2 kg fazlası var.ama sanırım olay göbek yağında bitiyor.benimki normal çıktı ama kilo almış başını gitmişşşşşş.böyle...:)))
herkesler tatilini yapmış gelmiş ne güzel.tabi fotolara bakınca insanın canı sıkılıyo,taşan yerleri gördükçe ama...
böyle yani arkadaşlar.en kısa zamanda başlayalım bence de...
öpüyorum çok.
evt canım biz burdayız.bekleriz senideeaaaa,bütün kızlar toplanmış:)))
ortalık şenlenmiş.son sayfalara baktım inanamadım ne çok yazılmış.yeni gelen arkadaşlar h.geldiniz
ramazanda verdiğim kiloları regl olduğum dönemde geri almışım,ardından da bayram gezmleri derken diyete henüz başlamadım.iki gün önce dişçideydim implant vidalarım takıldı artk ağzımda 2 vidayla dolaşıyorum ama daha takılacak yeni vidalar ver üstte.dişçiye giderken bir spor merkezinde metabolizmayla ilgili ölçüm yaptırdım.metabolizma yaşım 2 yaş küçük çıktı eşiminse 1 yaş büyük ki o tam bir sporcudur ve sadece 1-2 kg fazlası var.ama sanırım olay göbek yağında bitiyor.benimki normal çıktı ama kilo almış başını gitmişşşşşş.böyle...:)))
herkesler tatilini yapmış gelmiş ne güzel.tabi fotolara bakınca insanın canı sıkılıyo,taşan yerleri gördükçe ama...
böyle yani arkadaşlar.en kısa zamanda başlayalım bence de...
öpüyorum çok.
hoşbulduk canım çok teşekkür ederimm
tatilinin güzel geçmesine çokkk sevindim senin adınaa
çok teşekkür ederim hoşbuldukk
çok teşekkürler hoşbuldukk
kızlar ne zaman gelsem kimse yokk
ben motive olmak için sizlerle sohbet etmek istiyorumm
canım menün güzel olmuş.yarın arkadaşına gidince diyette olduğunu söylersin.tadımlık alırsın hepsinden.salata çeşitlerinden yersin.eve gelincede 0 olan y,yeceklerden yersin.evde diyet yapmak daha kolay.davet olayı karıştırıyo.yemesen ayıp oluyo yesen diyet bozuluyo))selam kızlar
bugünkü yediklerimi yazayım bende
sabah 1 dilim ekmeğin kabuğu sadece içini çıkardım
1 zeytin şekersiz çay
2 dilim kaşar peyniri yedim
öğlen bir kase tavuk suyu çorba içtim limon sıktım biraz içerisine
ara öğün pek yemem ben salatalık atıştırıcam birazdan 0 lıklardan
akşama da makarna yapıcam ...
bugünlük iyi gibi ama yarın ne yapıcam bilmiyorum arkadaşa gidicem
şimdi o tatlı börek döktürmüştür yine,
akşama yemesem hiç diyorum kayınvalidem şehir dışına çıkacak gitmeden yemeğe gelin diye davet etti gitmeden olmaz
uff yarın kocaman bir sabır ve irade diliyorum kendime...
