ARKADAŞLAR ben sabahları yediğim ekmeği de kaldırmayı düşünüyrum sonuçta 12 ouan az değil...ama emin diilim..
canım merhaba, ben 3 ayda hemen hemen 45 kilo vermiştim. bu gün başladım.
sabahı yazmıştım öğlen tavuk sosis, közlenmiş patlıcan salatası yoğurtlu 2 yemek kaşığı 1 tane salatalık yedim. ii başladım ama benim kilom çok bakalım sabah tartıldım haftaya kaç olucam. şu kilo çizelgesini de bir türlü başaramadım ya bilmiyorumkismile
canım merhaba, ben 3 ayda hemen hemen 45 kilo vermiştim. bu gün başladım.
sabahı yazmıştım öğlen tavuk sosis, közlenmiş patlıcan salatası yoğurtlu 2 yemek kaşığı 1 tane salatalık yedim. ii başladım ama benim kilom çok bakalım sabah tartıldım haftaya kaç olucam. şu kilo çizelgesini de bir türlü başaramadım ya bilmiyorumkismile
Kızlar merhaba eğer iptal edilmediyse ben de yarışmaya katılmak istiyorum. Bu arada bu diyete başlarken 62,5 tim, bu sabah 61,8 çıktım boyum 1,63 ama haftasonu mevyeyi biraz fazla kaçırdım. Bugün yediklerim sabah 1 yumurta 0 p, beyaz peynir 1 p, karpuz 4p. Öğle 4 ad köfte 8p, 1 domates 6p. Bu arada ben etleri teflon tavada yapıyorum yağ koymadan pişiriyorum karbonhidratı ne kadar oluyor ki, listede tavada 8 yazıyordu (tavuk ve köfte için) Neyse akşam da taze fasulye yapmayı düşünüyorum, bir de meyve yerim. Bize bu diyeti öğreten Seline tekrar teşekkürler. Bu arada anlatmadan geçemicem, bir komşumuz ekmek, pilav ve makarnayı hayatından çıkararak 20 kilodan fazla vermişti, tabii o zaman bilmiyorduk bu diyeti. Bence zararlı bir şey yok diyette, ekmeği sabahları yedikten sonra B vitaminini de almış oluyoruz. Sadece bir uyarı yapmak istiyorum, yumurtayı günde 1-2 den fazla yemek karaciğeri yorabilir. Forumda bir sağlıkçı varsa bilgilendirirse bizi çok iyi olur.
nasıl yani yarışma iptal mi edildi? ben nereyi kaçırdımmm:dilcikar:
bende şöyle 3-4 kilo vermek istiyorum ama nasıl verebilirm(( bana da yardımcı olur musunuz kızlar ağustosa nişanım var ...birazcık incelmem lazım ((eyvahedigeldismile
ahh korkuttun beni delikafadulden çok istiyorum yarışmayı hatta bugün 1 saat spor yaptım, 1 saat plates yapcam yarım saat de yürüyeceğim. çok hırslandım çokkkkguclubacismileSarizciğim hayır iptal edilmedi yani vazgeçilmediyse demek istiyorum, konu epeydir konuşulmadı çünkü.
Bu diyeti yap gerçekten etkili cokacimcoook
bende şöyle 3-4 kilo vermek istiyorum ama nasıl verebilirm(( bana da yardımcı olur musunuz kızlar ağustosa nişanım var ...birazcık incelmem lazım ((eyvahedigeldismile
bende şöyle 3-4 kilo vermek istiyorum ama nasıl verebilirm(( bana da yardımcı olur musunuz kızlar ağustosa nişanım var ...birazcık incelmem lazım ((eyvahedigeldismile
benim de temmuzda nişanım var bu diyeti 2 haftadır yapıyorum ve iki kilo verdim.kaydirigubbakcemile2
ya biri bana 1 zeytinin karbonhidrat değerini sölesin.nette çok fazla die buldum ben ama yanlıştır inş yaa
vallahi canım zeytinin diyet listelerinde yeri yok diye biliyorum bende çünkü yağı fazla ve kalorisi de gerçekten yüksek...
biz bi kerem calori hesabı yapmıyoz artık :dilcikar:korbon hesabı yapıyozlülülülülülü
:):) yine de diyet listelerinde önermiyorlar diye biliyorum sengözlerimebaksanab