Venhar, noldu kız tanıdık mı çıktı
Çıtırlık sınırında hem :))))
askolsun annemde böyle diyo..
ideal kiloma henüz ulasmadan hedefimi onikiden vurmadan asla vazgecmem bu sevdadan
hem ben iyi örnegim sana, yetis yetisebilirsen..kaydirigubbakcemile3
fbhasret bunu bende merak ediyordum,
salam ve sucugun kalorisi cok yüksektir ama bu diyette puanlamasi 0
selin ablacim balik fileto ve bulgur pilavinin puanini aradim bulamadim,yardimci olurmusun
Arkadaşlar bişi sormak istiyorum....Şimdi ben bu karbonhidrat diyetine başlamak istiyorum....fakat Karbonhidrat diyetinde kızarmış ekmeğin üstüne makul ölçüde tereyağı sürün diyor...fakat onunda kalorisi yüksek...mesela ayçekirdeğini çok severim...karbonhidrat seviyesi çok değil ama acayip kalori değeri yüksek...bu durumda egzerisiz mi yapmam gerekiyor...Gerekiyorsa yapıyorum...fakat armut tipli olduğım için basenlerimde bacaklarımda yağlar yapıştı kaldı gitmiyor... yardım ederseniz sevinirim..teşekkürler..
fbhasret bunu bende merak ediyordum,
salam ve sucugun kalorisi cok yüksektir ama bu diyette puanlamasi 0
selin ablacim balik fileto ve bulgur pilavinin puanini aradim bulamadim,yardimci olurmusun
merhama k.h diyetinin güzel hanımları.
bayağı bir zamandır topiği takip ediyorum.k.h diyeti ilgimi çekti.ben 2,5 aydır karboksipunktur ile zayıflamaya çalışıyorum.doktorumun bu tedavinin yanında verdiği diyet k.h diyetine çok benziyor.ama k.h diyeti diye birşey söylemiyor.bu yöntemi sadece kendisinin uyguladığını söylüyor.ben haftada bir seansa gidip karboksipunktur yaptırıp diğer seansa gidene kadar da doktorun verdiği diyeti yapıyorum.bu diyete göre ben sabahları bol peynir,bir dilim tam tahıllı ekmek,yumurta,domates,zeytin ,yeşillik,az sosis salam ve bol kavrulmamış cerez ile kahvaltımı yapıyorum.öğlen bol miktarda et ürünü(istediğimiz kadar)az salata yada sebze yemeği ve yoğurt yiyorum.(12.30-13.00 gibi),saat 5 te yoğurt,meyve( küçük yada porsiyon olarak az),kavrulmamış cerez(fındık,ceviz,badem)istediğim kadar yiyorum.akşam 9 da bir bardak süt yada ayarn içip günü tamamlıyorum.doktorumun ısrarla söylediği sabah ve öğlen doyana kadar yememiz.tatlı,makarna,pirinç,bulgur,hamurişive tartılmak kesinlikle yasak.yemek sonrası 100 adım yürüyüş
kilom fazla. şu ana kadar 4kilo kadar verdim.acaba kiloları karboksipunktur sırasında verilen gaz mı yoksa yanında yaptığım diyet mi verdiriyor karar veremedim.eğer diyet verdiriyor ise boşuna para veriyormuşum gibi geliyor.15 seanslık paket almıştım.5 seansım kaldı.
sizin bu k.h diyetinizin olmazsa olmaz kuralları nelerdir? okudum ama gözümden kaçanlar olmuş olabilir, beni bilgilendirirseniz sevinirim.ileride gurubada alırsanız beraber yaparız.hepinize başarılar diliyorum.
Selinnn bu diyet harika canım yaa ben öyle bir inceliyorum ki anlatamam...
Bugünkü menüm;
Sabah: Kepek ekmekle sucuklu tost
3 zeytin
Şekersiz çay
1 çay kaşığı reçel
Öğle: Haşlanmış tavuk ve marul
Ara: Light kola
Yine kaçamak iki dilim çikolata yedim (tarçınlı süt içtim ama banamısın demedi valla)
Akşam: Haşlanmış tavuk ve light kola 1 lokma kepek ekmek.
Aylin90'cım kaç saattir yazıyordum, internet gitti şansına silindi hepsi. Tekrar yazmaya çalışacağım. Listene baktığımda bunlarla nasıl doyuyorsun merak ettim. Sabah 1 yumurtayla doydun mu mesela? Sende yanlış giden birşey var onu bulmalıyız, lütfen yazar mısın hayatım. Kaç gündür yapıyosun bu diyeti, aralarda acıkıyor da kendini tutuyor musun yememek için bişeyler?
Bir de Aylin90, senin için özel bir araştırma yaptım netten, şu tartılma konusunda, bu hafta sadece Pazartesi sabahı bizim için ve Cuma sabahı topiğin için tartılacaksın hayatım. Aşağıda yazılanları oku lütfen. Aynen kopyalıyorum.
Kilo kaybetmek, arabanızın anahtarlarını kaybetmekten daha kolay olabilir. Bunu için birkaç dakikanızı bize ayırmanız yeter… (Bize güvenin, biz doktoruz!) Kilo vermekle ilgili boş inanışları bir kenara bırakırsanız, fazla kilolarınızdan çok daha kolay kurtulursunuz. İşte güncellemeniz gereken diyet bilgileri:
SAATE BAĞLI KALMAYIN
Saatin acıktığınızı söylemesine izin vermeyin:
Gün içinde belli saatlerde yemek; tüm gün içinde daha az yemenize, daha fazla kalori yakmanıza, damarlarınızda daha az kötü kolesterol oluşmasına yardımcı olur. Öğünleri atlamak veya belirsiz saatlerde yemek yemek ise metabolizmanızı yavaşlatıp, vücudunuzun yağ ve kalori biriktirmesine neden olur.
BELİNİZİ DE ÖLÇMEYİN
Her gün tartılmayın:
Araştırmalar, hedefledikleri kiloyu verdikten sonra düzenli olarak tartılan insanların daha az tartılanlara oranla kilolarını daha iyi koruduklarını gösteriyor. Ama burada önemli bir kelime devreye giriyor: Sonra… Kilo vermeye çalışırken, en küçük başarınızı ya da başarısızlığınızı göz önüne seren baskül en iyi arkadaşınızın olmayabilir! Ancak hedeflediğiniz kiloya ulaştıktan ’sonra’, her gün tartılmak ya da bel ölçünüzü almak; ideal kilonuzu uzun süre korumanın en iyi yollarından biridir.