- 7 Nisan 2009
- 3.995
- 147
ayrıca bu dıyette cok ama cok tecrubelıyım sorularınıza cevap verebılırım
peki ozaman teşekkürler:)
uyguladınmı bu diyeti? uyguladıysan ne kadar süre uyguladın? ve sonuç ne oldu?
ONCELıkle hosgeldın canım
evet canım uyguladım ve 4,5 ayda 20 kılo verdım
hoşbuldum canım, çok teşekkürler:)
maşaallah maşaallah sana.....
büyük başarı bu....
belki bende yaparım, eğer yapmaya karar verirsem belki birlikte birbirimize destek olabiliriz seninle burada ve hatta başka arkadaşlarla birliktede:)
ben yapmaya karar verir burayada yazacak olursam sana söylerim, oldumu?:)
benim aslında en az vermem gereken hedefim 30, çünkü bebek düşünmeye başlicam inşaallah yaklaşık 10ay sonra....
bu kadar sürede ben nasıl kilo vereceğim diye öyle kara kara düşünüyordum bende.....
daha sağlıklı bir hamilelik için kilo vermek şart bence..... heleki benim.....
canım karar verdıgın an ( ınsallah bır an once kararını verırsın) seve seve yardımcı olurum ınankı zor deıl sadece bıraz dıkkat ederek bır suru kılo vereceksın ve yenı goruntun ıle ozguvenın okadar tavan yapıcakkı kendın bıle sasıracaksın. ben hayatım boyunca hep kıloluydum ve 44 beden altı gıyemıyordum bu dıyetle hayatımda ılk kez 38 beden lıkralı pantalonun ıcıne gırdım ve o gun yasadıgım sevıncı anlatamamyanı ben yapabıldımse herkez yapabılır dıye dusunuyorum. normal kıloya sahıp olmak gıbısı yok ınan canım bana lazım olan tek sey kararlılık ve brıazcık azım gerısı ınankı gelıoyor
çok sağol canım:)
özgüven oluşturacağı muhakkak zaten:)
inşaallah veririz hepimiz canım hedef kilolarımızı....
desteğin çok sağol, kocaman öpüyorum, kendine iyi bak, yine görüşürüz canım:)
ayrıca bu dıyette cok ama cok tecrubelıyım sorularınıza cevap verebılırım
KIZLAR aksamda yagsız tavuk sote ıle azıcık salata yemeyı dusunuyorum bır kasık yogurt ılebu arada yokmu benımle baslamak ısteyen kızlar :26::26:
bugunku menumu paylasayım hem fıkır olmus olur
sabah
2 dılım cavdar 14 p
peynır 1 p
7 adet zeytın 1,5 p
haslanmıs yumurta 0 p
ara
yok
ogle
tavuk kanat ızgara 0 p
1 yemek kasıgı yogurt 5 p
kucuk kozlenmıs bıber 3 p
1 bardak dıet kola 0 p
toplamda 24,5 puandayım
Slm cnm bende daha once bu diyeti denemistim
Gercekten kilo verdiriyor
Simdi benim sana birkac sorum olucak cnm
Gece cok gec yatiyorum ben acikinca birseyler yiyebilirmiyim YIYEBILIRSIN MESELA az tuzlu peynır haslanmıs tavuk salatalık yada haslanmıs yumura
Gercekten light cola yasak degilmi hayır deıl cunku seker yok ıcınde bıze kılo aldıran seylerden bırı ve en onemlısı bılıorsun seker kolanın baska zararı olabılır ama kılo aldırmıor lıght kola bunu kesın soyleyebılırım
Birde ben yediklerimi yazsam sen hesaplarmisin :)ozamanda hep kizlara hesaplatirdim
Garanti olsun diye :)
Mesela Sabah 5tane salam 1 p
1tane biber 3 p
1tane domates 6 p
1dilim peynir 1 p
1dilim ekmek ( cavdar yada tam bugday ıse tost makınasında kızartırsan 8 p
Oglen ve aksamda tavuk balik et kofte yesem balık kofte ve tavuk ısgara ıse 0 p
Gunde 1tane de redbull icsem puani 11
Donerin puani kac sadece 1tane ayranla yesem ozamanlar doner sade ıse 0 p eger pıdelı ıse 25 p kı asla pıdelı yememelısın
1taneye izin vardida :)
Ay cok soru sordum farkindayim ama yarin baslicamda :)
Beeen baslamak istiyorumm :)
merhaba melek kafama takılan bişey oldu konunun ilk sayfasındaki listede 250 gr yoğurt 12 puan olarak verilmiş. 1 yemek kaşığı yoğurt 15 gr olarak biliyorum bu durumda 250 gr yoğurt ortalama 16 yemek kaşığı ediyor .senin hesabında 1 yemek kaşığı yoğurt 5 puan yazmışsın sanki fazla yazmışsın gibi geldi bana. ya da benim hesabımda mı hata var acaba benim hesabıma göre 6 yemek kaşığı yoğurdun 6 puan olması gerekiyo.
hosgeldın canım senı hatırladım evet sende yapmıstın sanrıım demı . tabıkı yanıtlarım sorularını
gunaydın kızlar
dunku menumu tam olarak yazıorum
sabah
2 dılım cavdar 14 p
peynır 1 p
zeytın 7 adet 1,5 p
yumurta 0 p
ara
yok
ogle
tavuk kanat mangal 0p
1 dolu dolu yemek kasıgı yogurt 5 p
1 bardak lıght kola 0 p
1 kucuk kozlenmıs bıber 3 p
aksam
yagsuz tavuk sote 0p
2 adet taze sogan 2 p
ara
1 adet salatalık 4 p
az peynır 1 p
3 lt su ( su cok onemlı bu dıyette arkadaslar en az 3 lt ıcmelıyız)
toplam 31,5 p ıle gunu kapatmısım
bugunku menum
sabah
1 dılım cavdar ıyıce kızarmıs 7 p
peynır 1 p
yumurta 0p
cok az salam 1p
Selamm kizlar
Bugunku menum
Sabah
1dilim kizarmis ekmek
1tane domates
1tane biber
6tane salam
1dilim peynir
2tane yumUrta
Oglen yok
Aksam
Frinda kanat
3litre su
30dk yuruyus
Kac ettiki canikler :)