hoşgeldin kuzum.ya kilo almak ne kadar kolay gıcık oluyorum .iki gün fazla yesek hemen yapışıyor kılolar.halbuki ne zor gidiyorlarslmm kizlarrr
ben gine bogazima sahip cikamadim sonuc 86 oldummm
diyete basladigim ilk zamanlar 82kiloydummm
hoşgeldin kuzum.ya kilo almak ne kadar kolay gıcık oluyorum .iki gün fazla yesek hemen yapışıyor kılolar.halbuki ne zor gidiyorlar
Kizlar 60 puani gecmeyince spor bile yapmasaniz kilo verebiliormusinuz
evet canım spora gerek yok.ama yaparsan daha hızlı verirsin
kızlar bende bu diyettiyapmayı düşünüorm ramazan sonu ama bunu yapıp verdiği kiloları alan var mı?? herkes olumlu sonuç almış yazıyo ama sonrası?? lütfen bilgi veriin
| Kalkar kalkmaz 1 bardak su | ||||
| SABAH | PUAN | |||
| 1 adet sahanda yumurta tereyağlı | 0 | |||
| Şekersiz yeşil çay | 0 | |||
| 50 gr beyaz peynir | 0,5 | |||
| ARA | ||||
| 5 adet badem | 5 | |||
| ÖĞLE | ||||
| Haşlanmış tavuk eti | 0 | |||
| 125 gr yoğurt | 6 | |||
| 50 gr kaşar | 0,5 | |||
| ARA | ||||
| 6 Kare bitter çikolata (40 gr.) | 15 | |||
| AKŞAM yiyeceğim :) | ||||
| Tavuk suyu çorbası | 1 | |||
| Haşlanmış tavuk | 0 hasta olduğum için bitter yedim yoksa menümde cikolata yoktu ama yineden 28 puan eder:) |
neden kimsecikler yokkkk bende bu diyete tam anlamıyla bugün başladım :)
bugün yediklerim
Kalkar kalkmaz 1 bardak su SABAH PUAN 1 adet sahanda yumurta tereyağlı 0 Şekersiz yeşil çay 0 50 gr beyaz peynir 0,5 ARA 5 adet badem 5 ÖĞLE Haşlanmış tavuk eti 0 125 gr yoğurt 6 50 gr kaşar 0,5 ARA 6 Kare bitter çikolata (40 gr.) 15 AKŞAM yiyeceğim :) Tavuk suyu çorbası 1 Haşlanmış tavuk 0
hasta olduğum için bitter yedim yoksa menümde cikolata yoktu ama yineden 28 puan eder:)