Karatayla başardım Karatayla devam

esracelik61 .!.:
Mer

Merhaba,harika gidiyor vallahi ilk gunler zor geliyordu ama simdi bayagi alistim bu yemek saatlerine.
Pazar günü başlamıştım 81 kiloyla bu sabah dayanamadım tartildim 78.5 gördüm ve inanilmaz mutluyum:KK49::KK49::KK55:
Genişletmek için tıkla...
:halay::super: harikasın
Ödemde dahildir buna ama sebat edersen ayda 5 gider Allahın izniyle
 
Sabah normal karatay kahvaltisi kahvaltiyi erken yaptiysam 2.5 öğün yapiyorum, acıkıyorum cunku. ben pek kuruyemis sevmiyorum sadece findik oda bazen hic aram yok.
Su 2 bazen 3 litre akşam 5 gibide aksam yemegimi yiyorum bi aksam sebze
Bir aksam et
Diger gun balik
Hep yanlarinda salata
Ben bir pilav ve ekmek aşığı olarak bunlari yemeden durmam benim icin bir mucize
Bugun eşime diyorum demekki butun ekmegi ben yiyormusum kac günün ekmegi duruyoro_O
 
esracelik61 .!.:
Sabah normal karatay kahvaltisi kahvaltiyi erken yaptiysam 2.5 öğün yapiyorum, acıkıyorum cunku. ben pek kuruyemis sevmiyorum sadece findik oda bazen hic aram yok.
Su 2 bazen 3 litre akşam 5 gibide aksam yemegimi yiyorum bi aksam sebze
Bir aksam et
Diger gun balik
Hep yanlarinda salata
Ben bir pilav ve ekmek aşığı olarak bunlari yemeden durmam benim icin bir mucize
Bugun eşime diyorum demekki butun ekmegi ben yiyormusum kac günün ekmegi duruyoro_O
Genişletmek için tıkla...


Harikasın et balık dönüşümlü çok mantıklı
iki öğün alışınca zor olmuyor
Enerji emicilerden yani un ve şekerden uzak durunca tabi pilavdan da :KK5:
 
Karatay beslenmesinin en önemli noktası sağlık yani zayıflamak amaç değil sonuç.
O yüzden paketli kahve fabrika tavuk yumurta vb. Yasak bırakırsak sağlığımız için iyi tabiki.
Yerine türk kahvesi ideal alıştım ben.
Sporu bugün en az bir saat yapacağım inşallah yazarım yine
 
Hamzakifzulal .!.:
Karatay beslenmesinin en önemli noktası sağlık yani zayıflamak amaç değil sonuç.
O yüzden paketli kahve fabrika tavuk yumurta vb. Yasak bırakırsak sağlığımız için iyi tabiki.
Yerine türk kahvesi ideal alıştım ben.
Sporu bugün en az bir saat yapacağım inşallah yazarım yine
Genişletmek için tıkla...
Bende hafta ici 10 bin adim en az atmaya çalışıyorum yürüyüşle
 
Hamzakifzulal .!.:
Mevrouw61 Mevrouw61
BitmeyenUmidim BitmeyenUmidim
Nasılsınız nasıl gidiyor
Genişletmek için tıkla...

Canim iki uc gun yogunum leptin cok yaptim cok ta saglikli yiyemedim bugun gündüz saat 2den aksam 8 ce avm ler gezdim eve esya bakmak icin hasatim cikti.
Sabah dogru dürüst kahvalti yapamadim ev temuzligiyle ugrastim seker ilaci kullaniyorum ben oda bulanti yapiyor aksam eve gelince evdekilere makarna pisirdim ben kendime pırasa yemegi yaptim yiyemedim bulantidan malesef acliktan makarna yedim.. :KK43: yorgunluktan baska biseyde hazirlayamadim bide bulantim oldu ama diger gunler daha dikkatli olcam..
Bana pazar gunune kadar musada et canim cumartesi ev gormeye gelcekler hazirlik yapacağım ugrayamam belki ama kesinlikke önce kendime saglik biseyler hazirlicagim kacamak olmucak inş. .
 
esracelik61 .!.:
Bende hafta ici 10 bin adim en az atmaya çalışıyorum yürüyüşle
Genişletmek için tıkla...

10 bin candır karatayla süper işe yarar
ben bu sayede son onbeş kilodan kısa zamanda kurtuldum
ufaklık toparlansın yine aynı moda girerim inşallah

ISILDURU .!.:
Benimde öyleydi şekersiz türk kahvesiyle değiştir nescafeyi günde 3 tane içiyorum yorgunluk uykusuzluk hastalık halı hepsi geçiyor ve saglikli
Genişletmek için tıkla...
Türk kahvesi metobolizma için de çok iyi günde bir kez yetiyor bana ben çaycıyım biraz :kahve:

selcanmehmetcan .!.:
Canim iki uc gun yogunum leptin cok yaptim cok ta saglikli yiyemedim bugun gündüz saat 2den aksam 8 ce avm ler gezdim eve esya bakmak icin hasatim cikti.
Sabah dogru dürüst kahvalti yapamadim ev temuzligiyle ugrastim seker ilaci kullaniyorum ben oda bulanti yapiyor aksam eve gelince evdekilere makarna pisirdim ben kendime pırasa yemegi yaptim yiyemedim bulantidan malesef acliktan makarna yedim.. :KK43: yorgunluktan baska biseyde hazirlayamadim bide bulantim oldu ama diger gunler daha dikkatli olcam..
Bana pazar gunune kadar musada et canim cumartesi ev gormeye gelcekler hazirlik yapacağım ugrayamam belki ama kesinlikke önce kendime saglik biseyler hazirlicagim kacamak olmucak inş. .
Genişletmek için tıkla...
Yapacaksın ben inanıyorum canım :KK19:
 
Sabah sekiz gibi Karatay kahvaltımı yaptım. :KK76:
Dün şunu farkettim suyu az içersem çok acıkıyorum.:kızgın:
Bugün suya yükleyeceğim hatta üç gün boyunca.
Tardıda hüsran yaşamak istemiyorum.:KK53:
Günlük adım sayımıda paylaşacağım henüz bin bile olmadı :KK43:
bakalım onbini bulacak mı
 
Çok şükür bir saati geçti sporumu yaptım.:KK52:
:spor::KK73:
Yürüyüş hafif koşu ve tronbolin ile.
Böyle adrenalin dolu iken sporun bütün abur cubur dan daha güzel olduğunu düşünüyorum.
Bir de sporuda canım çekse ne süper olurdu:rolleyes:
Daha o kıvama gelemedim :confused:
 
caroline84 .!.:
S.a topigin hayırlı olsun.
Bende karatay dan başka bi diyet uyguluyamiyorum iki gebelik geçirdim
Ve şimdi 3 çocuğum var elhamdulillah ama 40 kilo aldim 20 si gitti
Bi türlü basliyamadim
Size kolay gelsin.
Takipteyim.
Genişletmek için tıkla...
Teşekkür ediyorum
Büyüsünler karatayla zaten gidecek o kilolar :KK28:
Kızım altı aylıkken başladım ben,
Ne sütüm azaldı ne modum düştü
Gerçekten çok farklı bir sistem tavsiye ederim. :cool:
 
Günaydın H Hamzakifzulal ben çok şukur hedefine ulaşmıştım. Ama zayıfladım bu gün felekten bir gün çalayım.. Amannn o kadar emek verdim sabrettim bunu da yiyeyim derken ipin ucunu kaçırmak uzereyim. Yeniden karataya döneceğim. :halay:
 
anka_misali .!.:
Günaydın H Hamzakifzulal ben çok şukur hedefine ulaşmıştım. Ama zayıfladım bu gün felekten bir gün çalayım.. Amannn o kadar emek verdim sabrettim bunu da yiyeyim derken ipin ucunu kaçırmak uzereyim. Yeniden karataya döneceğim. :halay:
Genişletmek için tıkla...
Takipteyim canım

bazen tuanairem tuanairem in topiğindeki yazılara bakıyorum(motive olmak için) 71 oldum diye sevindiğin yazıyı okudum geçen helal dedim
:super:
çok kısa zamanda çok güzel verdin

Alma sakın bu en az vermek kadar önemli :KK200:
 
Son düzenleme:
Dün bitmedi enerjim, yürüdüm, koştum, zıpladım ve anladım (tekrardan) neden kilo aldığımı,
Bütün bunları yapmaya gücümüz ve enerjimiz varken oturmak.


Sabah
Yumurta
Zeytin
Peynir
Salatalık
Domates
Kuşburnu ile kahvaltımı yaptım

Üçe kadar yemem sanırım

Sağlıklı beslendiğimiz
bol enerjili bol leptinli bir gün olur inşallah hepimiz için
 
Ana kucağı baba ocağı derken düzen şaştı :bicak:
Ufak defek Yemiş olabilirim ama mutlu olmadım akşam çok yorgun olduğum için gece kalkıp spor yaptım çok şükür :KK49:

Sabah domates
Salatalık
Peynir
Zeytin
Ceviz
Bal
Az Bazlama :duduk:

Günün geri kalanı toparlayacağım inşallah
 
selam kızlar ben de 1 aydır karatay diyeti yapmaya çalışıyorum çok katı uygulamasam da büyük oranda uymaya çalışıyorum son iki gündür çok kaçamak yaptım içime dert oldu :) dikkat ettiğim süre içinde sadece 4 kilo verdim :KK12: :KK43: burda gaza gelirim belki ben de katıldım aranıza . bu arada iştahımı kapatsın diye suya çubuk tarçın attım benim iştahımı kapatıyor isteyen deneyebilir :KK68::super:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

nihaaal
sağlıklı beslenerek zayıflıyorum
2 3 4
Yorumlar
68
Görüntüleme
8K
mn5822
mn5822
tuanairem
Karatay Diyetiyle Sağlıklı Yaşıyoruz
289 290 291
Yorumlar
6K
Görüntüleme
204K
asya_01
asya_01
X