Karatay Günlüğüm

Gulbe seker .!.:

Sabah 11.15
Kahvaltıya davetli idim
1 haşlanmış yumurta
2-3 yk menemen
2 parça pişmiş pastırma
Domates
Peynir zeytin
1 muz


Akşam 18.50
1 kepçe tarhana çorbası
1 tabak et sote
Salata
1 fincan sütlü kahve
3 top (hurmalı cevizli kakaolu karışım )

Su 2.5 lt
Spor 1 saat tempolu yürüyüş

Genişletmek için tıkla...

mn5822 .!.:

afiyet olsun bebegin kaç aylık canım emiyor dedin ya birde cinsiyeti kız mi

Genişletmek için tıkla...

Gulbe seker .!.:

Canım bir kızm var 3.5 yaşında bir de oğlum oğlum emiyor yeni yaşına girdi oda çok şükür

Genişletmek için tıkla...

mn5822 .!.:

maaşallah rabbim ömürlerini uzun ve hayırlı etsin

Genişletmek için tıkla...

mn5822 .!.:

nasıl gidiyorum gülüm ya memlekete gidene kadar biraz kilo vereyim istiyorum motivasyonun artsın diye cuma yarışı gurubunda katıldım ama ınşallah veririm

Genişletmek için tıkla...

Gulbe seker .!.:

İnşallah canım vereceksin menün güzel bana sadece su az geldi

Genişletmek için tıkla...

mn5822 .!.:

gülbem sabah kahvaltı tabagindamaydanoz gördüm sanki maydonoz sütü çok azaltıyor sere otutercih etmemiz lazım diye biliyorum

Genişletmek için tıkla...

mn5822 .!.:

sabah:2yumurta 4 zeytin yeşillik 3ceviz
akşam 2 lahmacun dayanamadım ev yapımı olunca cazip geliyor
6bin adım
2lt su

Genişletmek için tıkla...

minik meleklerim .!.:

Selam kızlar bende yeni başladım ne asamadasijiz şuan denk geldim başlığa selam vereyim dedim :))

Genişletmek için tıkla...

Gulbe seker .!.:

Hayırlı olsun canım
Kaç kilosun hedefin kaç anlatsana biraz kendini

Genişletmek için tıkla...

minik meleklerim .!.:

Şuan ki kilo 77 kusur bir hafta önce başladım o zaman 78-79arasi gidip geliyordum ama aralarda kaçırdığım oldu seyahatte yapılamıyor maalesef şuan kesin kararlıyım
.

İki gündür bayağı sıkı yapıyorum ama bilmediğim şeyler var çünkü daha önceden bakmamistim hiç detayına

Hedefim 65 kilo çok cabalamama rağmen 73.9 a kadar direnebildm bıraktığım an geri alıyorum ara öğünlerle sık sık beslenme ile baaugi kilo vermiştim

3 doğum sonrası alınan kiloların hiç biri gitmedi onları vermenin çabası :))

Genişletmek için tıkla...