Karatay Günlüğüm


cangum .!.:
Akşama köfte yoğurtlu kabak sote
Mercimek çorbası serbest mi
Genişletmek için tıkla...
Mevsim olmayınca yemeyin deniyor bizim sera var ordan domatesler rahatım o yüzden
Evet canım mercimek serbest istediğin kadar içebilirsin
 
Sabah 11.00
1 dilim elma
Yarım muz
Kavurmalı yumurta
1 dilim tbe
Peynir zeytin
Domates
1 avuç kabak çekirdeği

Akşam 18.30
1 kase tavuk suyu çorba terbiye yapmadan bol baharatlı içtim hasta olunca iyi geldi
1 tabak taze fasülye dolaptan
Salata ayran

Su 2.-2.5 lt
Spor 30 dk yürüyüş
 
Dün öğlen
-az süzme mercimek çorba
-yumurta büyüklüğünde dana eti
-yeşillik
-3 çiğ köfte

Dün Akşam
-köy tavuğu haşlama
-brokoli haşlama


Bu sabah (yine yanıma malzeme alamadım )
-2 yumurta
-bolca zeytin
-B multivitamini

-çay
-filtre kahve
-su
 
Sabah yeryağlı omlet. İki zeytin az peynir. Badem unuttum.
Akşam yemeği patlıcanlı köfte. Pek uymuyo ama evde başka bişey yok.
 
Karatay gibi olmadı bu gün ama çok hastayım
Sabah 12.00
Yarım dilim tbe ile bir kaç çatal yumurta
2 cherry
1 portakal


Akşam 18.00
Yarım tabak taze fasülye
2 grissini

Su 2 lt ancak
Spor maalesef
 
Dün öğlen
-Etli bezelye
-Havuç+turp+kırmızı lahana salatası
-2-3 mercimek köfte
-az yoğurt

Dün akşam
-haşlanmış Tavuk
--------------------------------------
Bu sabah
-2 yumurta
-peynir
-bolca zeytin (bağırsaklarımı iyi çalıştırıyor)
-filtre kahve
 
Afiyet olsun canım
 
Sabah 11.30
Dikkat hasta olduğum için hiç örnek bir menü değildir iştahım yoktu
1 elma 1 bardak süt

Akşam 18.30
Yarım tabak et kavurma
Bir parça peynir 3 zeytin
4 domates

Su 2 lt maksimum
Spor yapamadım
 
Dün öğlen
-içpilavlı tavuklu bi yemek (işyerinde çıkmıştı. çok canım çekti pilavını da yedim)
-zeytinyağlı taze fasulye
-havuç+turp+kırmızı lahana salata

Dün akşam
-ıspanak kavurma
-brokoli haşlama

KAÇAMAK
Dün k.valideme gittik. 1 ayva tatlısı + 8-10 adet kuruyemiş
---------------------------------------------------------------------------

Bu sabah
-2 haşlanmış yumurta
-peynir
-zeytin
-çay
 
Akşam mercimek yemeği kırmızı lahana yoğurtladım bide.
Sabah sucuklu yumurta yarım turp. Az peynir. Üç zeytin. İki ceviz. Yarım muz yedim.
Akşama Allah kerim
 
cangum .!.:
Akşam mercimek yemeği kırmızı lahana yoğurtladım bide.
Sabah sucuklu yumurta yarım turp. Az peynir. Üç zeytin. İki ceviz. Yarım muz yedim.
Akşama Allah kerim
Genişletmek için tıkla...
Tartılmadın mı canım bu gün tartı günü
 
Bu gece karnabahar yemeği yedim. Ama ben çok yiyiyorum sanırım. Yoğurt yedim. İki tabak yemek yiyiyorum. Sonra biuyku basıyo

76.2 kiloyum
 
Sabah 12.00
Soğanlı yumurta
Yarım dilim Tbe
Peynir zeytin
1 portakal

Akşam 18.30
1 kepçe mercimek çorba
4 fırın köfte
Yarım dilim tbe
2 kare bitter

Kahve

Su 2.5 lt
Spor 25 dk yürüyüş
 
Kızımı sabah okula eşimi de işe yolladım. Yattım. Oğlum zor kaldırdı uykudan. Saat 1.15. Uyandırmasalar akşama kadar uyuycam.
Tarhana çorbası yedim
Az peynir
İki yumurta
Saçma bi menü oldu ama çok uyumanın zararı
Her yerim ağrıyo
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

T
Dilde (pamukcuk) Candida mantarı
Yorumlar
2
Görüntüleme
1K
bebeksumir
B
Yarım rahim, Unicorn uterus
Yorumlar
15
Görüntüleme
983
SairGece
E
Dr. Özgür Kartal - Revizyon labioplasti & hudoplasti - Ameliyattan 4 ay sonrası (2024)
Yorumlar
9
Görüntüleme
2K
ortasekerlikahve
O
Haşlanmış Yumurta Diyeti ile hedef 10 kilo 🥚
Yorumlar
12
Görüntüleme
3K
balim4445
P
Hamilelik lohusalık ve evlilik
2
Yorumlar
20
Görüntüleme
3K
Zulfiyar gibi
Z
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…