Canim benimki de demir surubu kullanıyor şu hastalaninca antibiyotik verdiler kusmayi tetikledi. Bizde antibiyotik ile demir surubu vermedik. Iyilesene kadar demir.ilacini kestik. Çok geçmiş olsun.Oğlum 8.5 aylık canım hayırlıca bir toplasa diş çıkarıyor hasta Demir şurubu filan hepsi üst üste geldi
Antibiyotikle demir ilaci ayni anda verilmezmis aile hekimi bana oyle demişti... antibiyotik kullanimi bitince 2 gun sonra demire başlayın demisti dr..Canim benimki de demir surubu kullanıyor şu hastalaninca antibiyotik verdiler kusmayi tetikledi. Bizde antibiyotik ile demir surubu vermedik. Iyilesene kadar demir.ilacini kestik. Çok geçmiş olsun.
Biz antibiyotik almıyoruz canım öksürük şurubu alıyoruz canım ama iyi oldu öğrendiğimCanim benimki de demir surubu kullanıyor şu hastalaninca antibiyotik verdiler kusmayi tetikledi. Bizde antibiyotik ile demir surubu vermedik. Iyilesene kadar demir.ilacini kestik. Çok geçmiş olsun.
Sen nerdesin bakalımm kilo bildirimi de yapmadınAntibiyotikle demir ilaci ayni anda verilmezmis aile hekimi bana oyle demişti... antibiyotik kullanimi bitince 2 gun sonra demire başlayın demisti dr..
Ceviz sabah olabilir canımm ekmek ileKizlar menümü bildireyim
Kahvalti:1 bucuk yumurta
Peynir
Bir avuc kuruyemis
3 dilim kapya biber
4 dilim sucuk
Kivircik marul
Aksam:
Haslanmis Brokoli
Firinda kiymali Kasarli mantar
3 lokma ekmek
4 ceviz
Ara:1 Finca sütlü kahve
Spor: 1 Saat yürüyüs
Su az oldu 1 litre
NAÇİZANE FİKİRLERİM
Nescafe yerine filtre kahveyi içmeye alış. nescafe işlenmiş bir ürün. vücutta daha çok su tutuyor ve vücuda yarar sağlamak yerine zarar veriyor.
Ekmek seni iki saat sonra acıktırır. çünkü vücudundaki insülini çabuk yükseltip çabuk düşürür bu da aaç olmadan açlık hissetmene sebebp olur.
peynir zeytin gayet sağlıklı yiyecekler. bunları ölçüyle değil, bolca yemelisin.
dut kurusunu da kilo verme aşamasındayken yemesen daha çabuk etki eder kilo vermene. ama çok istiyorsan sabah kahvaltıda tüketebilirdin. Elma da aynı şekilde.
Meyve şekerleri sabah öğününde tüketildiğinde metabolizmanın bu saatlerde hızlı olması sebebiyle daha çabuk öğütülür ve vücuda yağ yapma oranı daha azdır. ama öğleden sonra ve akşam saatlerinde yenilen meyve, metabolizma yavaşladığı için meyvenin verdiği enerjiyi karaciğer yakamaz ve daha sonra kullanmak üzere YAĞ olarak "göbek-kalça-basen" gibi yerlerde çoğunluk olmak üzere depolar.
en önemli öğünler sabah ve akşam öğünleridir. Asla öğün atlamamalısın. Akşam proteinli ve lifli yiyecekleri tüketsen iyi olur. en geç 20:00ye kadar yemeğini bitirip sonrasında atıştırma yapmamalısın.
Ay sorma canım hırıltılı öksürük filan buhar verdik hastanede de yarın tekrar gideceğiz kontrole bakalım
Evdekiler yemek yapmıyır ben yapıyorum ama bu ara topluyorlar çünkü çocuklar bırakmıyor
Canım dut kurusu çok kalaorilş diye okumuştum bir bildiğin mi var o yüzden mi yiyorsun
Kızlar hayırlı aksamlar herkese. Kızlar baya sıkıntılı günler geçiriyorum. Bunalım yaşıyorum resmen. Eşim ise başladı 30 gün elimizdekiyle idare edicez faturalar üst üste. Hadi onları düşünme asya ise başladı çok şukur diyorum.ise adapte olamadı bir kaç gün oldu eve gelince bana catiyor surat kırk karış. Ne cilem varmış yaa. Serbest meslek ti şimdi sigortası yatıyor düzenli is fabrika işi. İş ağır diyor tamam ama senin yaptığın işte mevsim lik is perişan oluyoruz diyorum. Bilmiyorum kızlar sudan çıkmış balık gibiyim
Boğazım geçmeye başladı çok şükür
saol cnm önerilerin için. aslında bunu gülbeciğimde demişti. ama ben karatay yapamıyorum. bana pek uygun değil. sabah çok erken güne başlıyorum. 2 öğün asla yapamam. kuruyemiş sevmiyorum midemi bulandırıyor. annem küçüklükten beri çok çok az yağ kullanır. o yüzden yağlı ürünlerde yiyemiyorum rahatsızlanıyorum. vücudumu ve kendimi çözdüm kısmen. bana en çok az az sık sık yemek yarıyor. hatta ben her şeyden yiyorum. bu süreçte tatlı da yedim ekmek de yedim pilav da yedim reçel de yedim.
ha işte nescafe de bırakamıyorum. bağımlılık değil de hafta içi hep işteyim zaman geçmiyor bir şeyler tüketmeden. sütlü nescafe yapabilsem içerim onu. çünkü bir onu içebiliyorum bir de ikisi biraradayı. işte bu zamana kadar yani 2,5 ayda yaklaşık olarak 12 kilo verdim. kaldı hedefim 2,5 kilo falan.
bir de benim kardeşim dr., karataydan nefret ediyorhocaları da öyle. Türkiyenin en iyi üniversitesinin profları diyorlarmış ki onun yüzünden anomali bebekler arttı o kadar insanın kanına giriyor diye. ben de motivem artsın diye takıldım buraya saolsun gülbe de tereddütsüz kabul etti. durum bundan ibaret işte. ne çok konuştum akşam da yemek bana kilo verdirmiyor. o yüzden 16 gibi kapatıyorum.
Karatay yap, demek istemedim aslında. Sadece Karatay diyeti boyunca öğrendiğin net şeyler var. Elmayı gece yiyince sabah inanılmaz bir mide kazıntısıyla kalkıyorum. Fena acıktırıyor beni. Bu onun içindeki şekerin insülini direkt yükseltim birden düşürmesiyle alakalı.
saat 20:00den sonra bir şey yememenin beni midesel olarak çok rahatlattı.
ki ben akşam yemeğinde yediğim salatadaki çiğ soğan veya pilavdan gece MUTLAKA istifraya kalkan bir insandım. Kökten çözüldü.
Kronik bağırsak tembelliği problemim + kabızlığım BİTTİ.
Ekmek+patates+pilav vb yemediğimde 2 saatte acıkmadığımı öğrendim.
Nice diyetler yaptım zamanında 5-6 kg verip, bırakınca 10 kg aldım. Karatay'da 11 kg verdim ve 2 senedir yapmıyordum. Ve inanılmaz bozmuştum hamur işi tatlı ne varsa yedim. 2 senede sadece 4 kg aldım.
Az ve sık yemenin şeker hastalığına davetiye çıkardığını biliyorum. Hiçbir doktor sevmiyor Karatayı. ama ben bu zamana kadar ne kendimde ne çocuğumda olumsuz bir etki görmedim.
Sen yine bildiğin şekilde devam et ama arada bazı noktaları deneyebilirsin.
Hedefine bir an önce ulaşman ve tekrar kilo derdiyle uğraşmaman dileğiyle :)
ben aslında bunun bünyeyle ilgili olduğu kanısındayım. mesela salata beni aşırı rahatsız edip şişkinlik yapıyor ve acıktırıyor.
biliyor musun bir elma yiyip 5 saat aç durabilirim. beni en tok tutan şey elma, et köfte, tavuk.
yalnız şeker hastalığı ile ilgili ilk defa duydum dediğini araştıracağım mutlaka.teşekkürler.
Sağlıklı olalım da gerisi hikaye.
Bu arada Karatayı ben de sevmem. neden bilmiyorum.
Evet yani hem yokluğu çekiyorum hem Suratini. Dün konuştum biraz sakin bir anında umarım ise yaramistirRabbim sabir versin. Ne yapacaksın yeni bir ortama girmek zor alışmak zaman alır . bazen duymazdan gelmek gerekiyor ama herşeyi de biz kadinlar çekiyoruz.
Evet yani en azindan ise başladın diyorum. Kendinide bizide bunaltma ya bayılıyor. İnşallah geçecek her inisin bir çıkışı vardirAllah yardim etsin canim. Hersey iyiye gider insaallah. Bu zaman da düzenli bir iş olmasi cok önemli.Hayat sartlari cok zor
Aminn canım iyiki varsınız içimi doktugum samimiyet ine inandığım bir arkadasim var onun dışında bi size anlatıyorum dokuyorum içimi. Yoksa patlardim heraldeRabbim ferahlik kolaylik versin canım
Dün oturttum karşı ma konuştum. İyi bir anında denk getirdim. Fabrika işi bu 100 kiloluk pamuk balyelerini kaldiriyolarmis 30 dk yemek molası o kadar. Dedim bizim için yapmak zorundasin. Çocuğa bak o bunu hak etmiyor. Hiç biryere goturemiyoruz . Tamam haklısın dedi. Alışmaya çalışıyorum dedi. Alisir inşallahsaol cnm önerilerin için. aslında bunu gülbeciğimde demişti. ama ben karatay yapamıyorum. bana pek uygun değil. sabah çok erken güne başlıyorum. 2 öğün asla yapamam. kuruyemiş sevmiyorum midemi bulandırıyor. annem küçüklükten beri çok çok az yağ kullanır. o yüzden yağlı ürünlerde yiyemiyorum rahatsızlanıyorum. vücudumu ve kendimi çözdüm kısmen. bana en çok az az sık sık yemek yarıyor. hatta ben her şeyden yiyorum. bu süreçte tatlı da yedim ekmek de yedim pilav da yedim reçel de yedim.
ha işte nescafe de bırakamıyorum. bağımlılık değil de hafta içi hep işteyim zaman geçmiyor bir şeyler tüketmeden. sütlü nescafe yapabilsem içerim onu. çünkü bir onu içebiliyorum bir de ikisi biraradayı. işte bu zamana kadar yani 2,5 ayda yaklaşık olarak 12 kilo verdim. kaldı hedefim 2,5 kilo falan.
bir de benim kardeşim dr., karataydan nefret ediyorhocaları da öyle. Türkiyenin en iyi üniversitesinin profları diyorlarmış ki onun yüzünden anomali bebekler arttı o kadar insanın kanına giriyor diye. ben de motivem artsın diye takıldım buraya saolsun gülbe de tereddütsüz kabul etti. durum bundan ibaret işte. ne çok konuştum akşam da yemek bana kilo verdirmiyor. o yüzden 16 gibi kapatıyorum.
ay sen anlattıkça bileniyorum ya. Allah sana sabır güç kuvvet versin cnm. minnoşlarına da sağlık
cnm benim en büyük sorunum şekerli gıdalar. yani ben çok yemek yemem, ekmek çok yemem, hamur işi de sevmem. ama gel gelelim tatlı da sıkıntılıyım. çok severimkalorisine baktım 51 kalori diyor yediğim kadarına. kahve de 25 kalori. toplamda 76 kalori. zaten gün içindeki toplam kalorim 700-800 de kalıyor. o yüzden yiyorum cnm tatı ihtiyacımı bastırıyorum. bir de kilo vermemi etkilemedi ben de devam ediyorum
yani bu zamanda özel sektörde harika işim var diyen bulamazsın ki. mesela ben 2,5 yıl çalıştım her gün ağladım nerdeyse. ama mecburdum yani. kaldı ki bekardım. ama eşinin bakmakla yükümlü oldu çocuğu ve eşi var mecbur çalışacak. ben atandım kurtuldum darısı da eşine inş. ama yapacak bir şey yok. mesela benim eşim de ciddi fazla çalışıyor aşırı yani. nerdeyse 7/24. o da sıkıntı. bunların hiç ortası yok mu ya anlamadım gitti. ama sen eşine güzel güzel çalışmak zorunda olduğunu kimseye muhtaç olmak istemediğini daha iyisi karşısına gelirse ayrılabileceğini falan anlat
hadi geçmiş olsun cnm. ıhlamur benim boğazıma çok iyi geliyor. bir de gece yatarken bağlıyorum boğazımı. kapalıyım o nedenle işe giderken de bağlıyorum ağrım fazla olursa belli olmuyor eşarptan