Geçmiş olsun canım dikkat et kendine bende diyete devam ediyom bugün 66.8 olmusum kahvaltıda zeytin peynir domates marul roka iki yumurtayla omlet yaptım yanina çay hava cok kotü degilse 1 1.5 saat yüruyüş yapmaya calışiyorumTeşekkür ederim canım biraz grıp oldum ama diyeti bırakmadım sadece fazla hareket edemedim bugün bolca yürüyüş yaptım sabah kahvaltısında 2 tane haşlanmış yumurta biraz zeytin ve peynir 3 fincan çay içtim
Saol cnm senin iştahda azalma var mı Bn fazla birşey yiyemiyorum tartılmadım da kaç kilo olduğum ama maşallah sanaGeçmiş olsun canım dikkat et kendine bende diyete devam ediyom bugün 66.8 olmusum kahvaltıda zeytin peynir domates marul roka iki yumurtayla omlet yaptım yanina çay hava cok kotü degilse 1 1.5 saat yüruyüş yapmaya calışiyorum
Bn yeni başladım 2. Haftaya girdim 2 öğün yıyorum abur cubur yok şeker yok bol su içeceksin kilo verdim mi bilmiyorum ama en azından midemin küçüldüğünü farkediyorum Bnde baya araştırdım vıdeo izledim zararlı çıkmazsın denesen en fazla şekeri bırakırsın sonuçta herşey serbestdeneyip sonuç alan var mı arkadaşlar bu karatay diyetinden..ben de merak ediyorum araştırmalardayım şu an başlamak ile başlamamak arasında kaldım..
Bn yeni başladım 2. Haftaya girdim 2 öğün yıyorum abur cubur yok şeker yok bol su içeceksin kilo verdim mi bilmiyorum ama en azından midemin küçüldüğünü farkediyorum Bnde baya araştırdım vıdeo izledim zararlı çıkmazsın denesen en fazla şekeri bırakırsın sonuçta herşey serbest
Valla denemiş biri olaraktan diyet die başlama öyle başlarsan sanki ac kalıcam da doymucak mısım gibi hissediyorsun normal herşey serbest de kendi kendine devamı gelir en azında Bnde öyle oldum az kalıcam korkusuyla ne bulduysam kahvaltıda görürdüm şimdi yemeden kalkıyorumTeşekkür ederim canım..Bakalım cesaret edip başlarsam inşallah..
Eskisi kadar yemiyorum sabah akşam doyurucu oluyor saol sende vermissindir tartılinca yaz canımSaol cnm senin iştahda azalma var mı Bn fazla birşey yiyemiyorum tartılmadım da kaç kilo olduğum ama maşallah sana
3 hafta oldu daha duzgün şekilde yapılınca ac kalmadan verebiliyorsunuz kilo vermeniz metabolizmaniza göre degişirdeneyip sonuç alan var mı arkadaşlar bu karatay diyetinden..ben de merak ediyorum araştırmalardayım şu an başlamak ile başlamamak arasında kaldım..
Yazarım cnm tartıdıgımdaEskisi kadar yemiyorum sabah akşam doyurucu oluyor saol sende vermissindir tartılinca yaz canım
Günaydın cnm dün yazamadım bu sabah peynir çay zeytin ve omlet yaptım 2 yumurtayla cnm pek birşey istemiyor zorlayarak yiyorum neden öyle oluyor normal mıGünaydın kızlar sabah
Zeytin
Peynir
1 adet küçük domates
1 yumurtayla menemen
Kivi
Çay
Doyarak kalkıyorsan sıkıntı yok bence bende kahvaltıda fazla yiyemiyorum yaptigım tabakla doyuyorumGünaydın cnm dün yazamadım bu sabah peynir çay zeytin ve omlet yaptım 2 yumurtayla cnm pek birşey istemiyor zorlayarak yiyorum neden öyle oluyor normal mı
Afiyet olsun cnmDoyarak kalkıyorsan sıkıntı yok bence bende kahvaltıda fazla yiyemiyorum yaptigım tabakla doyuyorum
Sabah kahvaltım
Zeytin
Peynir
Domates
Maydanoz
Yoğurtlu havuç
Biber
Akşam menüde ne var bn balık yicem inşallahSaol canim sanada afiyet olsun
Az yağda mantar sote yapmayı düşünüyorum yanina yeşilikli salata ayran afiyet olsun canim sanada balikta cok güzel olurAkşam menüde ne var bn balık yicem inşallah
Sabah Bnde 10.30 gibi kahvaltı yaptım bir haşlanmış yumurta 2 fincan çay biraz 7 tane zeytin bir tane muz yedim şimdi biraz içim geçti badem kuru üzüm fındık yiyorum bn fazla şu içiyorum aklıma geldıkceGünaydın kızlar
Uyanınca
1 bardak limonlu ılık su
Sabah 10:00
10 tane zeytin
Kibrit kutusu peynir
Bir adet kivi
Bir adet mandalina
3 dilim portakal
2 tane haşlanmış yumurta
3 tane marul
Maydanoz
1 bardak yeşilçay
Afiyet olsun canımSabah Bnde 10.30 gibi kahvaltı yaptım bir haşlanmış yumurta 2 fincan çay biraz 7 tane zeytin bir tane muz yedim şimdi biraz içim geçti badem kuru üzüm fındık yiyorum bn fazla şu içiyorum aklıma geldıkce