Karatay Diyeti! Sende Katil sende zayifla!

 
Merhabalar tüm sayfaları okuyamadım söyleyen var mıydı bilemiyorum ama ben de zamanında çok sıkı bir şekilde Karatay yaparak 1,5 ayda 7 kiloyu sporsuz vermiştim. Ben bu diyete karatayım kitabını okuyarak başladım ve burada en önemli nokta aslında öğün sayısından ziyade öğünlerin arasında leptin hormonunun salgılanmasına olanak vermesi için en az 4 saat olması.(Leptin hormonu yemek yedikten 4saat sonra salgılanmaya başlıyor yani vücut yağ yakımına başlıyor) Kitapta da yazdığı gibi alışma evresinde 3 öğünle başlayabilirsiniz aralarda en az 4 saat bırakarak, ama bir müddet sonra zaten kahvaltıyı Karatay usulü yaptığınızda öğle öğününe ihtiyaç kalmıyor ve 2 öğüne düşebiliyorsunuz. Karatay yaptığım dönemde zaten hipotiroidim mevcutken üstüne B12 ve Demir eksikliğim fazlaydı. Bu dönemde gerekli takviyelerimi de aldım. Biliyorsunuz bunların eksikliği insanda halsizlik yorgunluk vs yapıyor. Karatay yaparken her sabah dinç uyanabilmek çok güzeldi. Başlığı görünce yazmak istedim. Karatay diyet değil bir yaşam tarzı ve gerçekten sağlıklı iradenize hakim olup devam ederseniz çok güzel sonuçlar alırsınız. Kolay gelsin herkese sağlıklı günler
 
Son düzenleme:
Merhaba kizlar, uzun zamandir yazamadim cok yogun bir donemden gectim.
Karatay diyetini ilk zamanlar uyguladim ama sonuna kadar goturemedim malesef
bugunden itibaren herbalife'e basladim, ve umarim istedigim sonucu elde ederim
 
Merhaba kizlar, uzun zamandir yazamadim cok yogun bir donemden gectim.
Karatay diyetini ilk zamanlar uyguladim ama sonuna kadar goturemedim malesef
bugunden itibaren herbalife'e basladim, ve umarim istedigim sonucu elde ederim
İnşallah istediğin gibi sonuçlar alırsın arkadaşım. Giden kilocukları paylaşırsan sevinirim
 
İnşallah istediğin gibi sonuçlar alırsın arkadaşım. Giden kilocukları paylaşırsan sevinirim

Insallah, cok tesekkur ederim. ikinci gunum ve gayet iyi gidiyor, cok agir ve yagli olmama sartiyle bir ogunde istedigimi yiyebilirim, saat 6dan sonra birsey yememek lazim, cok acikirsan bir kase yogurt yada herbalife cayi
ve ara ogunler var yani bogaz hic bos durmuyor :) tabiki gunde 2,5 litre su icmek sart.
hemen zayiflayim demiyorumda, yaza kadar istedigim kiloya ulasirsam cok sevinecegim, bu durumdan biktim artik cunku.

herbalife pahali bir diyet ama shake leri , cayi (energie veriyor) , cikolatasi , suya katmalik Aloe vera surubu (kilo verdirmede destekci) var tad veriyor, su icmekte zorluk cekerseniz ve istah kesici hap vs her urunu var ben bu paketi satin aldim,tadlari cok guzel, baymiyor.
Haftadan haftaya paylasacam sonuclari. takipte kalin :)
 
Bugun 6ci gunum, ve gayet iyi gidiyor diyetim.
Shake olayi sandigimdanda tiksinc degilmis, tabi hangi marka oldugu onemliymis.
Hedefim 23 subata kadar belirli bir sekilde kilo vermek, normal kilom 70 ama basladigim gun gecer persembe adetimin ikinci gunuydu ve haliye 72.2 geldim tartida, umarim 60i gorurum :)

Eger ise yararsa 23 subattan sonra bir ay daha devam etmek istiyorum.
Hic zorlamiyor, su icmek ilk gunlerde biraz zorlasada, daha sonraki gunler alistim ve suan ictikce icesim geliyor, Aloe Vera surubu, yag yakmada cok etkili normal su icmekten 20x daha fazla yag yakiyormus, Herbalife cayi ise ödem atiyor, inanilmaz ise yariyor, vucudum cok rahat ve enerjim cogaldi. ama durmadan wcye gitmek zorundayim cok yorucu

Aksamlari tv basinda otururken ister istemez atistirmak istiyorsun ama yapmamak icin yatagima girip tv izliyorum yada ev isiyle oyaliyorum kendimi :)

Yarin 7ci gunum, ama tartilmayacam, bir hafta sonra tartilmak istiyorum
ve evde egzersiz yapmam gerek, daha da cabuk yag yakmak icin
 
arkadaslar bende baslamak istiyorum cok agir bi kansizlik yasadim ve kan takviyesi yapilmasi sonucunda 52 kilodan 65 kiloya ciktim boyumsa1.50 1.55 civari. suan bildiginz top gbi kg aldm. hamilelik dusunuyorm kg larim yuzunden korkuyorm. tesvik edin beniii. simdi karatay diyetini cok arastiramadim. nasil yapiyoruz. kahvalti tabagni biliyorum karatayin. onu yaptiktan sonra oglen yemegi ve aksam yemek yokmu
 
Listeyi paylaşırmısınız
 
Ben zamanında karatay diyetiyle ciddi kilo vermiştim bu sefer azimli olursan kesinlikle verirsin sadece durma dönemlerinde sabretmelisin Fighthing !!!!
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…