Popüler Konu KARATAY DİYETİ ile yiyerek aç kalmadan zayıflıyoruz ve hastalıklardan kurtuluyoruz...

alfabetikbulvar .!.:

herkesee merhaabbbaaaaa...
Allahım Allahım çocuğu olanlar , bebeğini görenler ne kadar güzel haberler bunlar...herkes adına çook sevındım .Rabbim sağlıkla kucağınıza almanızı alan arkadaşlarımında büyütmesini nasıp etsın inşallah..
maalesef ben pazar öğlen gıda zehırlenmesı yaşadım arkadaşlar.. birkaç sene evvel üniversitenın mikrobiyoloji labından mikrop kapıp dizanteri olmuştum..ondan berıdır mide ve bağırsak sıstemım çok zayıf maalesef..Arkadaşımın düğününe gidecektim maalesef oda kaldı. Şimdi daha ıyıyım ..sadece 2 gün diyetime pek dikkat edemedim.. ve hala ara ara şiddetli karnım ağrıyor..
Sabah 1 yumurtalı karatay kahvaltısı yaptım ama gün kurusu yemedim kuruyemiş olarak da sadece ceviz yedım..
bu arada yumurta çift sarılı çıktı onada sevindim ..
İnşallah bu hafta 79-78 arası bir rakam görurum..
herkese güzell bir gün diliyorum..

Genişletmek için tıkla...

beyzanur50 .!.:

Mrb. Yürüyüş bandında yürüyen var mı? Kaç km kaç dk. Yürüyorsunuz?

.

Genişletmek için tıkla...

selensu82 .!.:

Merhabalar evde yürüyüş bandım var eğer arkasından Kardiyo yapacaksam 3 km yürüyordum,değilse 4 :) aslında makbulü 5 tir hemen hemen günlük atmamız gereken 10.000 adıma denk gelir

Ama artık kendimi dışarı atıyorum açıkcası 2 haftadır falan,kışın bant daha uygun bence :)

Genişletmek için tıkla...

teoson .!.:

Gül ablaaaa patlıcan ve kabağı kısık ateşte zeytinyağında kızartıp yiyebiliyormuyuz

Genişletmek için tıkla...

babymom .!.:

Arkadaslar nacizane bilgimi paylasmam gerek. Gul agacina tekkeye turbeye caput baglamak dilek baglamak tamamiyle sirke giriyor, dilegi kimden istiyoruz Allahtan. Dolayisiylada ALlahtan namaz ve dua ile istememiz lazim. Hasa o gul agacina gomulere yazdigimiz dilekleri okuyarakmi mevla bize verecek. Bu benim bildigim ve kesinlikle emin oldugum bir bilgi. Bunuda paylasmam lazim gerisi size kalmis. Yani onlari vesile ederekte talep etmek yanlis. Cunku kesin bir ayet var .Bakara suresi 45-46.ayetler ( Sabır ve namazla yardım dileyin. Bu, gönüllerinde Allah'a karşı hürmet duygusu olanların dışındakilere çok ağır gelir.)

bunlarin hepsi islamiyet oncesi kalan gelenek gorenekler

opuldunuz

Genişletmek için tıkla...

beyzanur50 .!.:

Koşu bandında ben daha önce uzun süre yürüyordum ama dizlerimde sorun olduğu için azaltmak zorunda kaldım. 2 km felan yürüyorum yarım saat. Bir de yürüyüş mü yoksa koşu mu etkili olur. Çok yüklenirsen kas yaparsın futbolcular gibi bacakların olur diyorlar :) siz ne dersiniz??
.

Genişletmek için tıkla...

nnazee .!.:

Selamlar, konuşulanları okuyamıyorum şuan ama umarım herkes iyidir.. :)
Sabah kahvaltı yapmaya fırsat bulamadım, evden erken çıkmam gerekiyordu; zamanı kontrol edemedim


7.30; 2 küçük muz, ceviz&fındık, bir bardak ılık süt içtim



14.00 gibi; tavuk pirzola, salata, bir de yasak sanırım ama Ercişte yedim :/ yanında da ayran içtim


+bir fincan şekersiz Türk kahvesi içtim

19-19.30 arası bir kase pul biberli yoğurt ve bir küçük biber dolması yedim.



Yaklaşık bir lt su içtim, onu en az 2ye tamamlarım.


Bir de ortalama bir saat ne çok hızlı ne çok yavaş yani sanırım orta tempoda yürüdüm





iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi

Genişletmek için tıkla...

bidikim .!.:

eyvah!!
sen dayakta yiceksin bugun ozaman gül abladan:))

Genişletmek için tıkla...

gul_0663 .!.:

Sen gerekeni yapmissin tesekkurler,,,:)

Genişletmek için tıkla...

pofu .!.:

herkese merhaba:)
bebeğimiz doğmuş he allah analı babalı büyütsün onu :)
gül abla,yena abla ve diğerleri nasılsınız?inşallah herşey yolundadır

Genişletmek için tıkla...

teoson .!.:

Gül ablaaaa patlıcan ve kabağı kısık ateşte zeytinyağında kızartıp yiyebiliyormuyuz

Genişletmek için tıkla...

mengmeng .!.:

sabah
Ilık süt
KKK
Adaçayı

15:00
4 kaşık yeşil mercimekli bulgur pilavı
2 kanat (1 adet) ceviz (sabahki kahvaltıdan kalanlardan)

Bulgurdan en fazla 2 kaşık yiyebiliyoruz diye pilavı yanıma 4 kaşık koymuştum... Bu porsiyon bana az geldi ama

Bugün depoları denetlemeye gittim. Onun için ayak üstü sadece pilav yiyebildim.
Şu an çok açım

Yeni yemek yapmaya ne vakit var ne mecalim.
Domates + salatalık + peynir + 2 dilim pastırma yesem 19:00 etmeden olur mu?
bir de ayran içmek istiyorum.

Genişletmek için tıkla...

kedi83 .!.:

Eki Görüntüle 1103142
Sütümüz geldi. :)


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Genişletmek için tıkla...

bidikim .!.:

rica ederim ablacım:)
sen de gir devreye ama:)
beni dinlemezler şimdii:)

Genişletmek için tıkla...

gul_0663 .!.:

Ben iyiyim cok sukur ama isler yogun evdede rahat vermiyorlar ...yarin gece 11 e kadar da yogunluk devam edecek,,,,,sen nasilsin canim

.

Genişletmek için tıkla...