- 19 Mart 2013
- 91
- 29
Dondurma mı??? Gül ablaaaa buraya bi şaplak
Dondurma mı??? Gül ablaaaa buraya bi şaplakRegl oldum, dunyalari yiyesim var.
Sabah
1 yum
Salatalik
Domtis
Tarcinli sut
Aksam
1 lahmacun
Ayran
Su, siyah cay,
Yesil cay
Dondurma mi yedim acaba bi ara
Walla tavayi en agirindan alayim döküm olsun. Hakettim.
darısı yaşına az kaldı zaten sana bir iş daha çıkacak ama güzel iş unlar,,,,biraz önce face den bakarken gördüm resimlerini sonra da buradaherşey harika olmuş canım,,,sende harikasın çok şıksın .....
hocayı görmen bile işe yaramış 1 kg gitmiş
başak çığım bu dondurma için
canım yerken içinden havuçları seçiyoruz....
bunlar güzel deprasyonlar inşallah tedavi fayda verir tez zamanda hamile kalırsın
bu ayki hamilemiz kim olacak bakalım her ay bir hamilemiz oluyor
afiyet olsun canım ama bunu es geçemeyeceğim bu pide için
Mrb arkadaşlar yiine yeniden mrb...
Ilk bebegimden sonra bir ayda bes kilo verip birakmistm cok faydasi olmustu karatayin bana... simdi ikinci bebisim kirk gunluk ve ben ilk gebeligimden daha kilolu bitirdm hamileligimi ve aynada kendime bakasm gelmiyo disari cikasim gelmiyo...
Yani artik acil durum çanları ni calip Karatay diyetine baslamam lazim...
Yarin start veriyorum....
Kilo :67,3
Ilk hedef :60
Nihai hedef:54
Hazirana dek 62 ye falan dusmem lazm agustos sonu gibiyse 55 54 dugun dernek var... desteklerin izi bekliyorum iyi geceler
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Mrb arkadaşlar yiine yeniden mrb...
Ilk bebegimden sonra bir ayda bes kilo verip birakmistm cok faydasi olmustu karatayin bana... simdi ikinci bebisim kirk gunluk ve ben ilk gebeligimden daha kilolu bitirdm hamileligimi ve aynada kendime bakasm gelmiyo disari cikasim gelmiyo...
Yani artik acil durum çanları ni calip Karatay diyetine baslamam lazim...
Yarin start veriyorum....
Kilo :67,3
Ilk hedef :60
Nihai hedef:54
Hazirana dek 62 ye falan dusmem lazm agustos sonu gibiyse 55 54 dugun dernek var... desteklerin izi bekliyorum iyi geceler
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Hosgeldinbende yeniyim, oncelikle karatayin kitabini edinip okudum. Sende internetten ucretsiz indirebilirsin. Bence okumak sart,
Neyin niye yasak oldugu arastirmalariyla yazilmis. Aklinda diyetin mantigi otursun once. Sonrasinda gul abla ve diger arkadaslar yanlislarimizi ve sorularimizi cevapliyorlar.
Haftasonu giremedim yine... şu ev sürekli bişi çıkarıyor bi türlü kendime vakt ayarlayamaz oldum tek yapabildiğim iki gün erkenden kalkıp yürüyüşe gidebilmekti..mesai başlar ben kaçar
1- Sabah 7 De kahvaltı yaptıktan sonra 12:00'de yemek yesem 5 saat yeterli bir süre olur mu?
2- Mesaim 17:00'de bitiyor. Masayı toparlama vs derken 17:20 gibi ofisten çıkıyorum ve 17:45 gibi eve varıyorum.
Ofisteki aşçımız yemekleri temiz ve taze sebzelerle yapıyor. Patron tayfası da bizimle birlikte aynı yemekleri yediği için
Fakat tuz konusunda elinin ayarı yok. Bazı yemeklere de direk et yağı koyuyor. Bu sebeple ben öğlen yemeğini ara öğün olarak yapsam, akşam 18:00'de evde kendi yemeğimi yapsam nasıl olur? Ya da kahvaltımı ofiste 08:30 gibi yapıp, ara öğün ile öğleni atlatıp, akşam yesem?
3- Yalnız yaşıyorum. Fakat yoğun iş tempomdan dolayı her gün yemek yapmak zor geliyor. Bunun yerine yaptığım yemeği 2 günlük yapıp, 2 gün aynı yemeği yesem olur mu?
4- Ara öğünde yiyebileceğim gün kurusu, fındık, ceviz içi, fıstık ne kadar olmalı? Bunun yanına mevsim sebzesi de ekleyebilirim.
5- Yoğurdumu ilk etapta kendim yapamayacağım. Bunun için ne tavsiye edersiniz?
Esasında sormak istediğim epey soru var ama ilk günden başınızı şişirmek istemiyorum.
merhaba aramıza hoşgeldinizMerhaba.
1 sene kadar Dukan diyetiyle yaklaşık 20 kg vermiştim ve 52. Yurtdışı görev nedeniyle 1,5 ay Çin'de kaldım. Maalesef bulunduğum bölge çok fakir bir bölgeydi her türlü haşeratın yenildiği yerlerdendi. Bu sebeple kahvaltı yapmayıp, öğlen KFC'de 1 porsiyon patates kızartmasını hamburger ekmeği arasına koyup yedim. Akşam da otelin restaurantından vejateryan pizza yedim. 1,5 ayda verdiğim 20 kg yi aynen aldım. Yurda döndükten sonra da yaklaşık 2 kg aldım.
20 gün önce yeniden Dukan diyeti yaptım. Fakat bilen bilir, Dukan 2. seferde ilki gibi etkili olmuyor. 20 günlük süreçte 3 kg verdim. (Diyeti ilk uyguladığımda aynı süreçte 7kg vermiştim.
Annemin baskısı, erkek arkadaşımın isteğiyle beslenme şeklimi komple düzene koyma kararı aldım. Çok sevdiğim arkadaşım babymom'ın yönlendirmesiyle de Karatay'a bugün itibariyle başladım.
Rumuz: mengmeng
Başlangıç tarihi:04/05/2014
Başlangıç kg:69,7
Geçen hafta:
Bu hafta
Fark:
Toplam fark:
Beden: 38
Spor: yürüyüş (Min. 5 km)
Boy: 1.59
Yaş: 32
İlk Hedef: 58
Nihai hedef: 50
Yüzdesi:
Bugün yediklerim:
Sabah 10'da Karatay Kahvaltısı (KKK yazılıyor sanırım)
5 adet yeşil erik
16:00'da bol yeşillikli salata + domates çorbası. Çorbayı kitaptaki tarife göre yaptım, unsuz yani.
Danışmak istediğim husus şu:
Çalıştığım ofiste Çin ile yatıp Çin ile kalktığım için yemek saatim standard değil. 12:00 ile 13:30 arasında değişiyor.
1- Sabah 7 De kahvaltı yaptıktan sonra 12:00'de yemek yesem 5 saat yeterli bir süre olur mu?
2- Mesaim 17:00'de bitiyor. Masayı toparlama vs derken 17:20 gibi ofisten çıkıyorum ve 17:45 gibi eve varıyorum.
Ofisteki aşçımız yemekleri temiz ve taze sebzelerle yapıyor. Patron tayfası da bizimle birlikte aynı yemekleri yediği için
Fakat tuz konusunda elinin ayarı yok. Bazı yemeklere de direk et yağı koyuyor. Bu sebeple ben öğlen yemeğini ara öğün olarak yapsam, akşam 18:00'de evde kendi yemeğimi yapsam nasıl olur? Ya da kahvaltımı ofiste 08:30 gibi yapıp, ara öğün ile öğleni atlatıp, akşam yesem?
3- Yalnız yaşıyorum. Fakat yoğun iş tempomdan dolayı her gün yemek yapmak zor geliyor. Bunun yerine yaptığım yemeği 2 günlük yapıp, 2 gün aynı yemeği yesem olur mu?
4- Ara öğünde yiyebileceğim gün kurusu, fındık, ceviz içi, fıstık ne kadar olmalı? Bunun yanına mevsim sebzesi de ekleyebilirim.
5- Yoğurdumu ilk etapta kendim yapamayacağım. Bunun için ne tavsiye edersiniz?
Esasında sormak istediğim epey soru var ama ilk günden başınızı şişirmek istemiyorum.
canım meyve yi proteinsiz yemiyoruz,,,hem sabah hem öğlen meyve olmazSabah 11.00
kkk + 1 elma
saat17.00
3 tane yenidünya
saat 19.00
bir kase yoğurt
bi porsiyon taze fasulye
salata
2 lt limonlu su
bende sopamı attım acabaRegl oldum, dunyalari yiyesim var.
Sabah
1 yum
Salatalik
Domtis
Tarcinli sut
Aksam
1 lahmacun
Ayran
Su, siyah cay,
Yesil cay
Dondurma mi yedim acaba bi ara
Walla tavayi en agirindan alayim döküm olsun. Hakettim.
başlar başlamaz kek olmamış ...yenisin diye affoldu bidaha olmaz ,,,Aranızda yeniyim ama gizliden gizliye sizi de takipteydim.güzel bilgi ve paylaşımlarınızla umarım sağlıklı bi kiloya ulaşırım.
Sabah uyanınca oda sıcaklığında büyük bir bardak su
Sabah 5 te Spor en az 5km tempolu yürüyüş
10da safran çayı
12 de kahvaltı kkk (kuruyemiş ve kayısısız unutmuşum aklıma da hiç gelmedi)
Arada yeşil cay
16.30 akşam yemeği balık ızgara ve salata küçük bir dilim helva
2,5 litre su
20 de 2 çatal kek ( kızların artanları kıyadım atmaya)
23 te uymadan sirkeli su sonra uyku
Varsa Yanışlarımı bekliyorum kızlar
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
aramıza hoşgeldinizMrb arkadaşlar yiine yeniden mrb...
Ilk bebegimden sonra bir ayda bes kilo verip birakmistm cok faydasi olmustu karatayin bana... simdi ikinci bebisim kirk gunluk ve ben ilk gebeligimden daha kilolu bitirdm hamileligimi ve aynada kendime bakasm gelmiyo disari cikasim gelmiyo...
Yani artik acil durum çanları ni calip Karatay diyetine baslamam lazim...
Yarin start veriyorum....
Kilo :67,3
Ilk hedef :60
Nihai hedef:54
Hazirana dek 62 ye falan dusmem lazm agustos sonu gibiyse 55 54 dugun dernek var... desteklerin izi bekliyorum iyi geceler
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
hehe aynn ablacım yarın kilo dha eklendi.anlamadım ben:/
az önce tarıltım 63.5 olmuşum.bide yemek sonrası:/
hayırlısı bakalımm.
bugunkü mnum
sabah :kkk
öğle : 3 tane yeni dünya
akşam: ayıptır sölemesi mangal yaptık. saymadım ama 5-6 kadar köfte,bir tavuk pirzola,salata
Aranızda yeniyim ama gizliden gizliye sizi de takipteydim.güzel bilgi ve paylaşımlarınızla umarım sağlıklı bi kiloya ulaşırım.
Sabah uyanınca oda sıcaklığında büyük bir bardak su
Sabah 5 te Spor en az 5km tempolu yürüyüş
10da safran çayı
12 de kahvaltı kkk (kuruyemiş ve kayısısız unutmuşum aklıma da hiç gelmedi)
Arada yeşil cay
16.30 akşam yemeği balık ızgara ve salata küçük bir dilim helva
2,5 litre su
20 de 2 çatal kek ( kızların artanları kıyadım atmaya)
23 te uymadan sirkeli su sonra uyku
Varsa Yanışlarımı bekliyorum kızlar
günaydınnnn herkese...
herkese sağlıklı ve huzurlu bi hafta dilerim :) günaydın
topiğimiz gittikçe kalabalıklaşıyor ne kadar güzelll, karatay yapanların sayısı arttıkça çok mutlu oluyorum..hepiniz hoşgeldiniz
Eki Görüntüle 1100600
.................
Ekmeksiz beyaz peynir zor yiyorum, çeçil veya eski kaşar olsa daha çok yerim.günaydın canlar
kedi peynire ne oldu