Yani cep telefonuna hangi bilgiler geliyor hatırlamıyorum ..allah korusun ,şifre yada kart numarası ,vs gibi bilgiler gelirmiki
tamam kızımda dershane çıkısı yanıma gelecek engel yok gelirim dedim,,7,30 gibi çıktık 9 gibi oraya gittik otobüs ulus-kızılay derken dolanmadığı yer kalmadı
...araba yok 2 vesait bahanesi ile 10.30 da kalktık tekrar otobüse binip ilk vesaitten indik hava çok güzel yyürümek iyi ama ayakkabı müsait değil 2. bineceğiz kız telden otobüs saatine baktı 20 dkk var ben beklemeyi sevmeyen bir insanım o zamana kadar eve gideriz yavaş yavaş gidelim dedim,,,,7. cadde Ankara'nın en eski ve meşhur caddesidir gece 3 e kadar hayat vardır her yer cafe insan dolu istiklal caddesi gibi, insan yığınında yürümek o kadar zorki bir adım öne geçebilmek için bir kaç hamle yapmak gerekiyor yola inip ordan hızlanıp tekrar kaldırıma çıkıp bir öne geçe geçe insanları yara yara zor yürüdük,,, eve yakın bir mağaza açıktı ve %30 indirim vardı kızdan müzik dinletisi için siyah bir elbise istemişler gündüz söylemişti bir ara ven.om a bakarız demiştim mağazayı açık görünce girdik onu dene bunu dene derken 3 tişört o beğendi bende 3 pantolon beğendim 2 si göbekten kapanmadı 
bir pantolon likralıydı göbekten oldu 
mürdüm rengi tayt tarzı bacaklar iyice zayıfladığı için güzel oldu bide benim bacaklarım normalde de zayıf ve düzgündür
yakıştı ( en sevdiğim yerim onlar o çirkin göbekte gitse iyi olacak ama nerde) işe giyemem başka zamanlarda giyerim...... arada bir öğğğ öğğğ kusma takliti yapıyorum yok offf yeter ye ye acısı bana kaç gündür uykusuzum bugünde bunu çıkardın dedim uyudum aradan 2 sat geçti alarm çaldı kızı kaldırmaya gittim odasında yok salona kovayı almış elinde pc uyumamış bişeyde yemeyecekmiş yattım tekrar tam uyudum tekrar uyandırdı benim akşam aldığım pantolonu giymiş likralı bana göbeği tam olunca basen ve bacak bol oluyor, onun basenler geniş o boşluğu dolduruyor üstünede yeni tişörtü giymiş olmuşmu diye soruyor olmuş olmuş dedim tekrar döndüm uyudum ...gavur eziyeti derler buna ben onlara kıyıp uyandıramam sessiz iş yaparım onlar herşeyde beni uyandırıyorlar offfff offf hafta sonu uykumunda içine yaptılar..... aynen canım ...bu arada kaymak yemek serbest onu kaçamak olarak düşünme...
merhaba bir görünüp bir kayboldunuz geçen hafta geç bildirim yaptınız
tekrar hoşgeldiniz 
darısı yaşına az kaldı zaten sana bir iş daha çıkacak ama güzel iş unlar,,,,biraz önce face den bakarken gördüm resimlerini sonra da buradaslm kızlar ben geldim ama bitmiş bir haldeyim
dünden beri doğru düzgün oturmadım
sabaha karşı 5 te yattım sabah 10da kalktım tam işlerimi hallettim giyinmeye girdim misafirler geldi
ucu ucuna yetişti yani
şimdi resimleri atcam güzellerini ayıklayıp annemlere göndercem
merak etmeyin sizide koyarım
sonra bulaşıkları makineye kaldırcam daha hiç bir şey yapmadım
form çayı demledim içerken dinleneyim dedim
resim işini hallettikten sonra mutfağa girerim sonra yanınıza gelir geçmişe bakarım
herşey harika olmuş canım,,,sende harikasın çok şıksın .....hocayı görmen bile işe yaramış 1 kg gitmişKızlar bugün gittim seminere
Pek memnun kalmadım ama
Slaytları okuyup geçti
Olsun yinede motive oldum
Bişeyde yiyemedim bütün gün hareketlilikten
Az önce tartıldım 1 kilo farketmiş
Akşamda hafif geçirirsem iyi olucak
Buyrun siZede bi resim bnm kızla bu kadar oldu)
Eki Görüntüle 1098875
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
başak çığım bu dondurma içinSabah 7.00
kkk
öğle 14.30
4 tane ızgara köfte
1 bardak acılı şalgam
salata
17.00
üç top dondurma (misafirim vardı onu gezdirdim akşam artık bişey yemem diyerekten bu izni kendime verdim.
spor yok bugün dışarıdaydım bi saat yürüyüş yerine geçmiştir
canım yerken içinden havuçları seçiyoruz....Hepinize simdiden keyifli pazarlar.
Bugunki menum
Sabah
Kiymali yumurta ( 2 yum ve bir kirmizi biberle )
Bir bardak tarcinli sut
Findik, ceviz
Ara
Yesil cay
Aksam
Tavuk sote ( icinde havuc ve soya sos vardi cis biliyorum)
Salata ( salatanin icinde de misir vardi, cogunu ayikladim ama bir iki kacti )
2-3 catal ezme
Yesil cay
Siyah cay
bunlar güzel deprasyonlar inşallah tedavi fayda verir tez zamanda hamile kalırsınHala depresyonda gibiyimhiç bişiy yapasım gelmiyor ...ama diyete devam ,bildirim yapamadım ..2gün hastanelerdeydim ,git gel falan derken bunaldım ,bebek tedavisi için az buçuk başladık bakalım ,aşılama olur herhalde ilkonce bnde bilmiyorum ...
Bu arada dün alışverişede gittik hastaneden çıkışta ,birsürü kıyafet aldım
Hatta bazısı dar aldımki içine gireyim
Bu günkü menum
Sabah ;kkk
Akşam ;1,5lahmacun ,ezme ,ayran (saat5te yedim )
Spor;40dk yuruyuş (bol yokuşlu )
İyi geceler uyuyan karataycı güzeller...
yeni geldik sayılır..
Oğlumun öksürüğü tavan yaptı..İnşallah hava almasına gerek kalmadan atlatırız. evde ki fısfısımızdan kullandım..Şu an uyuyor gidip gelip dinliyorum pek rahat değil sanki hafif hırıltıda var...
Bugün yediklerim..
Kayınvaldem yemek dışında görümcemin ve kızlarının isteğiyle kıymalı ve ıspanaklı pidede yaptırmış..biz oraya vardığımzda fırına almaya gidildi...
Yarım ıspanaklı yarım kıymalı pide yedim=1 pide
tünaydın Çıtırlarım 24 saat sonra merhaba
dün bu saatlerde çıktım mevlüte gidecektim gittim saat 3 e kadar iş telefonları bitmedi,,,mevlütteyken arkadaşım aradı kayınvalidesi vefat etmişti eşi evde olduğu zaman başsağlığına gidecektim bu akşam evde gelirmisin dedi arabayı almadım gelmem zor olur başka zaman dedim otobüsle gel nolacak dedi
eve gelene kadar yarım oldu ,,,,ibadetleri yaptım bir iki iş derken 2 oldu pc kızdaydı iş yaptığım için telden de girmedim.....kız her gittiği yerde yiye yiye mide fesatına uğradı gece 4-5 arası uyku molası verdirdi bana anne kusmam lazım ne yapmalıyım bi türlü kusamıyor ben kusturmak için kötü şeyler anlatıyorum
Gul abla walla senin gun ozetlerini okurken ben yoruluyorum, maasallah sana ne kadar hareketlisin. Hic yaslanmayacaksin sen, hep citir kalacaksin
inşallah...
darısı yaşına az kaldı zaten sana bir iş daha çıkacak ama güzel iş unlar,,,,biraz önce face den bakarken gördüm resimlerini sonra da burada
Yani cep telefonuna hangi bilgiler geliyor hatırlamıyorum ..allah korusun ,şifre yada kart numarası ,vs gibi bilgiler gelirmiki
Evet yasağı çiğnediğimin farkındayım Gül abladan yedim zaten şaplağı
başak çığım bu dondurma için
Merhaba.
1 sene kadar Dukan diyetiyle yaklaşık 20 kg vermiştim ve 52. Yurtdışı görev nedeniyle 1,5 ay Çin'de kaldım. Maalesef bulunduğum bölge çok fakir bir bölgeydi her türlü haşeratın yenildiği yerlerdendi. Bu sebeple kahvaltı yapmayıp, öğlen KFC'de 1 porsiyon patates kızartmasını hamburger ekmeği arasına koyup yedim. Akşam da otelin restaurantından vejateryan pizza yedim. 1,5 ayda verdiğim 20 kg yi aynen aldım. Yurda döndükten sonra da yaklaşık 2 kg aldım.
20 gün önce yeniden Dukan diyeti yaptım. Fakat bilen bilir, Dukan 2. seferde ilki gibi etkili olmuyor. 20 günlük süreçte 3 kg verdim. (Diyeti ilk uyguladığımda aynı süreçte 7kg vermiştim.
Annemin baskısı, erkek arkadaşımın isteğiyle beslenme şeklimi komple düzene koyma kararı aldım. Çok sevdiğim arkadaşım babymom'ın yönlendirmesiyle de Karatay'a bugün itibariyle başladım.
Rumuz: mengmeng
Başlangıç tarihi:04/05/2014
Başlangıç kg:69,7
Geçen hafta:
Bu hafta
Fark:
Toplam fark:
Beden: 38
Spor: yürüyüş (Min. 5 km)
Boy: 1.59
Yaş: 32
İlk Hedef: 58
Nihai hedef: 50
Yüzdesi:
Bugün yediklerim:
Sabah 10'da Karatay Kahvaltısı (KKK yazılıyor sanırım)
5 adet yeşil erik
16:00'da bol yeşillikli salata + domates çorbası. Çorbayı kitaptaki tarife göre yaptım, unsuz yani.
Danışmak istediğim husus şu:
Çalıştığım ofiste Çin ile yatıp Çin ile kalktığım için yemek saatim standard değil. 12:00 ile 13:30 arasında değişiyor.
1- Sabah 7 De kahvaltı yaptıktan sonra 12:00'de yemek yesem 5 saat yeterli bir süre olur mu?
2- Mesaim 17:00'de bitiyor. Masayı toparlama vs derken 17:20 gibi ofisten çıkıyorum ve 17:45 gibi eve varıyorum.
Ofisteki aşçımız yemekleri temiz ve taze sebzelerle yapıyor. Patron tayfası da bizimle birlikte aynı yemekleri yediği için
Fakat tuz konusunda elinin ayarı yok. Bazı yemeklere de direk et yağı koyuyor. Bu sebeple ben öğlen yemeğini ara öğün olarak yapsam, akşam 18:00'de evde kendi yemeğimi yapsam nasıl olur? Ya da kahvaltımı ofiste 08:30 gibi yapıp, ara öğün ile öğleni atlatıp, akşam yesem?
3- Yalnız yaşıyorum. Fakat yoğun iş tempomdan dolayı her gün yemek yapmak zor geliyor. Bunun yerine yaptığım yemeği 2 günlük yapıp, 2 gün aynı yemeği yesem olur mu?
4- Ara öğünde yiyebileceğim gün kurusu, fındık, ceviz içi, fıstık ne kadar olmalı? Bunun yanına mevsim sebzesi de ekleyebilirim.
5- Yoğurdumu ilk etapta kendim yapamayacağım. Bunun için ne tavsiye edersiniz?
Esasında sormak istediğim epey soru var ama ilk günden başınızı şişirmek istemiyorum.
bende yeniyim, oncelikle karatayin kitabini edinip okudum. Sende internetten ucretsiz indirebilirsin. Bence okumak sart,
aynen canım ...bu arada kaymak yemek serbest onu kaçamak olarak düşünme...
merhaba bir görünüp bir kayboldunuz geçen hafta geç bildirim yaptınız
o zaman bundan sonra bizimlesinizzzzz...
Cok tesekkur ederim evet artık aranızdayım ve sizinleyimmm. Hoşbuldum :)
![$554750_567252029964982_1047771728_n[1].jpg](https://www.kadinlarkulubu.com/data/attachments/702/702196-6d8c9f5f24116f321d74d0cafa9f57e7.jpg "$554750_567252029964982_1047771728_n[1].jpg")
