Kizlar gunaydin dun aksam menum;
Tavuk izgara bol salata ve 1 bardak ayran
Bu sabah menu ;(08:00)
2 haslanmis yumurta 2 dilim peynir 8 tane zeytin 1 cig biber biraz marul ve 1 muz
Gitsin yaglar
Öğle yemeğim ...........peynır yumurtanın içinde var ,zeytınler zeytın yağı bittiğinden tabakta ..kuruyemişte fıstık yedım
oglen menum13:30)
5 adet kofte qama kucucuk salata ve ayran:)
ben acıkıyorum kızlar ters gıden bırseymı var yoksa alısma donemım oldugu ıcınmı:44:
tabiiki ters giden bişeyler var canım,,,,acıkmamak için doyana kadar yiyeceksin az yersen acıkırsın yanlış şeyler yersen acıkırsın,,,,,baskaları az yiyor diye sende az yeme herkesin kapasitesi farklı ,,,,
Kizlar gunaydin dun aksam menum;
Tavuk izgara bol salata ve 1 bardak ayran
Bu sabah menu ;
2 haslanmis yumurta 2 dilim peynir 8 tane zeytin 1 cig biber biraz marul ve 1 muz
Gitsin yaglar
Ama oylede zayiflayamam diye korkuyorum ablacim:18:
Öğle yemeğim ...........peynır yumurtanın içinde var ,zeytınler zeytın yağı bittiğinden tabakta ..kuruyemişte fıstık yedım
geçmiş olsun cnm Allah yardımcın olsunNazlicim.. kahvalti enfes..
Ben de birde kahvalti yaptim.. ay artiik yazasim gelmiyor ama oglan iyiesemediginden mutevellit sabaha karsi cocuk safra kustu.. 8 e kadar oturduk.. sonra yine uyutabildim.. 12 de kalktik.. toplam yarim yamalak 7 saat uyumusum.. basket macinda oynanan top gibiyim resmen :)
ayy sorma aynen öyle koştur Allah koştur her yere yetmeye, yetişmeye çalışıyorsunAnne olunca.. kendine zaman ayirman gerekirse.. isimiz insallahh masallahhh
afiyet olsun canım ,,,tabaktaki yoğurt mu
öğlen yürüyüşe diye üstümü değiştim çıktım,,arabanın arkasında ki araba rahat çıkamaz diye gitim arabayı boşalmış bir yere çektim o sırada yağmur atıştırmaya başladı biraz arabada oturdum çıktım yandaki arabanın şoför kapısına yakın oldu yer dardı bu seferde o kişi giremez biraz sağdakine yanaşayım oonun giriş kapısı öbür tarafta nasıl olsa dedim, tekra bindim arabayı çalıştırdım çalışmaz kapatıp tekrar denedim çalışmaz akü bitti,,,,indin bağajda akü sarj aletim var akü bitince kendim yapıyorum onu aldım onunda sarjı bitmiş kablosu evde sinir oldum kapattım arabayı yürüyüşede gitmedim o an durdu ama ben çıkarım yine başlar diye,,,,mescide indim hatimden eksiğim vardı ondan 6 sayfa okudum mesai başlayınca üstümü değişip tkrar odama geldim,,,ben yürüyüşe gitmedim ya yağmurda yağmadı
09.00....dün sabah..KKK
15.00.......yeşil mercimek çorbası, taze fasulye, salata ve yoğurt
spor,,,1,5 saat yürüyüş
************************
Ne çektin bee.
korkmayacaksın canım zayıflamasam ben zayıflamazdım,,, ilk 4 ay sporda yapamamışstım dizlerimden dolayı sıkı sıkı da yiyordum 11 kg verdim,,,sizler gençsiniz daha çabuk verirsiniz
Erken kapatmışsın dukkanı ablaacıkmassın inş
sabah kahvaltında kuruyemiş eksik özellikle ceviz tok tutar mutlaka yemelisin ,,,yemediğin içinde acıkıyorsun
ayy ne guzel darısı bana ınsallah:)
sabahı kuvvetli yapmak gerekiyor ne yazıyorsa yemek gerekiyorki açlık çekilmesin,,,,korkmadan ye aç kalmaktan kork ,,,aç kalınca leptin çalışmaz yenen yemek depoya yağ olarak gider