Popüler Konu KARATAY DİYETİ ile yiyerek aç kalmadan zayıflıyoruz ve hastalıklardan kurtuluyoruz...

Merhabalar günümün özeti şöyleydi :

Sabah 07:301 yumurtalı kk
Öğle. 12:30 3 tavuk but ve ayran
Akşam 17:45 marullu cacık +bir avuç fındık

Normalde bu şekilde bitmesi gerekiyordu ama ben acıktım ve bir muz ve bir avuç fındık daha yedim 7:45 te hiç bunu yapmamıştım
Sakın kendimizi yemeksiz bırakmayın sonucu bu oluyor

Spor jillian ile kick box+50 squat+25 er donkey kicks

Selam herkese

8.00 kkk
13.00 yarım kase yoğurt ve yeşil çay
18.30 Kaşarlı mantarlı tavuk sote ve bol salata
Su 3 litre
Sporum sabah 1 saat koşu ve akşam 6da eşimle yarım saat bisiklet kullandım
Bide belki yatmadan papatya çayı icebilirim uyku problemim varda

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

huhu kimse yok mu ben gelddiimm :)

pofu .!.:

huhu kimse yok mu ben gelddiimm :)

Genişletmek için tıkla...

I m here :)whats up ? :)

selensu82 .!.:

I m here :)whats up ? :)

Genişletmek için tıkla...

so so :)
I hope I will be very well this week :)
how is it going baby ?

Bugün yediklerim....

Sabah,
Karatay kahvaltı

Ara,
Kahve
Çay
Yeşilçay

Akşam,
4 adet karışık kuru dolma ( kabak,patlıcan,biber )
Yoğurt
yeşilçay

50 dk.yürüyüş

teoson .!.:

yağmur deme çamur deme yollara düşyollara çıkamıyorsan evde bişiler yap. ben spor proğramımı değiştirdim 70 lere inersem farklı şeyler yapıcam demiştim kendim kendime cuma yürüdüm c.tesi evde aerobic pazar dinlendim bugün yürüyüş yarın aerobic şeklinde.spor yaparken sıkılmamak için farklılıklar yapıyorum bakalım bu hafta neler olacak

Genişletmek için tıkla...

Ben de yağmur demedim yollara düştüm..Eve geldiğim de sırılsıklam ama çok mutluydum...Serotoninimin dibine vurdum )

pofu .!.:

so so :)
I hope I will be very well this week :)
how is it going baby ?

Genişletmek için tıkla...

Valla nossun iş güç çoluk çocuk işte :) ders çalışıyor musun bakim sen hı

YENA .!.:

Bugün yediklerim....

Sabah,
Karatay kahvaltı

Ara,
Kahve
Çay
Yeşilçay

Akşam,
4 adet karışık kuru dolma ( kabak,patlıcan,biber )
Yoğurt
yeşilçay

50 dk.yürüyüş

Genişletmek için tıkla...

Çok başarılı yenacım :)

selensu82 .!.:

Valla nossun iş güç çoluk çocuk işte :) ders çalışıyor musun bakim sen hı



Çok başarılı yenacım :)

Genişletmek için tıkla...

her zamanki gibi çalışıyorum bu haftasonundan itibaren sınavlarım var pek nete giremiyorum,girince çok takılıyorum zamanım gidiyor öyle arada gelip bakıyorum sonra kaçıyorum
eğer bi aksilik olmazsa seneye okul biticek oofff inşallah seneye kadar dayanırım

Sabah ;kkk+1avuş çilek ,5erik,
Öğlen ;1portakal1kase kefir
Akşam;çirişli buldur pilavı ,yoğurt ,domatesli dereotlı salata ..1kk tahin helva

Bugun. Çok cnm sıkkındı ,kendimi bişiyler yemeye vurdum resmen ..ayrıca spor yok eşimle birazdan yururuz belki ..bni dışarı çıkarmaya çalışıyor ..bnm cnm pek istemiyor ,bakalım
Herkese hayırlı gecelerkızlar ,ablalar

pofu .!.:

her zamanki gibi çalışıyorum bu haftasonundan itibaren sınavlarım var pek nete giremiyorum,girince çok takılıyorum zamanım gidiyor öyle arada gelip bakıyorum sonra kaçıyorum
eğer bi aksilik olmazsa seneye okul biticek oofff inşallah seneye kadar dayanırım

Genişletmek için tıkla...

Biter biter bu hayatta bir bayan için para kazanmak sevdiğin bir şeyi yapmak o kadar önemli ki bunları düşünerek ders çalış :)
Mesela ilk maaşınla kendine alacağın bir hedef belirle ben bir altın kolye almıştım hala durur:)

ferideei .!.:

Sabah ;kkk+1avuş çilek ,5erik,
Öğlen ;1portakal1kase kefir
Akşam;çirişli buldur pilavı ,yoğurt ,domatesli dereotlı salata ..1kk tahin helva

Bugun. Çok cnm sıkkındı ,kendimi bişiyler yemeye vurdum resmen ..ayrıca spor yok eşimle birazdan yururuz belki ..bni dışarı çıkarmaya çalışıyor ..bnm cnm pek istemiyor ,bakalım
Herkese hayırlı gecelerkızlar ,ablalar

Genişletmek için tıkla...

Çık cnm hadi dışarı ben gerildiğimde falan hep yürürüm :)

selensu82 .!.:

Biter biter bu hayatta bir bayan için para kazanmak sevdiğin bir şeyi yapmak o kadar önemli ki bunları düşünerek ders çalış :)
Mesela ilk maaşınla kendine alacağın bir hedef belirle ben bir altın kolye almıştım hala durur:)

Genişletmek için tıkla...

valla benim planlarım çok değişik olduğundan sabit biplanım yok ama tabiki ilk işim araba almak
japonyaya gidersem eğer ki bu da fikirlerim arasında orda bisiklet alırım sanırım

selensu82 .!.:

Biter biter bu hayatta bir bayan için para kazanmak sevdiğin bir şeyi yapmak o kadar önemli ki bunları düşünerek ders çalış :)
Mesela ilk maaşınla kendine alacağın bir hedef belirle ben bir altın kolye almıştım hala durur:)

Genişletmek için tıkla...

ben ilk maaşımla kocaman mavi bir oyuncak ayı almıştım 100 yıl oldu ama hala duruyor.

pofu .!.:

valla benim planlarım çok değişik olduğundan sabit biplanım yok ama tabiki ilk işim araba almak
japonyaya gidersem eğer ki bu da fikirlerim arasında orda bisiklet alırım sanırım

Genişletmek için tıkla...

japonya ilginç geldi..Genel de Amerika,İngiltere deniir yaa..

YENA .!.:

japonya ilginç geldi..Genel de Amerika,İngiltere deniir yaa..

Genişletmek için tıkla...

tahmin edebiliyorum
kalmasam bile bi gidip gezmek istiyorum

YENA .!.:

ben ilk maaşımla kocaman mavi bir oyuncak ayı almıştım 100 yıl oldu ama hala duruyor.

Genişletmek için tıkla...

Şunu okuyunca ben ne kadar maddiyatçıymışım dedim kendi kendime:)

YENA .!.:

japonya ilginç geldi..Genel de Amerika,İngiltere deniir yaa..

Genişletmek için tıkla...

Yeni nesil şekerim ben Adana ya gitsem yetiyordu valla :)

Öpüyorum ikinizi de ben kitabıma döneyim sevgili pınar kür bir kitap yazmış of sormayın dağıttı beni :) iyi uykular fıstıklar yena sen yürüyüşe hadi bakim pofu da derse :)

selensu82 .!.:

Şunu okuyunca ben ne kadar maddiyatçıymışım dedim kendi kendime:)



Yeni nesil şekerim ben Adana ya gitsem yetiyordu valla :)

Öpüyorum ikinizi de ben kitabıma döneyim sevgili pınar kür bir kitap yazmış of sormayın dağıttı beni :) iyi uykular fıstıklar yena sen yürüyüşe hadi bakim pofu da derse :)

Genişletmek için tıkla...

tmm üstad
herkese iyi geceler dilerim efenim:)

secido .!.:

kızlar benım basım cok agrıyor alısmam ıcın bana yardım edın

Genişletmek için tıkla...

Gecmis olsun.. :44:

kedi83 .!.:

Biliyorsun aç kalırsanda leptin çalışmaz, açlık sinyali verir beynin yağlar yine depolanır. Artık yarın kahvaltıyı sağlam yaparsın, ben erken uyanıyorum kahvaltı için, kardeşim kafayımı yedin sen, saatin varken erken kalkıyorsun diyor.

Genişletmek için tıkla...

secido .!.:

ayy bır zayıflayalım su yağlardan kurtulalımdaaa daha ne ısterız ben bırde bebıs ısterim

Genişletmek için tıkla...

Bende isterim 2. Bebisimi, insallah hakkimizda hayirlisi.

yy346 .!.:

Selam herkese

8.00 kkk
13.00 yarım kase yoğurt ve yeşil çay
18.30 Kaşarlı mantarlı tavuk sote ve bol salata
Su 3 litre
Sporum sabah 1 saat koşu ve akşam 6da eşimle yarım saat bisiklet kullandım
Bide belki yatmadan papatya çayı icebilirim uyku problemim varda

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Genişletmek için tıkla...

Sporunu cok sevdim, en sevdigim sey, benimde kosasim var Ama esim izin vermiyo

BlueDaisy .!.:

Sporunu cok sevdim, en sevdigim sey, benimde kosasim var Ama esim izin vermiyo

Genişletmek için tıkla...

Kıskanıyodur belki benimkide pek mutlu değil ama liseden beri koşuyorum ben duzenlolarak napsin oda kabullendi

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

bende haftaya yeni bi diyete baslamak istiyorum. karatayı dusunuyorum neler yıyemiyoruz bu dıyette ? yardımcı olur musunuz?


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi