Popüler Konu KARATAY DİYETİ ile yiyerek aç kalmadan zayıflıyoruz ve hastalıklardan kurtuluyoruz...

Yediklerim;
Kahvaltı
Zeytin
Çeçil peyniri
3 yumurta
Salata
Elma, kayısı(tarçın ile)
Fındık
Siyah çay

Öğlen
Kefir, çilek

Akşam 4:30
Cacık
Et sote
Bulgur pilavı

7:00 manda yoğurdunun sarı suyunu içtim, birkaç kaşıkta yedim.

Sporumu yaptım :)



iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi

mydenizzz .!.:

Iyi geceler:)

Gül abla geçmiş olsun atlattin darısı başıma. . Nasildi günün? dua okundu sanırım annene ruhuna gitsin allah kabul etsin. .

pratik önerin için teşekkürler bakalım benim sehpa cila tutandan mi anlarız yapinca..

geleyim yediklerime

sabah oğlumla kahvaltidaydik:)

Hava çok güzeldi açık havada kahvaltı çok iyi geldi. .

geniş bi kkk yaptim az ekmekle

sonra aksama kadar bu geniş kahvalti midemi mahvetti hiç bir şey yemedim. ( istemeden leptin çalıştı)

Aksamda sadece çeyrek lahmacun acili ezme salata ve ayran vardi menumde

Spor yok.. yarin misafirim var temizlik yaptik eşimle:)

Herkese allah rahatlık versin. ..

Genişletmek için tıkla...

Çeyrek lahmacun yetti mi? :) bana yetmezdi.


iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi

BlueDaisy .!.:

Bi sorum var, gul abla, yada diger bayanlar.
Simdi ben seker hastasiyim ama ileri derece degil.
Yediklerimi abartmazsam cok cikmiyor. Sabah ve aksam ilac aliyorum. Cok yemezsem almiyorum.
Simdi benim seker sabah kalktigimda yuksek oluyor.
O yuzden dr bana peynir ve yumurtayi ayni anda yemeyi yasakladi.
Ama ben kefir, peynir ve sut delisiyim. Aksam yemeginde de sekerimi yukseltmesin diye yogurt yiyorum.
Kefirimi ve digerlerini ne zaman yesem acaba?
Gunde iki ogun yapicam sabah 10 ve aksam 18 gibi.
Tavsiyelerinizi bekliyorum.

Genişletmek için tıkla...

Hoşgeldin. :) Kahvaltını erken yapıyorsan, kahvaltıdan 4,5-5 saat sonra içebilirsin kefiri. 5 saat sonra da akşam yemeğini yiyebilirsin. Ama geç yapıyorsan kahvaltını kefiri gül ablanın söylediği gibi akşam içebilirsin. Ben birkaç gündür 8 gibi yapıyorum kahvaltımı. 5 saat sonra kefir içiyorum veya yoğurt yiyorum. Akşamda yemeğimi yiyorum. :)


iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi

:) günaydın....


iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi

kedi83 .!.:

:) günaydın....


iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi

Genişletmek için tıkla...

günaydın canımm ben bişi göremiyorum

kedi83 .!.:

:) günaydın....


iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi

Genişletmek için tıkla...

Günaydınlar herkese

Kedicik ortada minik birşeyler var sanki ama neyse ya fulu çıkmış:)

GÜNAYDIN ARKADAŞLAR
güzel bir gün olsun herkese inşallah..
Dün sevdiceğimle parka gıttık önce mangal yaptık sonrada 40 dakıka parkta hızlı tempoda yürüdük..ben göbeğime biberiye yağı sürüp korse ile sarmıştım..üzerine de eşohmanlarım vardı..eve gıttıgımızde su içindeydım..çok ter attık bakalım cumaya tartıya nsaıl yansıyacak
sabah
2 yumurta
biraz peynır
6 ceviz
4 zeytın
1 kase yoğurt
3 GÜN KURUSU az kaymak ve şekersız çay..
8:00 - 20 arası yaptım kahvaltıyı akşama kadarda beni idare eder inşallah..

alfabetikbulvar .!.:

feridecim metabolizmayı hızlandırıyor..çok acı olmuyor acı olursa biber mıktarını azaltabılırsın..

Genişletmek için tıkla...

Bunu denicem önce yeşil çay alayım :44:acı olsada içicem

gul_0663 .!.:

çok şükür bunu da atlattım sırada ki gelsin:

5 gündür canım çıktı, yorgunluktan midem bulanıyor artık,,,,,

Genişletmek için tıkla...

Çok yoruldun dinlenmeyı hakettın abla ben ençok bu durum tartıya nasıl yansıyacak onu merak ediyorum

BlueDaisy .!.:

Bi sorum var, gul abla, yada diger bayanlar.
Simdi ben seker hastasiyim ama ileri derece degil.
Yediklerimi abartmazsam cok cikmiyor. Sabah ve aksam ilac aliyorum. Cok yemezsem almiyorum.
Simdi benim seker sabah kalktigimda yuksek oluyor.
O yuzden dr bana peynir ve yumurtayi ayni anda yemeyi yasakladi.
Ama ben kefir, peynir ve sut delisiyim. Aksam yemeginde de sekerimi yukseltmesin diye yogurt yiyorum.
Kefirimi ve digerlerini ne zaman yesem acaba?
Gunde iki ogun yapicam sabah 10 ve aksam 18 gibi.
Tavsiyelerinizi bekliyorum.

Genişletmek için tıkla...

Cnm ,akşamı erken yaparsan sabah miden rahat kalkarsın diye düşünüyorum ..mesela sen akşamı 5gibi yada işye 6da yap ..kahvaltıyıda ozaman erken yersin ,şekerın oynamaz diye düşünüyorum ayrıca geçmiş olsun cnm ..peynırın şekerı yukselttiğini ilk defa duyuyorum desem :44:birde sen zaten karataya başlayındüca şekerın düşücek muhakkak ,ekmek yok meyve yok şekerrli karbonhidratlı bişiyde yok ...ozaman rAhatça yersin peynirdi süttü

gul_0663 .!.:

canan ı göremedim cumadan beri yok galiba :44:

Genişletmek için tıkla...

Abla ben arada gördüm ..yazmadı ama altta gormuştum

kedi83 .!.:

:) günaydın....

Günaydınnnn bende istiyorum !!bundan
iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi

Genişletmek için tıkla...

alfabetikbulvar .!.:

GÜNAYDIN ARKADAŞLAR
güzel bir gün olsun herkese inşallah..
Dün sevdiceğimle parka gıttık önce mangal yaptık sonrada 40 dakıka parkta hızlı tempoda yürüdük..ben göbeğime biberiye yağı sürüp korse ile sarmıştım..üzerine de eşohmanlarım vardı..eve gıttıgımızde su içindeydım..çok ter attık bakalım cumaya tartıya nsaıl yansıyacak
sabah
2 yumurta
biraz peynır
6 ceviz
4 zeytın
1 kase yoğurt
3 GÜN KURUSU az kaymak ve şekersız çay..
8:00 - 20 arası yaptım kahvaltıyı akşama kadarda beni idare eder inşallah..

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun cnm dün bizde mangaldaydık ,çook zevkli oluyor açık hava

ay arkadaslar topicleri karistirmisim kusura bakmayin
yanlislikla buraya yazmisim topigime yazdigimi sanarak :))

Tünaydın,mutlu perşembeler....

Kendime gelemedim hala yorgunluktan dün o kadar koşturmuşuz ki.
Ayaklarım sızım sızlıyor...

babymom .!.:

uyaninca normal su

10.00 kkk

13.00 yesil+beyaz cay karisimi

17.30 2 kepce sebzeli mercimek corbasi+ispanak yemegi pul biberli+yogurt pulbiberli z.yagli

19.00 2 kuru kayisi

20.00 beyaz+yesil cay karisimi


spor suan icin yok ama 2 saat disardaydim cogu yuruyusle gecti

limonlu tarcinli suya devam

Genişletmek için tıkla...

Beyaz çayı diğer topiğim de bir arkadaş kullanıyordu...Faydasını görüyormusun.?
Yeni başladın içmeye anladığım...

gul_0663 .!.:

çok şükür bunu da atlattım sırada ki gelsin

5 gündür canım çıktı, yorgunluktan midem bulanıyor artık,,,,,

Genişletmek için tıkla...

Ohhh süper..Kırkladın evini..Güle güle kirlensin diyeyim adettir öyle derler )

BlueDaisy .!.:

Selam bayanlar, kitabim hala bitmedi ama ben artik araniza gelmek istiyorum.
Burda hesap vermek beni toparlayacak, eminim.
Once bilgilerimi yazayim

Yas :33 haftaya olacak ins.
Boy 1.67
Kilo 53.5 - 54
Hedef 48 - 50
3 yasinda bir kizim ve evlendikten sonra cikip birdaha da hic gitmeyen bir gobegim var :26:
Ustune dogumum da sezeryan.
Kemik yapim cok ince o yuzden boyuma gore kilom normal degil.

Genişletmek için tıkla...

Hoşgelidniz...
azminiz daim ve bulaşıcıı olsun....

Canan hanımı okurken gördüm bir iki kez...Vakitsizlikten yazamıyordur belki umarım çok iyidir..
bir de Evrim yok inşallah oğlu iyileşmiştir...
Uzun zamandır niceerendiz de gelmiyor..Mesajlarını okumayı istediğim arkadaşlardan biri oda...

Oğlumun Dün gösterisindeni yeni fotoğrafını ekledim albüme.. yakışıklı görmek isterseniz diye söylüyorum..

selensu82 .!.:

Günaydınlar herkese

Kedicik ortada minik birşeyler var sanki ama neyse ya fulu çıkmış:)

Genişletmek için tıkla...

teoson .!.:

günaydın canımm ben bişi göremiyorum

Genişletmek için tıkla...

Teşekkür ederim. Bana tekme, tokat yok mu?

Dün yediklerim..

Sabah,
Karatay kahvaltı

Starbucks'da esperesso..
Olmadı biliyorum ama dün gösterilerden sonra foruma gittik. orada neler neler yediler. ben hepsine hayır dedim en son kızım latte içmek istedi benim de zaafımdır kahve ve çeşitleri bunu içtim...

Akşam,
KAbak mücver
Bir sürü ayran

kedi83 .!.:

teşekkür ederim. Bana tekme, tokat yok mu?

Genişletmek için tıkla...

al sana madem istedin

Kızlar erken bildirim yapıyorum kedinin haberi var



başlangıç kilosu: 60
geçen hafta: 55.6
bu hafta: 54
fark:-1,6
toplam fark: -6
beden: 36-38
spor:Jillian ile kick box
Boy:1.68
yaş:31
hedef: 55
Yüzde:-2,87


Allah herkese hedefini görmeyi nasip eder umarım burada tanışıp çok sevdiğim insanlar sayesinde oldu bu :)
En başta çok özlenen Gül ablam sayesinde tabi ki :)

Bu sabah
09:50 tereyağında bir yumurta+1 avuç fındık+peynir+5 zeytin+maydonoz+1 çay+5 çilek

selensu82 .!.:

Kızlar erken bildirim yapıyorum kedinin haberi var



başlangıç kilosu: 60
geçen hafta: 55.6
bu hafta: 54
fark:-1,6
toplam fark: -6
beden: 36-38
spor:Jillian ile kick box
Boy:1.68
yaş:31
hedef: 55
Yüzde:-2,87


Allah herkese hedefini görmeyi nasip eder umarım burada tanışıp çok sevdiğim insanlar sayesinde oldu bu :)
En başta çok özlenen Gül ablam sayesinde tabi ki :)

Bu sabah
09:50 tereyağında bir yumurta+1 avuç fındık+peynir+5 zeytin+maydonoz+1 çay+5 çilek

Genişletmek için tıkla...

MAşallah..
Hedefine ulaştınmı.? İnşallah bir daha asla kilo problemin olmaz...
Darısı benim başıma...

kedi83 .!.:

Teşekkür ederim. Bana tekme, tokat yok mu?

Genişletmek için tıkla...

Ben seni öperim sadece :)

YENA .!.:

Dün yediklerim..

Sabah,
Karatay kahvaltı

Starbucks'da esperesso..
Olmadı biliyorum ama dün gösterilerden sonra foruma gittik. orada neler neler yediler. ben hepsine hayır dedim en son kızım latte içmek istedi benim de zaafımdır kahve ve çeşitleri bunu içtim...

Akşam,
KAbak mücver
Bir sürü ayran

Genişletmek için tıkla...

Canım espresso veya sade filtre kahvenin Türk kahvesinden bir farkı yok içebilirsin,ha tabi ki inceltildiği için işlenmiş midir orası tartışılır,kahve de önemli olan Kremalı olmaması ,yoksa tüm Avrupa çok Şişko olurdu:)

Mesela İtalya yı ve espresso ilişkisini düşün insanlar Evet bize çok benziyorlar ama acayip zayıflar bir espresso 50 krş gibi bir şey herkes deli gibi içiyor

YENA .!.:

MAşallah..
Hedefine ulaştınmı.? İnşallah bir daha asla kilo problemin olmaz...
Darısı benim başıma...

Genişletmek için tıkla...

Evet cnm 55 di ben 54 olmuşum ama hala çok spor yapmam lazım burada da kedinin bana yapacağı programlara güveniyorum:)

Almayacağım bir daha ben kendime söz verdim:)hamile olursam da birgün desteklerinize bana bir beslenme düZeni yaparız artık:)

selensu82 .!.:

Canım espresso veya sade filtre kahvenin Türk kahvesinden bir farkı yok içebilirsin,ha tabi ki inceltildiği için işlenmiş midir orası tartışılır,kahve de önemli olan Kremalı olmaması ,yoksa tüm Avrupa çok Şişko olurdu:)

Mesela İtalya yı ve espresso ilişkisini düşün insanlar Evet bize çok benziyorlar ama acayip zayıflar bir espresso 50 krş gibi bir şey herkes deli gibi içiyor

Genişletmek için tıkla...

Filitre kahveyi ve türk kahveyi rahatlıkla içiyorum ama dün içtiğim kahve bol kremalıydı evet..

YENA .!.:

Canan hanımı okurken gördüm bir iki kez...Vakitsizlikten yazamıyordur belki umarım çok iyidir..
bir de Evrim yok inşallah oğlu iyileşmiştir...
Uzun zamandır niceerendiz de gelmiyor..Mesajlarını okumayı istediğim arkadaşlardan biri oda...

Oğlumun Dün gösterisindeni yeni fotoğrafını ekledim albüme.. yakışıklı görmek isterseniz diye söylüyorum..

Genişletmek için tıkla...

Canim albümünu yeni gördüm oglunun maşallahi var kizinda fistikmis maşallah senide görmüş oldum cok mutlu oldum

selensu82 .!.:

Kızlar erken bildirim yapıyorum kedinin haberi var



başlangıç kilosu: 60
geçen hafta: 55.6
bu hafta: 54
fark:-1,6
toplam fark: -6
beden: 36-38
spor:Jillian ile kick box
Boy:1.68
yaş:31
hedef: 55
Yüzde:-2,87


Allah herkese hedefini görmeyi nasip eder umarım burada tanışıp çok sevdiğim insanlar sayesinde oldu bu :)
En başta çok özlenen Gül ablam sayesinde tabi ki :)

Bu sabah
09:50 tereyağında bir yumurta+1 avuç fındık+peynir+5 zeytin+maydonoz+1 çay+5 çilek

Genişletmek için tıkla...

Supersin Tebrikler buhafta cokta iyi vermissin