Popüler Konu KARATAY DİYETİ ile yiyerek aç kalmadan zayıflıyoruz ve hastalıklardan kurtuluyoruz...


hoşgeldin canım....
yeni başlayan ve erken kalkanlar 3 öğün yapabiliyorlar...zamanla 2.5 sonrada 2 öğüne iniyor...ben sabah 9 da kahvaltı yapıyorum akşam eve gidip hazırlayıp yiyene kadar 7 oluyor..10 saat dayanabiliyorum artık..
emzirmeninde zayıflamana katkısı olacak daha çabuk zayıflayacaksın...emziren bir arkadaşım ilk ay 10 kg ,, 2. ay 8 kg verdi 100 kılo falandı..sende başarırsın bunda aç kalmak yok doyana kadar yiyeceğiz ki leptin çalışsın
 
1 tabak nohut ve avuç içi kadar trabzon ekmeği.

ekmeği iyiydi dimi , çalışıyorum ve yemeğimi evden getiriyorum. ekmeği yanıma almışken yiyeyim bari dedim . sanki arkamdan ağlıyacak.

ekmek bugünde ağlamamış ama yarından sonra sen ağlayacağına bırak o ağlasın onu yiye yiye kg ları aldık ...bundan sonra yemeğine yeşillik,yoğurt, salata falan ekle ekmek alma yanına ....
 

gerçekten çok güzel kilo vermişleeer süperr. normalde 75 li kilolardaydım yani hep kiloluydum ama doğumla 90 lara çıktım. bikaç kere diyetisyenlerin diyetlerini ve dukan denemeye çalıştım ama gerçekten açlık ve baş ağrısı sonucu tamamen bıraktım kendimi. bayramda canan karatay hocayı dinledim, insülin glukagon leptin hormonlarının düzenli çalışması olayın püf noktası, ben de eşim de hekim olduğumuz için kafamıza çok yattı bu anlattıkları ve başlamaya karar verdik. şimdilik çok rahatım, ama birbirimizi motive etmeye çoook ihtiyacımız var.
 

arkadaşlar dukan mı yapsam karatay mı çok kararsızım lütfen yardım edin hangisiyle 10 kiloyu daha hızlı ve rahat veririm
 

şuan 50 yaşındayım, 14 yaşında 51 kg idim ama hep kilolusun dedikleri için diyete başladım 3 sene öncesine kadar birsürü diyet denedim yazın verdim 3 ay sonra kışın daha fazlasını aldım...hem aylarca aç kaldım hem yoğun sporlar yaptım sonundada bıktım diyetten 3 senedir de 3 aldım az yedim 2 verdim derken 79 oldum karatayı duyunca başladım 5 aydır ne açlık çekiyorum nede eskisi kadar yoğun spor yapıyorum....istediğim herşeyi yiyorum yasaklara dokunmuyorum yiyerek zayıflıyorum..hiç kaçamak yapmadım insülin direncini düşürmek için ve 3 ayda insülin direncim 7.5 tan 5.1 e düştü
buradan birbirimizi motive ederek hep birlikte zayıflayacağız.....
 
arkadaşlar dukan mı yapsam karatay mı çok kararsızım lütfen yardım edin hangisiyle 10 kiloyu daha hızlı ve rahat veririm

ben dukan denedim çok zorlandım. kendine özel yemek yapman gerekiyor saf protein günleri var hiç sebze yiyemiyorsun salata dahi; korkunç bir şey. yağ yasak , zeytinyağı ,zeytin, kuruyemiş, baklagiller....o kadar güzel nimetler yasak ki. ben 3 gün yaptım bol su içmeme rağmen böbreklerim ağrıdı ve baş ağrısından tüm günüm altüst oldu.
Ama karatay hocanın anlattığı şeyler aslında yaşam biçimi yani 2 ay yapayım sonra bırakayım olmuyor, uygulaması da kolay her yemekten ye ..sadece kızartma yok hamurişi ekmek tatlılar ve aburcuburlar yok. zaten bunlar kilo almamızın baş sebepleri. gerçekten canan karatayın anlattığı şekilde beslenip doyuncaya kadar yediğin zaman 4-5 saat acıkmıyorsun ve tatlı krizlerine girmiyorsun. ben de çok tecrübeli değilim ama 3 gündür uyguluyorum ve inanamıyorum tatlı ve aburcubur canım hiççç istemiyor.
 
arkadaşlar dukan mı yapsam karatay mı çok kararsızım lütfen yardım edin hangisiyle 10 kiloyu daha hızlı ve rahat veririm


tabiiki KARATAY.......

herşeyi yiyerek, aç kalmadan doyana kadar yiyerek,kendi menünü kendin ayarlayarak,kalori hesabı yapmadan sağlıklı zayıflamak istiyorsanız hiç düşünmeden hemen başlayın....ben 5 aydır karatayla ilgili çok siteler araştırdım devamlı takip ettiğim siteler var zayıflayan ve birsürü hastalıktan kurtulan 100 lerce kişi var ....bunların içinde dukancılarda var aynı tarz beslenmeden bıkmışlar karataya dönmüşler...

karar sizin..
 
dukan gibi diyetler bizim mutfak kültürümüze de uymuyor. karatay öyle değil , zaten diyet yapıyor gibi hissetmiyor insan kendini. mesela bugün sabah;
2 yumurtayı zeytinyağında KISIK ATEŞTE pişirdim 1 ç.b. ceviz
bol bol peynir
8-10 zeytin domates salatalık

öğlene kadar acıkmadım öğle;
3 kaşık kapuska
2 tavuk pirzola fırında
yoğurt salata
 
aynen katılıyorum size diyet modunda olmamak rahatlatıyor insanı...ben 2 öğüne alıştım sabah 9 da kahvaltı yapıyorum eve gidip hazırlayana kadar 7 oluyor 10 saat hiç acıkmıyorum...eskiden olsa o kadar saat dayanamazdım...
 
Gül ablacim yeni topigin hayırli olsun. Çok yararlı olacak
Ben de bayramdaki gevşek modumu bugün itibariyle duzelttim
Bugün hiç bozmadim
Bide spora tekrar başlayabilsem
Bol leptinli bir akşam dilerim herkese
 
Gül ablacim yeni topigin hayırli olsun. Çok yararlı olacak
Ben de bayramdaki gevşek modumu bugün itibariyle duzelttim
Bugün hiç bozmadim
Bide spora tekrar başlayabilsem
Bol leptinli bir akşam dilerim herkese

Tesekkur ederim canim...sen isteyince yaparsin sporada baslarsin bende evden ise isten eve yuruyorum diye hafta ici leslie 3 yapmaya useniyorum ...
 

insulin direncimizi nası bir testle öğrenebiliriz?
bende karbonhidrat alımını minimuma indirince açlıktan göz kararması,konsantrasyon eksikliği durumları sona erdi.kendi kanımca insulin direncim bitti ama testi varsa yaptırmak isterim.
 

Canim hosgeldin....bu topigi yeni actim ...digerinde sayfa cok yeni gelenlerin okumasi zor oluyor ...insulun direnci kanla ölculuyor...bir gunde cikiyor ...ben diger sonuclarimi obur topikte paylasmistim hatirlarsan B12.ferritin.demir ilac kullanmadan karatyla yukseldi
 

yeni topiğn hayırlı olsun.sonuçlarını görmüştüm.maaşallah diyelimde nazar değmesin. bende yazın b 12 eksikliği çıkmıştı.iğneler bitti , bir ara tekrar tahlil yaptırmam lazım.onun dışında tahlil sonucum iyiydi çok şükür...
 

Tesekkur ederim canim...benimde gecen sene igneyle B12 yi 400 e cikmisti sonra yine dustu 100 lere karatayla igneye gerek duymadan 3. Ayda 450 ye cikmis...super bu karatay hem zayifla hem degerler yukselsin.
 
benim 6 gün oldu başlayalı 2 kilo vermişim ve çok mutluyum devam ediyorum ..yaş:46 boy:1.60 kilo:67
 
Tesekkur ederim canim...benimde gecen sene igneyle B12 yi 400 e cikmisti sonra yine dustu 100 lere karatayla igneye gerek duymadan 3. Ayda 450 ye cikmis...super bu karatay hem zayifla hem degerler yukselsin.

b12 enim bildiğim kırmızı et ve ciğerde çok var.onları yiyince ben çok fena kabız oluyorum. 2-3 gün , günde 2-3 poşet form çay içerek ancak onları sindirebiiyorum.o yüzden çok fazla tüketmiyorum.
siyah çay aşırı içiyordum. yemeklerin hemen peşinden.sofraya oturduğumda çayım demlenmiş hazır oluyordu.ben salatanı yanında çay içmeye başlıyordum.saçmalamışım gerçektende ama b 12 eksikliği olmasa bu yanlışımı fark etmeyecektim.sabah işyerinde kahvaltının yanında 5-6 kupa çay içiyordum.şimdi bitki çayı içiyorum ama çay içmeden ayılamıyorum yada psikolojik olarak öyle sanıyorum.1 kupa siyah çayımı her Sabah mutlaka içiyorum. bence benim vitamin eksikliğim yemekle birlikte çay içmekten oldu.
en kısa zamanda tekrar baktıracağım.
artık akşamları adaçayı içiyorum.mutfak dolabında buldum,varlığını bile unutmuşum.tezgahın üstüne koydum,gözümün önüde olunca ancak adaçayı içmeyi hatırlıyorum.uyku yapıyor,akşam iyi oluyor bence.
 
bir şey daha sorucam,aklımdayken yazayım.
yıllardır çok spor yaptım demişsin ya ; çok spor günde ne kadar mesela?
ben geçen yıl karatay yaparak ve parktaki yürüme aletinde günde ortalama 40-50 dk hızlı tempoda yürüyerek çok rahat kilo vermiştim. bu aralar jıllıan yapıyorum. 15-20 dk sonar yorgunluktan ölüyorum.2 saat hiç durmadan yürüsem o kadar yorulmam normalde. bunu yorgunluğu çok başka. ama gel gör ki gram bile veremedim. ( b 12 iğnesi bana 2,5 kilo aldırdı.ondan kurtulmaya çalışıyorumçizelgemi değiştirmedim ama 55 kiloyum şu an.)
geçen yıl düzenli yürürken ve arada kaçamaklarımda oluyordu,çok rahat kilo vermiştim.
jıllıan da bu yorgunluğa ragmen hiç kilo vermedim. sanırım kas yaptım...
neyse gece gece çok uzattım.iyi geceler ablacım...
 
benim 6 gün oldu başlayalı 2 kilo vermişim ve çok mutluyum devam ediyorum ..yaş:46 boy:1.60 kilo:67
Tesekkur ederim canim...sende hosgeldin topigimize.......buyuk sozu dinlemenin faydalarini gormussun canim...bundan sonra bu topikte birlikteyiz
 

Bir an benden bahsediyorsun sandim:) bende yemekle beraber cy icerdm gunde 12 buyuk fincani gecerdi su aklima gelmezdi.. demirim ve B12 mde hep dusuk olurdu karatayda yemeklerden 2 saat sonra icmek gerekiyor o zamana kadar bol su iciyorum yesil cay yapiyorum ...sadece hafta sonlari siyah cay demliyorum ,,,faydasinida gordum deegerler yukselerek
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…