- 20 Nisan 2014
- 1.428
- 1.616
Hahahha ben de ondan almistim. :)
bende mengmengden alıyordum sıralamayı.. onun verdıgı kılo kalmış benım bıldırımımde de
..hehehehe.. sonra değiştirdimmm
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu KARATAY DİYETİ ile yiyerek aç kalmadan zayıflıyoruz ve hastalıklardan kurtuluyoruz...
- Konu Sahibi gul_0663
- Başlangıç Tarihi
- 1 Mayıs 2014
- 1.651
- 1.876
- 30 Nisan 2009
- 8.926
- 5.083
önemli olan motivasyon,,,kaçamak yapma devamı kolay gelir canım
sen çok azimlisin canım o kadar çok kilo verdinki geriisi çocuk oyuncağı senin için
- 20 Nisan 2014
- 1.428
- 1.616
Arkadaslar bir de birkac sey soracagim.
Her gun menu bildirimi yapayim mi?
Karatay'in bende diyabet ve obeziteyle olan kitabi var sadece. Ben yemeklerimi karatay'a gore yapmiyorum galiba. Sadece tereyag ve zeytinyag kullaniyorum. Tuz da cok kullanmiyorum, kullandigim da kaya tuzu degil. Hangi kitabini almam lazim bunlari ogrenmek icin? Yazabilir misiniz?
Bir de diger arkadaslarin menusune baktim da ben sabah kahvaltisini su sekilde yapiyorum. 2 yumurta, dereotu, bazen nane, yaklasik 10 tane badem, yaklasik 10 tane zeytin, 1 domates, 1 salatalik zeytinyagiyla, azicik beyaz peynir. O karatay tabagindakileri. hepsini yiyemiyorum. Bu yediklerim bile cok geliyor bana. Dolayisiyla 7 bucuk 8'e kadar acikmiyorum. En gec 8'de de bir tabak evde ne varsa onu yiyorum. Mesela 2 gundur, bolonez soslu makarna yedim. Ama onceden makarna tabagimdan tasar ve ketcap, mayonez, barbeku sos, aci sosla yerdim. Simdi onlarla yemiyorum ve porsiyonumu da 3 kasik kadar azalttim. Gayet de doyuyorum. Gec yatmama ragmen de acikmiyorum. Yogurt kendimi bildim bileli yiyemem. Bazen ayran iciyorum. Ara ogunum de yok. 3. Gunden sonra hic acikmamaya basladim zaten, gerek duymuyorum. Iyi mi sizce?
Her gun menu bildirimi yapayim mi?
Karatay'in bende diyabet ve obeziteyle olan kitabi var sadece. Ben yemeklerimi karatay'a gore yapmiyorum galiba. Sadece tereyag ve zeytinyag kullaniyorum. Tuz da cok kullanmiyorum, kullandigim da kaya tuzu degil. Hangi kitabini almam lazim bunlari ogrenmek icin? Yazabilir misiniz?
Bir de diger arkadaslarin menusune baktim da ben sabah kahvaltisini su sekilde yapiyorum. 2 yumurta, dereotu, bazen nane, yaklasik 10 tane badem, yaklasik 10 tane zeytin, 1 domates, 1 salatalik zeytinyagiyla, azicik beyaz peynir. O karatay tabagindakileri. hepsini yiyemiyorum. Bu yediklerim bile cok geliyor bana. Dolayisiyla 7 bucuk 8'e kadar acikmiyorum. En gec 8'de de bir tabak evde ne varsa onu yiyorum. Mesela 2 gundur, bolonez soslu makarna yedim. Ama onceden makarna tabagimdan tasar ve ketcap, mayonez, barbeku sos, aci sosla yerdim. Simdi onlarla yemiyorum ve porsiyonumu da 3 kasik kadar azalttim. Gayet de doyuyorum. Gec yatmama ragmen de acikmiyorum. Yogurt kendimi bildim bileli yiyemem. Bazen ayran iciyorum. Ara ogunum de yok. 3. Gunden sonra hic acikmamaya basladim zaten, gerek duymuyorum. Iyi mi sizce?
- 20 Nisan 2014
- 1.428
- 1.616
6 kilo vermissin arkadasim, daha ne olsun. Kahrolsun kilolarimiz. :)
- 20 Nisan 2014
- 1.428
- 1.616
Daha hic kacamak yapmadim. Ayiptir soylemesi kuzenime misafirlige gitmistim. Limonlu cheesecake yapmistim. Bir catal bile yemedim. Olmusum ben yaa, dedim. :)
- 8 Haziran 2010
- 6.067
- 2.654
evet canım inşallah çarşamba günü gidiyoruz, suudi arabistanda yaşıyoruz..
ederim inşallah, bi liste yapsam iyi olacak
- 8 Haziran 2010
- 6.067
- 2.654
bana da benzemesin.. insulin direnci kırılana kadar ne sıkıntı çektim, kaçamaklar yaptım süreç hep başa döndü. sonra d vitaminimin eksik değil yetersiz olduğunu öğrendim vs derken geçen yıl kasımda başladığım karataya 6 kilo verebildim.. tabi aralarda aldım türkiyeye gittiğimde devam edemedim falan derken en son başladığımdan beri çokşükür artık bilinçli yapıyorum karatayı..
- 8 Haziran 2010
- 6.067
- 2.654
canım makarna karatayda yok. kahvaltıyı da tam olarak yap ki metabolizman yavaşlamasın. haftaya bu kadar hızlı gitmezse de sakın sıkılma çünkü ilk hafta herzaman ödem vs gittiği için daha çok gidiyor. sonra yağlar yanmaya başlayacak. sporu ihmal etme.. makarna hiçbir sosla yok karatayda: )
- 7 Temmuz 2010
- 6.960
- 3.747
- 7 Temmuz 2010
- 6.960
- 3.747
- 20 Nisan 2014
- 1.428
- 1.616
Hmm peki arkadasim, sag olasin.
- 8 Haziran 2010
- 6.067
- 2.654
geçmiş olsun kedicimBende hapşırıp duruyorum. Burnumu çekip duruyorum.
- 8 Haziran 2010
- 6.067
- 2.654
sürekli atıştırmak istiyorum.. bu atıştırma isteğim... diye de yapabilirsin.
- 30 Nisan 2009
- 8.926
- 5.083
hergün menü bildirimi yapmalısın ki hatalarını düzeltelim
öncelikle karatay diyeti yazan sarı mezrolu kitabı alıp okuman lazım canım
makarna ile ilgli bluebootle açıklama yapmış zaten,,,sen karataya başlamamışsın daha canım,,,,kkk tam yapılmalı ki metabolizma %30 fazla çalışıp yağ yaksın,,,,
ilk sayfamızı okurmusun canım karatay da neler yenmemeli ve nelere dikkat edilmeli yazıyor orada
aynen ya hem hapşuruyorum hem burnun akıyor ,,,dün kahvaltı yaparken kızkerdeşim ve arkadaşıda vardı ben kapı ağzına oturdum kapıyı kapatmayıda unuttum o an dokunmadı ama üstümde yarım kollu tişört vardı içime işlemiş demek ki,,,,ev sıcak diye hala biz yarım kollularla geziyoruz ama dısardan gelen soğuk kötü etkilediBende hapşırıp duruyorum. Burnumu çekip duruyorum.
- 20 Nisan 2014
- 1.428
- 1.616
Tamam arkadasim, hemen okuyorum.
- 7 Temmuz 2010
- 6.960
- 3.747
- 8 Haziran 2010
- 6.067
- 2.654
kedicim ve gül ablacım kefir için kefir bağışıklığa birebir.. burada hava çok pis hep hastalık var ama çokşükür bizde hastalık olmuyor maşallah.. oğlana içiremiyorum biraz büyüsün ona da içireceğim inşallah
- 30 Nisan 2009
- 8.926
- 5.083
bi ara kefire baya sarmıştım hergün yapıyordum,,gaz yaptı bende sık sık abdest almak zorunda kalıyordum içmeyi bıraktım 3 aydır dolapta bekliyor 2 farklı yerden gelmişti..
Benzer Konular
