Popüler Konu KARATAY DİYETİ ile yiyerek aç kalmadan zayıflıyoruz ve hastalıklardan kurtuluyoruz...

kedi83 .!.:

Beğen butonu düzelmiş galiba.

Genişletmek için tıkla...

Bğen düzelmiş ama telden girince doğru düzgün görünmüyor.. ifadeler azalmış sanki

fmgenc .!.:

Bğen düzelmiş ama telden girince doğru düzgün görünmüyor.. ifadeler azalmış sanki

Genişletmek için tıkla...

Okuduğum alıntıları da temizleyemiyorum.

Rumuz:fmgenc
başlangıç tarihi:09/11/2013
başlangıç kilo:65.8
geçen hafta: 54.8
Bu hafta:54.3
fark:-500
toplam fark:11.5
beden:36
yaş: 29
Boy: 1.58
hedef: ilk hedef 55 son hedef 53
spor:kol çalışması ve kendi prog. Ama hergün yapamadım
yüzde:-0.9

fmgenc .!.:

Rumuz:fmgenc
başlangıç tarihi:09/11/2013
başlangıç kilo:65.8
geçen hafta: 54.8
Bu hafta:54.3
fark:-500
toplam fark:11.5
beden:36
yaş: 29
Boy: 1.58
hedef: ilk hedef 55 son hedef 53
spor:kol çalışması ve kendi prog. Ama hergün yapamadım
yüzde:-0.9

Genişletmek için tıkla...

Hergün yapma zaten. Haftada 3-4 gün yeter bize, ben de indirmiştim ama bu call'ı haftada 6 gün yapmak gerekiyor diye yaptım. Kardiyoyu da arttırdım artık.

Aaa, çevrimiçi olanlarda mı görünmüyor.

aaa çok güzel olmuş site günaydın bayanlar nasılsınız

Rumuz: CiseNaz
Başlangıç tarihi: 27.01.2014
Başlangıç kilosu: 81
Geçen Önce:76.500
Bu hafta: 75.500
Fark: -1 Kg
Beden : 40
Boy : 1,65
Spor: yürüyüş
Hedef : önce 75,00 sonra 70,00

kedi83 .!.:

Aaa, çevrimiçi olanlarda mı görünmüyor.

Genişletmek için tıkla...

Cevrim içi olanlar yok, altta kilo çizelgemiz yok alıntılar silnmiyor

fmgenc .!.:

Cevrim içi olanlar yok, altta kilo çizelgemiz yok alıntılar silnmiyor

Genişletmek için tıkla...

Simgeler değişmiş, eskiler daha güzeldi. Bir deneme yapayım. Olmadı.

Suyu lıkır lıkır değil yudum yudum için

Yeni Asır sitesinden alıntıdır.

Diyetisyen Esra Aran, "Kilo vermede suyu doğru tüketmenin çok büyük rolü var. Bir seferde çok fazla içilen su, ter veya idrar yolu ile vücuttan çok hızlı bir şekilde dışarı atılır. Vücut yeteri kadar suyu depolayamadığı için metabolizmamız daha yavaş çalışır" diyor

Bir bardak suyun, her saat başı küçük yudumlar halinde içilmesi gerektiğini söyleyen Esra Aran: "Suyun içerisinde oksijen de var. Kaslara oksijen takviyesi olduğunda kasların çalışma düzeyi bir kat daha artıyor. Metabolizma hızlanıyor ve rahatça kilo verilebiliyor"

Havalar iyiden iyiye ısınırken, yazı formda karşılama, fazlalık birkaç kilodan bir an önce kurtulma isteğimiz de doruğa çıkmış durumda. Clinic A Plus'tan Diyetisyen Esra Aran'ın kapısını çaldığımızda, beklentimiz "kibrit kutusu kadar peynir" klasiğinin dışında pratik birkaç tüyo almaktı. Gerçekten de öyle oldu. İçtiğimiz sudan başlayarak pek çok konuda bilgi paylamışımında bulunan Esra Aran'ın tavsiyeleri, "Şeytan ayrıntıda gizlidir" sözünü bir kez daha doğruladı.

-Kilo verirken en çok dikkat etmemiz gereken unsurların başında ne geliyor?
En önemlisi düzenli su tüketmek. Ama biz genelde lıkır lıkır su içiyoruz. Bu şekilde içilen su, ter veya idrar yolu ile vücuttan çok hızlı bir şekilde dışarı atılır. Vücut yeterli suyu depolayamadığı için metabolizmamız yavaş çalışır. Oysa saat başı bir bardak suyu, küçük yudumlar halinde içerseniz organlarınız ve kaslarınız suyu daha iyi kullanacağı için metabolizmanız da daha hızlı çalışır. Çünkü suyun içerisinde oksijen de var. Kaslara oksijen takviyesi olduğunda kasların çalışma düzeyi bir kat daha artıyor. Zaten insan vücudunu çalıştıran sistem kaslar.
Ayrıca lıkır lıkır içilen su, böbreklerinizin ekstra çalışması anlamına gelir. Oysa kalbimizden sonra en önemli organımız böbreklerimiz. O yüzden onları olması gereken ölçüde çalıştırmalıyız.
Suyu azar azar içmek iş hayatında yoğun tempoda çalışanlar için de avantajlı. Bu şekilde su içtiğinizde normalde çok sık tuvalete gitme derdiniz de ortadan kalkacak, tuvalete gitme aralığınız da iki saate kadar uzayacaktır.
Bu şekilde su içmenin kilo verme üzerindeki etkisine kesin kanıt isterseni

fmgenc .!.:

Günaydın millettt... herkese ii haftalar olsun.. değiştirmişler yine karıık geldi bakalım çözebilecekmiyim yoğun bi hafta sonu gaçirdim kızkardeşim burdaydı çdcuklar filan i de hasta olmuş kuzularım onlarla ilgilenmekten hiç fırsat bulamaoım buraya küçük kız benle yattı öksürüyolar sonra öksürüklerinden birbirlerini uyandırıyolar diye ben yanıma aldım,benimkinide oturma odasına attım... ufaklık oluncada yanımda tedirgin yattım öhü dese uyandım.. dün öğlen gittiler oyumuzu kullandıktan sonra bi giriştim eve saat 10a kadar anca bitirdim.. çamaşır ütü de dahil.. pestilim çıktı... bi misafirim daha var u haftü bakalım

Genişletmek için tıkla...

geçmiş olsun canım,,,inşallah brian önce iyileşirler,,,,

kedi83 .!.:

Günaydın. Topiği bulamadım, ne oldu böyle.

Genişletmek için tıkla...

topik kendinden geçmiş :)

fmgenc .!.:

Rumuz:fmgenc
başlangıç tarihi:09/11/2013
başlangıç kilo:65.8
geçen hafta: 54.8
Bu hafta:54.3
fark:-500
toplam fark:11.5
beden:36
yaş: 29
Boy: 1.58
hedef: ilk hedef 55 son hedef 53
spor:kol çalışması ve kendi prog. Ama hergün yapamadım
yüzde:-0.9

Genişletmek için tıkla...

kg lar gitmeye başladı oh oh

CiseNaz .!.:

aaa çok güzel olmuş site günaydın bayanlar nasılsınız

Rumuz: CiseNaz
Başlangıç tarihi: 27.01.2014
Başlangıç kilosu: 81
Geçen Önce:76.500
Bu hafta: 75.500
Fark: -1 Kg
Beden : 40
Boy : 1,65
Spor: yürüyüş
Hedef : önce 75,00 sonra 70,00

Genişletmek için tıkla...

merhabalar,,,geçen haftaki fazlalıklar gitmiş çok iyi olmuş....

her seferde beğen ebasılabiliyor,,,,,her gördüğüme basıyorum puan olsun hepinize,,,,,

Siteyi şimdi açabildim. Zar zor da buldum.
Gözüme pek bir karışık geldi. Alışana kadar epey zaman alacak anlaşılan.

Rumuz: mengmeng
Başlangıç tarihi:04/05/2014
Başlangıç kg: 69,7 (ilk hafta 1 kg almıştım. 70,7 kg)
Geçen hafta: 67,1
Bu hafta: 67,0
Fark: - 100 gr
Toplam fark: -2,700 (ilk haftaki aldığım kiloyu da verdiğimi sayarsak 3,7 kg)
Spor: Yürüyüş
Boy: 1.59
Yaş: 33
İlk Hedef: 58
Nihai hedef: 50
Yüzdesi: 0,149 (-)

Bugün regl oldum. Buna rağmen -100 gr benim için iyi bir sonuç. ^_^ Haftaya ümitliyim.

İşlerim çok yoğun, ne zaman uğrayabilirim bilmiyorum. Öpüyorum hepinizi iyi haftalar.

herkese mutlu haftalar, kk yine rahat durmamış değişikliğe gitmiş.2 gündür giremiyorum sebebi belli oldu..umarım kolay alışırız

neyse bildirimimi yapayım

rumuz : mydenizzz
gebelik haftam: 26
gebeliğimin başlangıcı: 16,02,2014
başlangıç kilom: 64
geçen hafta: 69,6
bu hafta: 70,2
fark: +600 gr
toplam fark: 6.2 kg
boy: 1.64
yaş: 36
spor: 3 gün hafif tempo yürüyüş
hedef: 75 ile doğuma gitmek

kilo veren güzellikler hepinizi tebrik ederim

gul_0663 .!.:

o zaman şişliktir ,,,takma kafana....
ne yapmaya çalışmış bu site anlayamadım daha herşey aynı renk,,,,minik minik sayılar

Genişletmek için tıkla...

hiç sorma abla ya toplu alıntı yapmayı şuan an itibariyle çözdüm
inşallah şikinliktir 1 haftada 1 kg çok fazla

kedi83 .!.:

Beğen butonu düzelmiş galiba.

Genişletmek için tıkla...

evet beğen gelmiş hepsi gitmiş beğen butonu ne değerliymiş diyorduk hakikaten öyleymiş o gelince gerisi gidiyor :

Gül abla benim gibi beğen butonunu çok özlemiş, beğenmişte beğenmiş. Galiba daha düzeltmeler yapılıyor, çünkü mesajları silemiyorum.

Rumuz:izmirandizmir

Başlangıç tarihi:04/08/2014

Başlangıç kg:71.1

Geçen hafta:71.1

Bu hafta:70.3

Fark:-800

Toplam fark:-800

Beden:42

Spor:30 day shred

Boy:1.65

Yaş:

Hedef:60

Yüzdesi:1,125

Anca yazabildim telden giriyorum bi kopyala yapistir yapamadim sabahtan beri :) ya benim ilk haftam sanki az kilo vermisim gibi geldi sizde de boylemiydi ilk hafta. Hic kacamak yapmadim sporda yaptim ama ne biliyim az gibi.

mengmeng .!.:

Siteyi şimdi açabildim. Zar zor da buldum.
Gözüme pek bir karışık geldi. Alışana kadar epey zaman alacak anlaşılan.

Rumuz: mengmeng
Başlangıç tarihi:04/05/2014
Başlangıç kg: 69,7 (ilk hafta 1 kg almıştım. 70,7 kg)
Geçen hafta: 67,1
Bu hafta: 67,0
Fark: - 100 gr
Toplam fark: -2,700 (ilk haftaki aldığım kiloyu da verdiğimi sayarsak 3,7 kg)
Spor: Yürüyüş
Boy: 1.59
Yaş: 33
İlk Hedef: 58
Nihai hedef: 50
Yüzdesi: 0,149 (-)

Bugün regl oldum. Buna rağmen -100 gr benim için iyi bir sonuç. ^_^ Haftaya ümitliyim.

İşlerim çok yoğun, ne zaman uğrayabilirim bilmiyorum. Öpüyorum hepinizi iyi haftalar.

Genişletmek için tıkla...

bende dün uğraşmıştım,,,sinir etmişti sık kullanılanlara kaydettim oradan açıyorum,,,,,sende benim gibi 100 ,,,,,100 gidiyorsun ben 68 de 5 ay takılmıştım çok sinirdi
kolay gelsin canım